|
秋风入林，老树盘根。那人练功，绕树走圈，动态稳重，脊柱暗涌，尾椎敏感着，落胯沉步似虎，眨眼间，腰胯一拧，突儿变线，纵横穿插，身形灵动似燕。你看倒卷肱，脚底如履冰，脊柱透灵机，旋着往后退，脚下随时变线，都是活的。
把臂问周公，何时到我家。咱练掩手肱捶，爱弹抖，不为表演，只为更放松，里里外外，沟沟窍窍，都颤到了，越弹越松快，身上越来越暖。他练掩手肱捶，从不弹抖，慢蓄慢发，到点浑身一抱，胯骨一沉，丹田缓刹，后背掤扩，练的是整沉劲。
灵山一滴露，滋润十方界。虚灵顶劲，极关键。百会一丝灵性，是意的统领，也是你的准星。站桩时，静也好，打拳时，动也罢，百会一丝灵劲不丢，顾盼的神采，进退的分寸，平衡的微调，都不离这一丝灵劲。百会有灵性，身上长智慧。 脚底趟泥，又似履冰，沉劲与弹劲并存。后背无网，好似有网，张力与圆活相融。头领脊顺，裹腿塌裆，尾椎有了定向。譬如，一块手表，若走不准，你会旋钮调时间，尾椎就是那个钮。尾椎盘活，八髎神经激活，骨盆动能增强。
劲越细，越能钻。摸上去挺柔，再摸，里头劲又细又韧。打拳时，绕着圈，走着弧，劲越练越细韧。劲细了，速度快了，敏感提升，听力就上来了。你看有些人，身上劲沉，还特别滑，总逮不着他。他能用圆劲，听出你的意图。
明日准到，为君助拳。胯是另一个拳头，凡是发力，胯劲腾腾的弹。用后背抱人，用前胸化人，用胯骨弹人。发力如弹丸，你得先有弹丸，掖胯似拉弓，蹬胯如放箭。站桩也是，胯微动，裆下透着灵性，意识游走百骸，周身暗暗敏感。 万法不离心，千拳皆是意。打拳时，先意领百会，百会小圈一绕，旋丹牵动内腔，内腔旋揉脊柱，先找这个劲路。丹田一旋，裆口必旋，裆口一旋，重心开始滚动，顺势传导四肢。起式，金刚，单鞭等等，都是如此。
大气罩高山，无形驭有形。太极这种拳，神意第一。神意缓缓波动，丹田轻轻揉动，丹田一动，百窍次第皆动。你看起式，丹田一松紧，骨节层层传导。再看懒扎衣，丹田一旋动，筋窍丝丝牵动。意动，丹动，结构动，以内导外，循环往复，才能绵绵不断。
譬如台球，白球一击，彩球皆滚，一个球，激活了一堆球。拿个乒乓球，你扔一下，球能反复弹跳。打拳如是，只要一个动，就是一连串的动，一动无有不动。独自练拳，独自体悟，总问自己，谁让肋动的，谁让肘动的，慢慢观照，缓缓梳理，拳就整体关联了。
|
