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我发现体重增加了好几斤，自己是能感觉出来的。仿佛变成了一个棉花糖一样，有一种膨胀的感觉，步伐比较沉重。虽然每天在单位都要走上一万多步，甚至还跟孩子们一起去跑操，但是体重仍旧有增无减。我在柜子旁贴了一张纸，画好表格，把每天早上称的体重写在上面。这样能清晰地看到体重的变化。前几年，用这个方法，有个月瘦了八九斤。早上5：30起床，我到客厅铺好运动地毯，做42个仰卧起坐。然后再拎壶运动，它是一种器材，每天增加数量。做完后，可以做到大汗淋漓。工作日在单位，上下午跳绳各至少500下。两手拿着哑铃，三组动作各做10次，以后增加15次，用来调理肩膀。今天上午跑操时，我明显感觉很轻松。走起路来感觉自己结实了好多，甚至找到了身轻如燕的感觉晚最后一节晚自习，我在连廊跳绳500多次，浑身冒汗。冒汗的运动可能就是比较有效的有氧运动，散步或快走是达不到这个效果的。减下体重，不是为了美，而是让自己感觉舒服些！
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