 自身调节能健体，中医太极蓄内能 ——健身闲谈(三十一） 李志意（北京） 【养生延年歌】 养生有道可延年，晨起更衣慎暑寒。饮食有节度三餐，戒除烟火远杯盘。 色欲当疏宜自勉，饥来便食倦宜安。悲哀伤肺恐伤肾，忧伤脾胃怒伤肝。 科学膳食讲平衡，无虚而补疾病添。有病早治要根除，无病早防赛神仙。 坚持锻炼胜服药，不良习惯勿留恋。亲朋好友常来往，夫妻相伴意缠绵。 勤献爱心胸宽阔，多做好事心坦然。没事常去人群坐，海阔天空乐聊天。 贪眠损气非为福，寡虑清心寿自宽。多蓄雅情驱懒散，勤舒筋骨莫偷闲。 窗明室净通风好，避却尘霾护康健。遇事从容毋躁怒，常怀喜乐解忧烦。 勤沐浴更衣常换，卫生谨守病先看。若能依此修身诀，岁岁平安体自安。 2016.1.25 【卜算子·自嘲】 已是古稀身，偏作青葱客。楼下公园器械多，不耍空辜负。 倒立欠斯文，攀杠自疏阔。日日闲来乐此中，只为通经络。 2022.1.26 【七言·无题】 弹指虚度七十八，每年体检实可怕，抽出鲜血七八管，透视C T辐射杀。 年命是在增中减，五脏六腑在老化，山民从来不体检，老年越活越潇洒。 2024.5.7 【朱雀三啄】 朱雀神鸟展翅舞，首啄耳畔如鸡雏。五五数尽酸微涌，再移朱口角边居。 五十三啄酸又现，终至心口气吞吐。 五七啄下浊气出，身轻如燕病疾除。 2024.7.5 （注：朱雀三啄：拇指食指中指捏在一起，1啄头顶，2啄眉心正中，3啄喉窝；或耳上方，嘴角两边，胸口） 【止咳按】 食指中指根中间，有个小小的凹陷，每次按压三分钟，有效制止咳和喘。 无名小指同一处，换着按摩不间断。一日能做三五次，止咳穴位在掌端。 2024.12.29  插图/网络  李志意（北京） 译审。1947年5月生，湖南麻阳人。1970年毕业于北京外国语大学，长期从事水、电的援外和海外承包业务，作为首席译员参与过中外合作的重大水、电项目的谈判、签约和项目管理，并多次给国内外政要担任翻译，在原电力工业部被破格晋升为译审，出版过法汉水利水电和工程技术词典两本，2012年获中国译协颁发资深翻译家荣誉证书。  |
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