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每一天皆有患者咨询我：“郝医生我每日吃水果，可为何反倒肾虚更厉害？腰还酸痛、腿也冰凉，夜尿还增多？”我一问他们的饮食状况，发觉好多人都陷入了一个误区——觉着水果天然健康，便一个劲地吃，尤其是那些既甜又水嫩的品类。 尤其是到了秋天，阳气逐渐收敛，本就需好好呵护肾气，要是再贪吃几口寒凉油腻的果子，那就更不妙了。 很多人第一时间想到的是柿子——实际上真正在悄悄损耗你肾气的，并非它！真正最损害肾脏的是下述几种常被当作“营养佳品”的水果尤其是有某类人群，一口都不该吃，劝你别不当回事。  1.芒果：甜得发腻，湿气缠身 别看芒果味道香甜，中医却把它叫做“湿热之果”，适量吃问题不大，可一旦吃多，就容易助长湿气、生痰影响脾胃功能，脾胃一弱，运化能力就跟不上，水湿就会在体内堆积。 这些湿气往下走，就会波及肾脏，肾最怕湿邪侵扰，湿气滞留时间久了，阳气就会受压制，轻则感到身体沉重、腰腿无力，重则可能引发水肿、夜间频繁起夜、小便次数增多等问题。 2.冻梨：寒凉入骨，直击下焦 秋天干燥适合润肺，梨确实有滋润的功效，但需要温着吃或者煮着吃，当下人们图清凉，专门挑选冰镇的冻梨食用，这实在不妥！ 梨本身属于寒性，冷冻之后寒性更厉害，食用的时候虽然感觉畅快，可是寒气直接冲向下焦，首当其冲的是肾阳，长久如此，好像天天往命门之火上浇冷水，肾阳怎么能不虚弱。  3.葡萄：补血变负担，吃错反伤肾 有人言葡萄可补气血，诚如此但它同时味甜且质腻，易生湿助痰，若自身脾虚、湿气重或已有肾虚之象，食多则若给机器加过多油却无法运转，反将通道堵住，湿浊堆积，肾气便受影响，本欲补之，竟越补越堵。 肾阳虚之人，手脚常冰凉、怕冷喜暖、腰酸乏力、夜尿频多；肾阳本就不足，若再食寒凉且甜腻之物，恰似火上浇油。 脾胃虚弱之人，一吃寒凉之物便会腹泻，饭后腹部胀满，且食欲不佳，此等人消化能力较弱，水果中“生湿”的特性会使脾胃负担更重，最终湿气聚集而出现问题，并且还会影响到肾脏。 糖尿病患者，高糖水果会使胰腺与肾脏承受更大负担，长期食用易加速肾小球受损，还或许引发糖尿病肾病，而这是无法恢复的！  秋天同样可以吃水果，关键在于选好、吃好： 头晕耳鸣、失眠多梦、口干舌燥的肾阴虚之人，可食桑葚，以滋肾阴、补肝血。 桂圆即龙眼，其可温补心脾、益气养血，对于肾气不足且伴有心悸失眠之人颇为适宜；然而不可多食，每日食用5至8颗便足。 秋天应季的水果有石榴，它具备收敛固涩的功效，对于夜尿多、滑精、久泻不止之人特别适宜，可助力保护肾气。 |
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