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“不花一分钱，站着就把病治了？” 没错，最近我发现了一个比喝枸杞、泡脚还猛的健康秘诀——站桩！你以为站着不动很无聊？错了！这玩意儿可是老祖宗传下来的“身体大扫除神器”，不跑不跳不花钱，每天往那一站，身体就像开了自动修复模式。 不过，你得先熬过三个阶段：痛、通、爽！ ---  打开今日头条查看图片详情 第一阶段：疼？那是身体在“骂”你！ “站桩不就站着吗？能有多累？”——这是我第一次尝试站桩时的天真想法。结果，刚站5分钟，肩膀酸得像扛了两桶水，腰背硬得像块钢板，腿抖得像触电…… “这哪是养生？这是自虐吧！” 但别急着放弃！这种痛不是坏事，而是气血在冲刷你常年淤堵的“垃圾堆”。就跟通下水道一样，一开始肯定费劲，通了就爽了！ 站桩疼痛对照表： 肩膀酸 → 长期伏案的“电脑脖”被激活 腰背僵硬 → 久坐族的“钢筋腰”终于被掰弯 腿抖发麻 → 气血在打通“千年老寒腿” 站的时间越长，好得越快！一天4小时，一个月见效；一天1小时，四个月翻身。这不比跑医院排队挂号强？ ---  打开今日头条查看图片详情 第二阶段：身体开始“大扫除” 熬过疼痛期，恭喜你！进入“身体自动清理模式”——打嗝、放屁、打哈欠、流眼泪…… 别尴尬！这是气血畅通的表现，说明身体在往外排“垃圾”。有些人站桩时会突然咳嗽、吐痰，甚至拉肚子，这都是正常的“排毒反应”。 站桩时的“奇怪现象”解析： 打嗝放屁 → 肠胃在“重启” 流眼泪 → 肝气郁结被冲开 哈欠连天 → 身体在“换气” 站到后来，这些反应慢慢消失，你会感觉整个人轻盈了，精神也好了，甚至连脾气都变好了（毕竟身体不堵了，心情自然舒畅）。 ---  打开今日头条查看图片详情 第三阶段：欲睡还醒，神清气爽 终于来到最爽的阶段！站桩不再是“受罪”，反而变成一种享受。 早上起床迷迷糊糊，站桩5分钟，闭眼像是要睡着，睁开眼——“世界怎么这么清晰？！” 晚上睡前站一会儿，躺下秒睡，一觉到天亮，连梦都不怎么做。 这就是站桩的终极奥义： 站得越稳，气血越顺 气血越顺，病越少 病越少，人越年轻 “太极拳讲究'桩为根’，站桩就是最好的气血充值站，比什么补品都实在！” ---  打开今日头条查看图片详情 别等病了才后悔，今天就开始站！ 健康就像空气，有它的时候不觉得，没它的时候真要命。 别等到腰酸背痛、失眠乏力才想起站桩，现在就开始，每天10分钟，站出好气血！ 互动时间： 你试过站桩吗？ 站桩时有没有什么“神奇反应”？ 如果你还在观望，最担心什么？ 评论区等你分享！一起站出健康~ |
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来自： 金陵养身桩 > 《头条上摘下来中医知识》
