道生优选 | 最补阳气的2个方法！不是晒太阳，坚持做，逼出深层老寒湿

一到冬天，我的身体就像被寒湿“霸占”住一样。

即使把自己裹得厚厚的，不停地喝热水，依然感觉手脚冰凉。坐在办公室，后背、臀部也凉嗖嗖的，总感觉有风，一觉睡醒，脚底依旧冰冰凉。

大家都知道人体的阳气，和天空中的太阳是一样的，有温煦脏腑和四肢的作用。如果阳气虚弱了，寒气会先冒出头来，冻伤了脾阳，让它没有办法运化水湿，时间长了就变成了寒湿。

久而久之，一些陈年疾病也悄悄冒出来，有一个算一个：

有人睡不醒，没精神，腰酸背疼；

有人稍微一受寒，肩颈、关节就不舒服了；

有人痛经，血块多，白带也多；

有人稍微吃点生冷的食物，就不消化，小肚子鼓鼓的；

有人喉咙总有白痰，经常拉肚子，大便不成形；

仔细看一下舌苔，明显厚腻有齿痕，并且偏白。

这时候咱们最需要的是什么？补阳气！给大家分享2个补阳气的方法，把寒气从身体赶出去！

「陈艾绒做的床垫，一觉甩掉湿气」

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很多人的疾病，甚至包括癌症、抑郁症，很可能就是早期的一场感冒没有治好导致的，由最初的一点寒湿，慢慢的凝聚凝滞，然后发展壮大而成。

而冬季防寒湿，重点要关注足太阳膀胱经。

中医六经理论告诉我们，寒湿侵体，太阳经是第一道防线，最先和它交战的就是足太阳，然后是手太阳。

古人还有一个祛湿寒简单好使的妙招——艾养法。

艾草这个纯阳之物，特别擅长通经络、驱寒湿、补阳气，是寒湿痹痛的常用草本。

一般的阳性药材，只入一条或几条经络，而艾叶能走三阴，入十二条经络。

以艾将养，是老祖宗流传了千年的智慧，尤其是在此基础衍生出的艾绒床垫更为巧妙。

《养身四要·慎动》中就曾提到：“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤”。

人体背部统摄着全身阳经，灸背能养五脏六腑，睡着就能补阳逐湿！

入冬，没有统一供暖的地区，很多人电热毯、小太阳纷纷出动，有些怕冷的人，整夜整夜都在睡电热毯。

这其实是非常耗阳的行为。电热毯的热，不是阳气，是燥气。燥气伤阴，容易导致阴不藏阳，就会阳气不足。

所以睡在电热毯上，体感上越睡越烫，但手脚依旧冰凉，而且只要离开电热毯，越来越怕冷。

《黄帝内经》讲「病在肾，禁犯热食温炙衣」，一整晚烤着，再好的肾也扛不住。

所以晚上睡觉的时候，比起整夜开电热毯，我更喜欢用艾绒养身床垫这种自然的温通之力养护阳气。

我们今年的床垫，直接用纯艾绒取代棉！一张床垫，填充足量4.5斤、5年陈黄金纯艾绒，至少用掉了200斤艾叶。

躺在上面，那不就相当于给全身在做艾灸嘛～

而且，陈艾性情温润，睡久了也不容易上火。

不止我睡完感觉好，我老公睡完也说，上班久坐的腰背舒服多了，腰有劲，起夜都少了。

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「用吴茱萸让阳气归位」

「最适合上热下寒的人」

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冬天，如果肾水不足，或者阳气无法收敛，还会导致肾水寒凉，心火独自在上焦燃烧。

久而久之，体内阳气分布不均，存在上热下寒。这把“火”持续扰动心神，人还容易失眠。

上热下寒往往是这样的：

很奇怪的体质，上半身存在口腔溃疡、咽喉肿痛、口干舌燥、面红目赤、头晕耳胀等表现的同时，又有下肢不温、腰膝酸软、小腹寒凉、大便溏稀、小便清长等“下寒”症状。

如果贸然用补阳药，反而容易上火。

这时候，就要用到引火归元的药材——吴茱萸。这一味名气不小的中药，性味辛、苦、热，归肝、脾、胃、肾经。

而我们的脚底有一个至关重要的穴位，涌泉穴。它是肾经的起始穴，也被看作是人体与大地交换能量的一个“窗口”。

将温热的吴茱萸粉敷贴在涌泉穴上，它的药性会透过皮肤，沿着肾经的路线，为我们完成三件大事：

1、引火归元：将飘在上焦的“虚火”引导下来，温暖冰冷的肾水，让身体恢复“上清下温”的平衡状态。

2、温通经脉：它的热性可以驱散足底的寒气，促进气血循环。脚一暖，全身就暖。

3、安抚躁动：吴茱萸能降逆下气，让上扰的浊气下降，心神自然安宁。

我们也特意在吴茱萸的基础上，搭配了泽泻、苍术、薰衣草等几味药材。它们各有所长：吴茱萸负责引火下行，温暖肾水；泽泻和苍术则协同发力，增强整体的“拔湿”能力；薰衣草性质温和，能安神放松，让整个过程更舒缓自然。