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经常有人问阳气不足怎么办，其实不健康的人大多阳气不足，100次补阳可能还不如1次通阳来得快。阳气是生命根本，一旦不通，寒湿就会瘀滞，人会经常手脚冰凉、腰腿冷痛、疲劳乏力，甚至舌头有齿痕、大便长期不成形。这时候别再花冤枉钱买补阳药，虚不受补只会越吃越上火，正确做法是先通阳。 有个简单的土方子，拿30克肉桂和10克吴茱萸打成粉末，加陈醋调成泥状，每晚睡前贴在脚底涌泉穴。这个法子火力猛，能上通心阳、中通脾阳、下通肾阳，把阳气通到骨头缝里。贴一段时间，中焦一通畅，就能散一身寒湿，脸色渐渐红润，身体也会暖和起来。 还有出自《伤寒论》的当归四逆汤，温经散寒又养血通脉。如果平时手脚冰凉、大腿外侧凉，连肩颈、腰腿、胳膊都疼，还怕冷、局部冷痛麻木，说明寒邪入侵了经脉和血脉。中医讲寒主收引，寒邪会让经脉变窄，气血淤堵无法濡养肢体，这时候用当归四逆汤正合适。方里当归养血活血暖经脉，桂枝温阳化气，细辛升下焦阳气缓解寒凝疼痛，白芍养血柔肝，通草通阳让血液流畅还能利尿排寒湿，大枣甘草补营血又防药燥，整个方不猛却能把寒邪赶出去。 很多人常年手脚凉捂不热，用温阳药没效果，其实是爱生气导致气机不畅、阳气内郁。医圣张仲景的四逆散是千古通阳第一方，就四味药：柴胡、芍药、枳实、甘草。柴胡疏肝理气让郁阳舒展，白芍养血敛阴和柴胡一散一收，既疏畅肝气又不耗阴血；枳实破气散结增强疏畅力度，甘草调和诸药还能制约枳实的破气性。这方子透邪解郁疏肝理脾，让阳气顺利通达四肢，要是气血不足再加些补气养血的药，暖起来更快。
有些朋友补阳会上火，比如吃桂附地黄丸后口舌生疮，其实是体内有淤堵——阳虚生寒湿，寒湿互结堵了气血。这时候得用通阳的方子，张仲景的白通汤就好，附子温阳助阳，干姜温中散寒发散寒邪，葱白通阳散寒还能引导附子干姜走遍全身。三味药配合，不仅缓解畏寒肢冷、面色苍白，还能打通淤堵，让寒湿无处藏。
葱也是通阳的好食材，性温热能发汗解表通阳散寒。风寒感冒初期用3根葱白加10克淡豆豉煮葱豉汤，能散风寒；新鲜葱白捣碎加蜂蜜敷疮疡肿毒，能缓解红肿热痛。但阴虚体质、胃肠溃疡、眼疾患者要少用，皮肤破了别敷。 通阳比补阳更重要，不同情况用不同方子，试一次比说一千次管用。 |
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