博弟养生：只会泡枸杞？ 一杯硬汉茶找回自己方案一：基础茶饮版（适合日常冲泡）· 配方与克数： · 锁阳： 6

只会泡枸杞？ 一杯硬汉茶找回自己
方案一：基础茶饮版（适合日常冲泡）
· 配方与克数：
· 锁阳： 6-8克
· 肉苁蓉： 6-8克
· 金樱子： 5-6克
· 枸杞： 8-10克
· 红枣： 2-3颗（掰开去核）
· 玛卡： 5-8克
· 制作方法：
1. 将锁阳、肉苁蓉、金樱子、玛卡这些质地较硬的药材稍微冲洗一下。
2. 将所有药材放入茶壶或保温杯中。
3. 冲入沸水，盖上盖子，焖泡20-30分钟即可饮用。
4. 可以反复冲泡至味淡。

方案二：加强汤饮版（适合隔水炖或煲汤）
· 配方与克数：
· 锁阳： 10-12克
· 肉苁蓉： 10-12克
· 金樱子： 8-10克
· 枸杞： 10-12克
· 红枣： 3-4颗（掰开去核）
· 玛卡： 10克
· 肉类（可选）： 猪腰1副或瘦肉200克（需焯水）
· 制作方法：
1. 猪腰处理干净，切花刀用料酒、姜片腌制后焯水；瘦肉切块焯水。
2. 将所有药材（枸杞除外）用清水稍加浸泡。
3. 炖盅做法（推荐）： 将肉类、除枸杞外的所有药材放入炖盅，加满水，隔水慢炖1.5-2小时。出锅前10分钟加入枸杞和适量盐调味。
· 汤锅做法： 将肉类、除枸杞外的所有药材放入汤锅，加水大火烧开转小火慢煲1-1.5小时。出锅前10分钟加入枸杞和盐调味。
#养生茶# #枸杞养生茶饮# #枸杞调养茶# #枸杞泡法#

打开今日头条查看图片详情