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三尺气概击沧海，欲栽大木柱长天。初学拳，一定重视架形，架形是一种语言，不断修正架形，体悟深处的觉知。这人练拳好，特有味道，说明他的意成形了。
写字如是，怀素有怀素的意，徽宗有徽宗的意，张旭陡然抬头，见公孙大娘舞剑，忽的彻悟，从此更进一步。
公孙大娘，郾城北街人，她将剑器与浑脱，二舞合一，剑势雷霆万钧，如神驭龙飞翔。
如同太极，筋骨之刚，藏于肌肤之柔。浑身绵沉，归于顾盼圆活。冷弹疾透，隐于一片神行。
顺其自然，意思是顺应规律。换个角度看，随波逐流意思是，顺着波的轨道走，借助前一个波，产生下一个波。一波借一波，这就是自我借劲。
打拳时，脚底并非虚浮，但有波动感。好比船夫，脚随船起伏，脚掌不离船，活胯调重心。
重心如盘中珠，触力滚动，触壁即返，始终不出圈，始终圆活自如，太极拳不是蛮劲，它是一种权衡力。
很多人练拳，对力量有所误解。力量不是绝对的，搬重物是一种力量，协调平衡同样是一种力量，只是性质不同。 
伸出一根手指，指头上放一根筷子，丹田微颤，细微调整脊柱，保持筷子平衡。体内越通畅，释放越充分，劲就冷脆快。
一，用膏肓穴控胛，以助脊柱畅通，控制肩部平衡。练功时，不断开合胛骨，去体认膏肓所在。
反过来说，膏肓是个力点，膏肓旋动开合，胛骨就会极敏感，听劲倍增。肩胛好似车轮，又似天平，以脊柱为轴，通过活肩旋胛，权衡手臂轻重缓急，由此培养听劲。
二，用会阴穴控裆，以助髋臼旋动，协调重心平衡。练撮谷道的人，有个体会，会阴这个穴，也能松紧开合。 
会阴穴极敏感，神意关注会阴穴，用这个力点，控制裆劲旋动，犹如天平，微调两胯平衡。会阴穴就是中点，不断调整胯轴杠杆，如此驾驭重心，是非常精妙的。
三，用涌泉穴控脚，以助重心腾挪，完成虚实结合。有个词叫，脚底听劲，脚底就像一面镜子，触力轻重缓急，脚底都知道，并通过涌泉脚掌运动，消力发力，换劲变劲。
下盘如山沉稳，下盘更是一杆大秤。两个涌泉，两个脚掌，如履薄冰，如临深渊，随时微调，随时权衡，好似天平，所以我们常说，中劲不死，中劲必活。今天先聊到这里。
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