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糖尿病是怎么患上的，是因为平时日积月累的坏习惯造成的。 1 血糖高了，饮食还是不注意 患糖尿病后必须遵循：少吃多餐，多菜少饭，合理搭配。 2 不运动或者运动达不到要求 运动起来吧，坚持一星期试试，给自己一点动力。 3 容易生气、喜欢置气 想开点高兴起来，胰岛细胞也就高兴了，分泌的胰岛素也就多了。 4 整天感觉压力大 长期压力大抑郁会让血糖忽高忽低，容易出现低血糖，血糖达标就成了空谈。 5晚上睡觉不关灯 开着灯睡觉不符合人的睡眠规律，时间长了会影响植物神经紊乱，都必须关灯睡觉。  6 长期大量抽烟 建议糖尿病患者还是把烟戒了吧，容易引发炎症，炎症会使血糖升高。 7喝水不到位 每天都要喝上6--8杯的水，你试想下身体在长期缺水的状态下，血液得不到稀释，影响全身的循环，血糖能达标？ 8长时间的夜班工作、熬夜 经常上夜班的糖尿病患者根本保证不了正确的饮食和足够的运动，血糖怎么可能达标呢？ 9不规律的睡觉时间、失眠 睡觉不规律、失眠会引起胰岛素抵抗，规律良好的睡眠可以让血糖更平稳。 10 喝酒还是喝酒 喝酒对心脑血管方面的影响很大，大量喝酒还会突发低血糖，现在就不要喝了。 查看：适合糖尿病人长期吃的三餐主食，不再整天不敢吃饿肚子感谢关注！血糖稳定！身体健康！ |
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