作者｜Pinky 来源公众号：记忆的瓶子Pinky
《人间值得》，在Kindle上买电子书的时候，被这本书的题目所吸引。 中村恒子，奥田弘美著；范宏涛译.《人间值得》.北京日报出版社. 身高只有1.48米恒子老师，当了70多年心理医生，在90岁的年龄依然保持每周工作四天。 很令人敬仰的一位老师，自身践行着“平平淡淡地过好每一天，做好眼前事情”的生活理念。 她让我们看到，伟大不必是波澜壮阔，更在于日复一日的专注与平和。
关于工作，恒子老师将其本质看得无比清晰：“人就是为了生活而工作。” 恒子老师坦言：“工作只是为了赚钱养活自己而已。” 这并非消极，而是一种将复杂问题简单化的智慧。这种“简单化”的哲学，则是应对焦虑的良方。
恒子老师让我们把人生过得顺其自然一些。至于“人生价值”“自我成长”之类的，不用急着去达到什么目标。
人生很长，慢慢思考就好了。
我们现在之所以那么焦虑，就是因为想得太多，让我们无法专注于眼前。恒子老师认为：
“过去，人们常被教导要'胸怀大志'，但是愿望过于高远，大脑就会陷入对未来的焦虑中，只盯着未来想要达到的目标。这样就无法专注于眼前，经常感到迷茫。
人生就是你无论怎样计划，不同的时候仍然会出现不同的问题，或一致，或偏离。 因此，没必要事事都计划好。人为什么会感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。
尽量减少胡思乱想，不要闲着，而是让自己忙碌起来。每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。”
恒子老师的生活理念与卡内基在《人性的优点》中的观点不谋而合。 卡内基认为：精神方面出现问题的人，根本原因就是因为“他们既放不下过去，又忧虑未来。” 想得太多，才造成了精神压力。
让自己忙起来，就是解决焦虑的最好办法之一。 恒子老师认为：“过多的'空闲'，有时会带来负面影响，'适当忙碌'的状态反而更好。”
卡内基同样认为：“消除忧虑的方法是让自己忙起来，去做一些有意义的事情。”
让自己忙起来，才不会想东想西，才不会把思绪放在一件事上，才不会因为不停地反刍触发焦虑情绪。这真的是一个实用的办法！
在恒子老师的智慧中，一条清晰的主线贯穿始终：守护自我的边界，并尊重他人的边界。
关于“忠于自己”，恒子老师告诉我们：
“这不是别人的人生，自己的人生就由自己决定吧。一旦被别人的价值观所束缚，就不会意识到自己已经陷入欲望的怪圈中。 在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。” “无论你做什么，只要自己喜欢就可以，如果以'别人做什么，我也必须那样做'，一定会变得辛苦。'必须这样做'，就像人生不必要的行囊。”
很多人都在告诉我们做自己，过自己的人生，这是一件说起来容易做起来难的事，但是却是值得去做的事情！
一味地听从别人的安排，跟随他人的脚步，丧失自身的个人独特性，会不会产生这一辈子白过了的感觉呢？！
关于“不比较”，恒子老师认为：
“和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。不管是金钱，还是生活方式，对自己来说适度便好。
出人头地的人生、没有成功的人生，有孩子的人生、没有孩子的人生，如果只去和别人比较，那永远没有正确答案。 了解自己，接纳自己，把重要的事情作为中心，然后一步一步积极行动。” “世间不存在完美的事情。看似完美的人或事，当你深入了解后可能会感到诧异。
这样的例子，不胜枚举。无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。” 我们总想着试着去说服别人选择一种生活，结婚的人，会劝说单身的找一个伴侣，有孩子的人，会劝说不想要孩子的人改变想法……
可是没有一种选择是完美的，每一种选择都各有利弊，没必要这山看着那山高，更没必要自己身在这山，也要让别人攀爬这座山。
不同的环境，面临的是不同的生活，解决的是不同的问题，没有哪个环境让我们挑不出一点毛病。对此恒子老师告诉我们：
“人生不可思议之处在于，即使去了新环境，也会遇到讨厌的人、合不来的人，尽管程度不同，但或多或少都会出现。
不管去哪，不管变成什么样的人，你都会遇到烦恼。无论处于什么地位，生命中的苦难和烦恼都会随之而来，不管你是谁。”
对恒子老师来说，孤独是一种自然的状态。人的一生其实是一个人独自生活。
“没有人100%为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。无论是谁，都是从感受孤独、不安、痛苦中走完一生的。
'人生的本质就是一个人活着'吧。被人际关系困扰的人不在少数，无论何时请你记住：
无论走到哪里，我们始终只是一个人。这句话也适用于父母与子女之间。每个人都有自己的思想和意志，所以不可能永远朝着同一个目标生活。” “如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。
这样想的话，你瞬间就会感觉轻松，不会被不必要的事情束缚，率性地活着，就像自己想做的那样，不害怕自己过真正的生活。” 我们为什么总是会失望，那是因为我们对别人抱有了期望。
无论是爱人在特殊日子送来的鲜花礼物，还是孩子优秀的考试成绩，正是由于我们寄予了高期望，所以当达不到预期时才会失望。
人的一生其实就是一个人独自生活，这么说其实并不夸张。 也许我们周围有很多人在身旁，你一言我一语，热闹非凡，可是有几人说的话能说到我们心坎上的呢？
看似热闹，实则内心深处孤独无助！外界越热闹，也许越能衬托出内心的孤独。
这也是我享受独处时光的原因。独处的时间，让我能够更多地听到内心的声音。 正如《遇见未知的自己》中所言：“亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。” 只有当我们停止向外索取，转而向内寻求自我时，才能真正获得率性生活的自由。
关于父母与孩子的关系，恒子老师有一个温暖的比喻：
她将亲子关系视为一座桥梁。彼此的人生列车终将驶向不同的方向，但因为有这座桥梁在，我们便可以随时安心地往来探望。 而维系这座桥的关键，正是“边界感”与“感恩之心”。
对此，恒子老师的原则十分清晰：
“我会在自己的生活、事业以及兴趣中寻求充实感，而不是闯入已经成家立业的孩子家中指手画脚，我认为这才是让自己快乐的源泉。
不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。” 这让我想到，父母与子女本就是一场注定渐行渐远的旅程，而恒子老师践行的，正是一种充满智慧的“一碗汤”的距离：既相互关心，又彼此独立。
每日被生活充实感包围的她，本身就是这个理念最好的证明。
这一切，最终都指向了那个关键词：“边界感”。
我知道，并非所有人都欣赏这个词，但它却是我内心深深认同并努力追求的状态。
我珍视这种因清晰边界而带来的相互尊重，它让我能更完整地掌控自己的生活，而不愿生活陷入被过度干涉的疲惫。
在这本书中，恒子老师还向我们传递了许多充满智慧的生活哲理。比如，关于人际关系的感恩之心：
“无论在职场还是家庭，'只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方'。 如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。” 她也重新定义了育儿的意义：“育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。” 这些话语，让我不禁反思生活中常见的一种亲子关系模式：父母为孩子倾尽所有，孩子觉得理所应当；
孩子为父母做一些事，父母也觉得理所应当。
一旦对方未能满足自己的期待，便容易陷入“不孝”或“不爱”的道德捆绑。
这种关系，总感觉差了点什么，哪里不对。现在看来，恒子老师恰恰点明了缺失的关键：对“别人给予”的深切感恩，是那种将彼此视为独立个体的边界尊重。
当一方只是一味地付出，而另一方则习惯了全盘接收，这种单向的、缺乏感激与尊重的模式，让亲情中最温暖的底色大打折扣。
每个人都会面临或大或小的挫折与痛苦，如何面临挫折、失败以及痛苦，这是需要掌握的人性技能。我们要具有跌倒后爬起来的勇气和力量。
关于逆境，恒子老师的态度平和而充满力量。她认为痛苦是与生俱来的，因此无须惊讶于它的到来。她的建议是：
“痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。
这也是我们要学会正确面对挫折与痛苦的原因。人生如同登山，有平地也有高峰，有平坦大道，也有陡坡坎途。
所以接下来的关键问题是：最重要的就是积极思考'在现有的环境下，如何让自己过得快乐'不要试图通过改变他人来获得快乐。 而是想'自己如何做才会快乐'或'怎么努力让自己在这里心情愉快地度过'，我觉得这才是应该考虑的关键。” 如何让自己过得快乐？这是一个好问题！喜欢做什么就多去做什么，不喜欢做的事情，能回避就回避，不能回避就尽量减少。
一个人如果能够一直去做喜欢做的事情，也许会更开心一些。当然，这里喜欢的事情，不包括能够带来短期快乐、长期弊端的不良习惯。
当然，如果总也不顺利，恒子老师告诉我们：
“那么你就要意识到，'人生本来就是这样'。我们不妨学着练习'逆境中的生存之道'。我认为这是人生的必修课。” “首先，我的建议是不要停下现在的脚步。你无须改变自己的节奏，按照正常的步伐认认真真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。
对于不确定发生、模棱两可的事情，就当它不会发生，然后泰然自若便好。
有时候看似一切归零，实际上也可能是新的起点。等事情过后，仿佛“风凰涅槃”般重生，你就会觉得'以前的苦恼简直不值一提'，或者感到'自己怎么一下子变厉害了'。
在这样的过程中，人生会变得更轻松。不管怎么说，大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。” “只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。”
我们每个人遇到问题，面临挫折，都有钻牛角尖的时候，这时候就会觉得难关仿佛过不去一般，会伤心，会难过，甚至会产生抑郁情绪。
继续深陷其中，就可能更加想不开，只要我们坚信事情总会过去，雨后终有晴天，我们就能具有面临困难的勇气。
累了，乏了，情绪不好了，躺平几天，没关系，咬咬牙，跺跺脚，蒙头睡几个觉，事情就会好起来，低谷就会走出来。
最终，所有这些思考都汇聚于恒子老师那句朴素的座右铭：“能照亮某个角落就足够了。”
“无须功成名就，只要在自己所在的环境中释放自己的力量就可以了。” 当我们不再对外界充满期待与干涉，开始专注于自身的生活、工作与兴趣，并坦然接纳生命的起伏，守护好自己与他人的边界时，这或许就是“人间值得”最真实的模样。
人生终将独自行走，怀着感恩与尊重，平平淡淡地过好每一天，照亮属于自己的一方角落。这就是《人间值得》。
总之，这是一本很值得阅读的好书！强烈推荐朋友们阅读作者的纸质版书籍，绝对很受益！
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