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翻1984年的《中华气功》杂志，又挖到一款老辈人认可的真功夫——灵子术。这款功法当年名气不小，杂志上刊载的是最基础的练法，更高深的话，就只有书籍了。 咱们普通人强身健体，就练基础功就足够。它的练法特别灵活，坐、站、卧三式都能练，体力好的选站式，体弱者练卧式也合适。姿势没什么严苛要求，平坐时臀部轻贴椅沿，站式就像自然站桩，两腿微屈、两手似抱球，关键是“形松意紧、气沉丹田”。呼吸是胸腹式逆呼吸，鼻吸口呼，匀细绵长，慢慢把气往下压到丹田，不用刻意发力，跟着身体感觉来就好。 作为自发动功，它讲究“静极生动”，练到一定程度肢体可能会自然出现节律性抖动，就算不动也不影响养生效果。当然，在当时气功的大环境下，这个气功据说还有一些特殊的功效，有些虚无缥缈，在这里就不再赘述。  打开今日头条查看图片详情  打开今日头条查看图片详情  打开今日头条查看图片详情 |
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