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这是一条生日特别推文，近800w浏览量。  Kevin在55岁生日当天分享了他的人生智慧，每年生日他都会分享人生感悟。这次他选择在55岁这个特殊时刻，系统性地总结了55条改变他人生的原则。  以下是改变他人生的核心原则： 关于身体 每周步行15英里以上。人类天生就是为长距离缓慢移动而生，这是长寿的关键。 每天早上做3分钟深蹲（臀部贴地）。有句话说得好：“不是因为老了做不了深蹲，而是因为做不了深蹲才变老。” 保持精瘦而非壮硕。50岁以后最健康的人不是肌肉男，而是认真对待某项运动的精瘦者。 每晚8小时优质睡眠。方法：下午6点后不进食，遮光窗帘，睡前2小时无屏幕。 关于饮食 吃真正的食物，不过量，不吃垃圾。偶尔放纵，偶尔禁食。这就是饮食之道。 停止饮酒，即使适度饮酒。酒精是毒素，它限制你的潜力。几周后你不会想念它。 避免精制糖和含糖饮料。炎症是大多数疾病的根源，而糖正是罪魁祸首。 成为水的挑剔者。你喝什么，你就是什么——字面意义上的。投资净水系统，这值得。 关于思维 培养写作习惯。这是锻炼思维的最佳方式。你不必是好作家才能写作，从每天10分钟开始。 成为终身学习者。大脑就像肌肉，不定期锻炼就会萎缩。 做困难的事，选择勇气而非舒适。正如那句名言：“艰难的选择，轻松的生活。轻松的选择，艰难的生活。” 关于关系 全力投入家庭。结婚，保持婚姻，生孩子。最终，家庭是唯一重要的事。 对有毒关系设立界限。我们往往在关系过期后还紧抓不放，这对健康的损害超出认知。 放下怨恨。当你原谅某人时，释放的囚徒不是他们，而是你自己。 策划好你的核心圈子。我们是最亲密5个关系的平均值，让身边都是你钦佩的人。 如果对某人有积极想法，立即分享。鼓励违背物理定律：给予能量时，你也会收到能量。 关于时间 每次都准时。糟糕的时间管理对成功的限制超过大多数人的认知。 学会说不。像保护最宝贵资产一样保护你的时间和精力——因为它就是。 制定晨间例行程序并忠实遵循。赢得早晨，赢得一天。 审查日程要无情——删除琐碎的，加倍投入有意义的。钱来了又去，时间只会去。 关于人生方向 找到你的使命。有强烈使命感的人更快乐、活得更长。 对未来有清晰愿景。95%的人没有详细、书面地定义他们的“理想终点状态”。 强烈偏向行动而非空谈。你不投的球，100%会失手。大多数人投的球不够多。 无论想做什么，现在就开始。不要成为“某天思维”的受害者，某天永远不会来。 每十年重塑自己。我们会慢慢偏离优先事项和真实身份。不要害怕按下重置按钮。 关于财富 投资于体验，而非物品。你在商场买的任何东西，十年后都不会记得。 积累资产——随时间增值的东西。与其冲动消费，不如把钱投入指数基金。这会让人上瘾（以好的方式）。 了解FIRE（财务独立，提前退休）。这是财务成功的绝佳框架。 关于生活方式 在大自然中度过大量时间。人类进化了30万年来与自然和谐共处，不要对抗生物本性。 定期晒太阳（不涂防晒霜）。适度阳光照射对整体健康极为重要。 尽可能多旅行。没有什么比看世界更能开阔思维，最好的体验发生在像当地人一样生活时。 找到一个爱好并追求精通。没有与职业无关的热情追求，你无法拥有快乐生活。 最重要的智慧 拥有富足心态。做悲观主义者没有任何好处，即使你是对的，那也是悲惨的生活方式。 自己做决定。我们生活在一个社会告诉我们的大多数东西都是错的时代。如果人们说你疯了，这恰恰是你做对了的标志。 目标不是退休后无所事事，而是建立一个你不需要逃离的美好日常生活。 停止做蠢事。正如托尔斯泰所说：“人们试图做各种聪明困难的事来改善生活，而不是做最简单的事——拒绝参与让生活变糟的活动。” 享受乐趣，做让你微笑的傻事。我们不是因为变老而停止玩耍，而是因为停止玩耍而变老。  |
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