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1、升温是疏通经络最有效的方法 身体内寒湿重时，就如面对一块冻住的土地，你用按摩和针刺的方法解决不了根本问题。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。 我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体的肌肉、组织也会遇冷而板结。  而大周天的十二条经络其实只是三条长长的经络循环，都是从小腹内的丹田出发，上行至胸，由胸再行走到手臂内侧→手→手臂外侧→头→躯干→下肢外侧→脚→下肢内侧→再进入小腹。 这是一次循环，每次循环走四条经络，这四条经络其实就是一条经络，只是人为地将它们分开，起了不同的名字，但这条经络的精气是相连的、没有断。 还要提醒大家一下：经络的经就是主干道，就是大小周天。但络，其实是网络，有四通八达的意思，就是身体的经络除了主干道外，各种侧枝非常发达，遍布全身的上下左右、里里外外，就会出现按摩哪里，身体都会有反应的情况出现，所以才会出现各种全息理论。 人体的经络至今没有将全图画出来，因为经络不是简单的一条马路，而是网络，而大小周天的这些主干道上，也不是一根管道，而是一组管道。所以不要太拘泥于找穴位、找经络，只要有淤堵、疼痛、不通、长出多余肉的地方都进行梳理，都会对身体产生作用。 中医的经络图看似复杂难懂，其实只要记住关键的几条经络就行了。下面是学经络图的技巧。 任脉、督脉，走在人体的正中线，是身体最重要的经络，任督二脉畅通，百病不生。  3、十二条经络其实只是三条长长的经络 第一条：肺经→大肠经→胃经→脾经 手太阴肺经：由胸走手，行走在上肢内侧前，止于大指的少商穴。行至手腕时，分出一个侧枝，走到了食指的商阳穴，目的是与食指的大肠经相连。肺经上的常用穴位有：云门、尺泽、太渊、鱼际、少商。
手阳明大肠经：肺经的精气继续行走，就走到了食指的外侧商阳穴，这里就是大肠经的起点，从手指往上走，行走在上肢的外侧前→颈部→下齿→鼻旁的迎香穴为止。另有一个侧枝上行到眼睛的下缘，承泣穴，目的是与下一条经络胃经相连。大肠经常用穴位有：商阳、合谷、曲池。  足阳明胃经：大肠经的精气继续行走就走到了胃经的起点承泣穴，承泣穴往下行走→面周围→胸前第二侧线→下肢外侧前→脚面→中趾的历兑穴止。 从脚背走脚趾时，又分了两个侧枝，一个走到了次趾，一个走到了大脚趾上，目的是要与脾经相连。胃经常用的穴位有：肚脐旁的天枢穴，大腿上的梁丘穴，小腿上的足三里、上巨虚、下巨虚、丰隆，脚上的解溪、冲阳。  足太阴脾经：胃经的精气继续前行，就走到了大脚趾外侧隐白穴，这里是脾经的起始点，往上行至大趾内→下肢内侧→胸腹第三侧线→大包穴止。体表是在大包穴为止，但体内有一支→入腹→食道旁→散舌下。走到这里，这一条长长的经络就走完了。  这一条从肺经出发到脾经结束的经络，中间都是连接的，没有断掉，只是人为地将它们分为了四条经络，其实就是一条长长的经络，这条经络主要是管理人体内的消化系统、呼吸系统。 这么长的一条经络，堵在哪里怎样知道？只要是局部有疼痛、肿胀，皮肤上冒斑、冒癣、长痘痘、长痣、溃烂等，长在哪条经络上，就代表这条经络有淤堵了，不但要梳理局部，慢慢地要将整条经络都梳理通。 梳理经络时，没有充足的能量在里面冲刷，脏东西是排不掉的，所以梳理经络的时候，内调一定要跟上。 例如胃不舒服时，就先找到胃经，可以沿着胃经找酸胀、疼痛的部位进行按揉、刮痧、拍痧，也可以找胃经的源头肺经、大肠经进行按揉，也可以找胃经的下游脾经进行按揉，都能缓解胃部不适。 但记住只是缓解，因为内调没有跟上，继续吃错误的食物，胃还是会生病，不注意保护胃，胃还是会不舒服，只有去除了病因，同时再梳理胃经及胃经的上下，胃病才会彻底治愈。 再具体一些，胃不舒服时，先想一下吃了什么不该吃的食物，停掉，同时按揉胃经最常用的足三里穴，再按揉一会儿手上大肠经的合谷穴，一般胃部不适就改善了，严重胃病还要配内调方法，坚持下去很多慢性病就会治愈了。 手少阴心经：由胸口出发，走到腋下，走上肢内侧后，走手，止于小指内侧的少冲穴，同时与小肠经相连了。心经常用的穴位有：极泉、少海、神门、少冲。
手太阳小肠经：心经的精气走到小指内侧的少冲穴，继续行走，就走到了小肠经的起点，小指外侧的少泽穴，然后继续沿着手臂的外侧后上行至肩胛、颈部，然后分支，一支上行至耳前的听宫穴，另一支上行至眼睛内侧的睛明穴止，在这里与下一条经络膀胱经汇合。小肠经常用穴位有：后溪、小海、天宗。  足太阳膀胱经：小肠经走到眼睛内侧的睛明穴后就将精气交给了膀胱经，膀胱经就开始了继续往上行走，走到头顶外侧一些，再下行至颈椎的旁边，再一直下行至腰、下肢外侧后，再下行至脚的外侧，最后走到了小脚趾的外侧至阴穴，在这里又和下一条经络肾经汇合了。  膀胱经常用的穴位有：睛明、攒竹、风门、肺俞、心俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、肾俞、委中、承山、跗阳、昆仑、至阴。 足少阴肾经：膀胱经的精气在至阴穴处就交给了肾经，肾经将精气传到了脚底的涌泉穴，继续前行至脚内侧，开始向上，行走在下肢的内侧后，然后进入腹部，体内运行的一条是进入到肾、膀胱，再走肺、咽喉、舌；体外运行的一条就沿着任脉的两边向上行走，到咽喉下偏外的俞府穴为止。  这一条长长的经络，主要是管理着人体的生长、发育，神经系统、泌尿系统、生殖系统。 与这条经络有关的疾病，除了做好内调外，还要学会慢慢疏理这条经络，疏理方法与上面介绍第一条经络的方法一样。 例如肾脏有病时，可以在肾经上下找痛点，找瘀堵的部位进行搓与揉，也可以找肾经的源头心经、小肠经按揉、拍痧、刮痧，也可以在膀胱经上按揉、刮痧、走罐、拍痧。 背部的撞墙就是疏理膀胱经，后背走罐也是疏理膀胱经，只是后背撞墙可以天天做，每天不要超过半小时，后背走罐就不能天天做了，可以一、二个月进行一次。 手厥阴心包经：这条经的精气是从由胸开始出发，走到了乳房外侧，往上行走后进入手臂内侧中间，再走到手掌，分出一支走到了中指的中冲穴，还有一支就走到了无名指，将精气转交给了三焦经。心包经的常用穴位有：曲泽、内关、劳宫穴。  手少阳三焦经：心包经的精气传递给了三焦经后，从无名指的关冲穴出发，上行与上肢外侧中→肩后→侧颈→耳→眉梢、目外眦→与胆经汇合。三焦经的常用穴位有：外关。 足少阳胆经：三焦经的精气在眼睛外侧的瞳子髎穴处转交给了胆经，胆经的精气绕着耳朵走了一圈后就上头，再下行至侧颈、侧腰、肋、下肢外侧中，走到脚背分两支，一支走到了第四脚趾的足窍阴穴止，一支走到了大脚趾，目的是将精气转交给肝经。胆经常用穴位有：风池、肩井、环跳、阳陵泉、光明、悬钟、丘墟穴。 足厥阴肝经：胆经的精气在大脚趾处交给了肝经，从大脚趾内侧的大敦穴出发，沿脚背上行至下肢内侧前、中，进入生殖器上行入腹部，一支止于乳头下方的期门穴，一支继续在体内上行，上头、上额，与督脉会于巅，还有一支在体内循环→胃、肝、胆→循喉咙后→目→下颊→环唇→肺。肝经常用的穴位有：太冲、蠡沟、章门。 这一条长长的经络，除了有肝胆这两个脏器以外，还多了两个没有与脏器直接相连的经络：心包经和三焦经。 其实这两条经络是代表着身体内部大的通道，也可以理解成内脏之间的主干道，这两条经络不通，身体内部的大交通就出现塞车现象，整个身体内部都会出现淤堵的情况。 1、手臂内侧
3、腿内侧
1、按摩后疗效不好或病症总是反复的人，多数是身体的整体温度低，气血两亏。这时就要将重点转移，以内调补足气血，然后运用各种方法祛除身体的寒湿，再配合疏通经络，疗效才能巩固、不易复发。 |
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