“耳石症”如何快速自救！

什么是耳石症？

耳石症，医学上称为良性阵发性位置性眩晕（BPPV），是由于内耳中的耳石脱落并进入半规管引起的。这些耳石在头部位置改变时刺激平衡感受器，导致短暂的眩晕感。

如何鉴别“耳石症”？

1. 典型表现：起床、躺下、翻身、低头仰头时出现短暂眩晕，持续时间通常不超过1分钟，可能伴有恶心、呕吐、心慌、出汗等症状。

2. 程度：多数患者头位不变时不晕，少数可能出现持续性头晕，表现为头重脚轻、昏沉。

如何自救？

1. 突发症状处理：

起床时：若在起床瞬间出现天旋地转，等待症状过去，避免立即躺下。

翻身时：若翻身时出现眩晕，等待缓解后，缓缓将头摆正，再慢慢坐起。

2. 自备药物

成人可口服甲磺酸倍他司汀片或盐酸倍他司汀片，1-2片/次，一天2-3次（具体剂量参考药品说明书，儿童及禁忌症患者遵医嘱）。

3. 自行复位方法（以右侧“耳石症”为例）

第一步：坐在床上，向右转头45度。

第二步：快速躺下，头低于床边约30度，保持1分钟。

第三步：身体不动，头快速转到左侧45度，保持1分钟。

第四步：身体向左翻身，保持侧睡姿势，头继续向下转45度，保持1分钟。

第五步：双脚伸出床外，快速坐起，略微低头。

注意事项

1. 复位时需有人陪同，避免摔倒。

2. 50岁以上或有高血压、糖尿病等基础疾病的患者，不建议自行复位。

3. 若出现持续性头晕或复位过程中眩晕加重、恶心呕吐明显，应及时就医。

预防措施

1. 保持良好的作息：避免过度疲劳和熬夜。

2. 饮食调节：保持均衡饮食，避免高盐高脂食物，减少内耳水肿的风险。

3. 适度运动：适当的运动有助于改善血液循环，增强内耳功能。

就医建议

1. 专业诊断：如果怀疑自己患有耳石症，应尽早就医，通过专业检查（如Dix-Hallpike测试）确诊。

2. 物理治疗：在医院，医生可能会使用Epley 、Barbecue等耳石症复位手法进行复位治疗，效果更佳。

3. 长期管理：对于反复发作的患者，医生可能会建议进行前庭康复训练，以增强平衡功能，减少复发。

心理调适

1. 保持冷静：突发眩晕时，保持冷静，避免恐慌，有助于症状的缓解。

2. 心理咨询：如果眩晕症状频繁发作，影响生活质量，可以寻求心理咨询，减轻焦虑和压力。

通过以上方法，在家中若突发'耳石症'，可有效缓解症状，确保安全。同时，了解预防措施和就医建议，有助于更好地管理和应对这一常见但令人不适的病症。

撰稿：听力障碍与眩晕诊疗中心 徐文强 熊彬彬

编辑：陈   仪

初审：许育秀

策划、审核：杨筱蓉