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腰背腿肩运动

 ljyone 2025-12-11

腰不舒服后抬腿交换进行


大腿没劲弓步蹲交替进行

肩颈不舒服挥手向抬


膝盖不得劲



后背不舒服，两手交换

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    来自： ljyone > 《拉筋操》

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