一、心：公司老板，管着全身“气血工资”下棋时车马炮丢了没事，老帅在就有翻盘机会——心就是咱身体的“老帅”，《黄帝内经》叫它“君主之官”，管着气血往全身送“工资”。 1. 心好不好，看三点：① 神——心气血足，人头脑清楚、睡得香；要是记不住事儿、多梦易醒，就是“工资”发少了。② 舌——舌尖总溃疡是心火太旺；说话卡壳、没力气，是心气虚；舌根下血管又紫又鼓，得留意心血管。③ 情绪——别太激动，范进中举疯了就是“大喜伤心”的典型，乐极容易生悲。 2. 养心招儿，简单到离谱： 食疗：红色食物归心，红枣、桂圆、樱桃、红豆煮水喝，补气血特实在；心火旺就吃莲子、苦瓜，苦味能“灭火”。 小技巧：没事多念“呵（hē）”，发音时能带动心气；常敲胳膊内侧的心包经，按按手腕上的内关穴，气血顺了心不慌。 提醒：心慌、胸口疼、嘴唇发青，别硬扛，赶紧调心。 二、肝：公司将军，暴脾气得顺着肝是“将军之官”，性格跟急性子将军一样——刚、急，还藏不住火。身边有人动不动拍桌子，别跟他吵，他是肝火旺，控制不住。 1. 肝的“晴雨表”：① 情绪——老发火轻则血压高，重则伤肝，周瑜被气死就是“怒伤肝”的教训。② 指甲——指甲薄、脆、发白，是肝血不够；③ 眼睛——干涩、迎风流泪，说明肝阴亏了，毕竟“肝开窍于目”。 2. 养肝就俩字：顺、补： 顺脾气：别憋火，找个没人的地方喊两声，或者拍两肋——肝经从两肋过，拍着舒服，火就散了。 食疗：酸味、青色入肝。吃醋泡点乌梅，或者吃点芹菜、薄荷，清爽又养肝；菊花、山楂泡水喝，降肝火特管用。 小技巧：常念“嘘（xū）”，发音时能疏肝气；没事敲敲胆经（大腿外侧），肝火旺的人敲完特舒服。 提醒：口苦、两肋胀、头晕，都是肝在“报警”。  三、脾：后勤部长，管着“气血食堂”脾不是西医的脾脏，是管消化的“后勤部长”——把吃的变成气血，就是它的活儿，所以叫“后天之本”。诸葛亮54岁就走了，就是想太多、脾胃垮了，没气血供能了。 1. 脾好不好，看嘴和肚子：① 口唇——嘴唇苍白、没血色，是脾没造出足够气血；② 消化——吃点就胀、恶心打嗝、拉肚子，都是脾“罢工”的信号；③ 情绪——想太多伤脾，越愁越吃不下，越吃不下越虚，恶性循环。 2. 养脾是“养命根”，特简单： 食疗：黄色、甜味入脾。小米粥、南瓜、红薯、黄豆，都是脾的“最爱”，煮得软烂点，好消化不费劲儿。 小技巧：常念“呼（hū）”，发音能帮脾运化；每天按足三里（膝盖下四指），老话讲“按按足三里，等于吃只鸡”，增强脾胃劲儿。 小动作：饭后顺时针揉肚子，做腹式呼吸（吸气鼓肚子，呼气收），比吃健胃药管用。 提醒：胃炎、胃溃疡，根源多是脾出了问题，别光治胃，得调脾。 四、肺：管家，管着“气机通风”肺是“宰相”，管着全身的气——呼吸、皮肤、鼻子，都归它管。林黛玉天天哭，最后肺不行了，就是“过悲伤肺”的例子。 1. 肺好不好，看呼吸和鼻子：① 呼吸——气短、咳嗽、爱感冒，是肺气不足；② 鼻子——鼻塞、鼻炎、流鼻涕，都是肺在“扛病”；③ 皮肤——皮肤粗糙、长痤疮，是肺里的火气排不出去。 2. 养肺就靠“润和通”： 食疗：白色、辛味入肺。银耳百合煮梨，润肺阴一绝；风寒感冒时喝碗姜茶，辛味能打开肺气，比吃药好得快。 小技巧：常念“呬（xì，同'细’）”，发音时能顺肺气；按迎香穴（鼻翼两侧），鼻炎患者按完鼻子立马通。 小动作：常拍膻中穴（两乳头中间），咳嗽、气短的人拍着特舒服，能顺肺里的气。 提醒：慢性咽炎、哮喘，别光治嗓子，得从肺调。  五、肾：大老板的“老本”，管着“先天精气”肾是“先天之本”，就像老板的“启动资金”——藏精气、管骨头、主生殖，年轻时不注意，老了就容易“坐吃山空”。 1. 肾好不好，看耳、腰、骨：① 耳朵——耳鸣、听力下降，是肾气不够了；耳大饱满的人，肾气都足。② 腰——腰酸腿软，就是肾虚，“腰为肾之府”嘛。③ 骨头——骨质疏松、牙齿松动，是肾精气养不了骨了。④ 唾液——嘴里总干，是肾水不够；散步时满口生津，说明肾气在补。 2. 养肾是“养底气”，越老越要养： 食疗：黑色、咸味入肾。黑芝麻、黑豆、乌鸡、海参，都是补肾佳品；炖点核桃韭菜，男同胞吃了特好。 小技巧：常念“吹（chuī）”，发音能固肾气；睡前按肾俞穴（腰上，脊柱旁两指），拍一拍、揉一揉，腰不酸了睡得香。 小动作：没事“晃腰”（顺时针转几圈，逆时针转几圈），太极拳里的“松腰”就是养肾，越松越有劲儿。 提醒：夜尿多、脱发、手脚冷，都是肾在“喊救命”，别拖着。 最后说句实在话五脏调养没那么复杂：心别太激动，肝别总发火，脾别瞎琢磨，肺别总悲伤，肾别太劳累。吃对颜色的饭，按对身上的穴，比啥都强。 中老年人养身体，关键就是“顺”——顺着五脏的脾气来，它们舒服了，你就硬朗了。收藏这篇，平时对着调，比跑医院省心。 |
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