 你若还在忍耐， 说明心中尚有对抗。 真正的放下， 不是压抑情绪， 而是不再与之争胜。 当冲突消融于觉察中， 它便失去存在的理由。
很多“包容”其实是伪装的忍受， 外表温柔， 内里紧绷。 真正的柔软， 不来自宽宏， 而来自彻底看穿对错的虚妄。
若还在练习“忍”， 说明尚未真正看透。 觉知不需要练习， 它本来就在， 只是被念头遮掩。 当觉知回来， 忍的概念自然消失。
克制让人看似得体， 却也让人身心疲惫。 真正的优雅不是压抑自己， 而是能看见所有反应的生灭， 并在其中不被裹挟。
每一次忍耐都在加深“我”的存在感， 好像有个谁在控制自己。 其实那“我”从未实有， 只是念在自我叙述。
你并非要克服愤怒， 而是看清愤怒背后的执取。 它不过是一段误会， 在被你看见的那一刻， 自然会失去形状。
忍是一种努力， 而努力本身即是执。 若能看到努力背后的恐惧， 便会发现， 无须克制， 也无须放纵， 只是自然流动。
温柔的允许， 是一种静静的慈悲。 它不是勉强自己去喜欢一切， 而是承认这一刻正在发生的本来， 如实如是， 才是真正的解脱之门。
每次你说“我该忍一忍”， 都在制造第二重痛苦。 第一重来自事实， 第二重来自你不接受它的样子。
真正的接纳没有目的， 它不为修好自己， 也不为显得宽容。 它只是清醒地让一切存在， 而你可以什么都不做。
— end — 一一以禅意润心，以文字渡人，字少意深，日日可悟一一「在看」「赞」和「分享」 每一个思考的瞬间都值得被记录 |
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