⚠️新手必看！⚠️1）脚尖一定得朝前，可别搞成内八或外八！ 2）呼吸跟上节奏，效果直接翻倍！ 3）早上5-10点是黄金练习时间。 4） 饭后别马上练，也别饿着肚子练！ 5）练完可别猴急洗澡，得给身体一个缓冲的时间。 这套功法一共八个动作，简单易学，下面我们一招一式地为你分解。  打开今日头条查看图片详情  打开今日头条查看图片详情  打开今日头条查看图片详情  打开今日头条查看图片详情  打开今日头条查看图片详情  打开今日头条查看图片详情  打开今日头条查看图片详情  打开今日头条查看图片详情 每天只需15分钟，坚持下来，你终会感谢这个“上头”的决定。 愿你我都能在这一招一式中，找到身心的平衡，奔向自己想要的人生。 |
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