作者｜Pinky 来源公众号：记忆的瓶子Pinky
有些书名，一眼望去便心生暖意。《每一个你都灿若星辰》便是如此。它更像一句提醒：你的存在，本就熠熠生辉。 亚历桑德拉·艾尔.《每一个你都灿若星辰》.中译出版社.这本书的作者亚历桑德拉·艾尔通过自己真实的生活经历，告诉我们很多人生感悟。
比如，我们对未知心存恐惧，总求稳妥。这何尝不是我们蜷缩于熟悉日常的原因？
“人们对未知事物都心存恐惧。做有把握的事总是更容易，所以人们总愿意求稳妥，而不愿意冒险，更不愿意面对失望。” 我们都习惯呆在熟悉的环境，这样一切都在掌控之中，做任何事情都轻车熟路，不需要去个地方都需要查询交通路线，可以在半个小时内逛完超市，买一堆日常熟悉的东西回家。
在陌生的环境就不一样了，去超市怎么走？到了超市买东西得寻找，一切都变得劳神费力。
熟悉的环境，时间给人的感受是过得更快，而陌生、新奇的环境，时间也仿佛慢了下来，体验新鲜事物，真的可以在无形中延长生命的长度。
对于人生，这本书告诉我们要认识到：
“生命从来都不因我们的意志而改变，无论我们心怀多少期许、多少等待，都无法改变生命的进程。人生总是会起起伏伏，还会伴随太多的恐惧和不安。
人生很多事的关键就在于你的选择，因此我决定放过自己，学会关注自己的感受，而不去在意他人的眼光。
要想走出过去的阴影，首先就得学会接受现实，不能对过去的事情耿耿于怀。” “纠结于过去该有的样子，却又无法真正改变过去，这样做毫无意义，一味地对无法改变的事实抱有别样的期待，只会削弱我战斗的力量。
正是你过往的经历和感受造就了今天的你。你应该安之若素，正视它感受它，伤心难过的话就大声哭出来。只有让它好好地来，才能让它好好地去。 比起挥之不去的痛苦感受，或许你更害怕它们会消失，那样你就失去了犯错或屈服的理由。” 只有这样，当我们面临挫折和身处困境时，才能更加平和地看待。就像恒子老师在《人间值得》这本书中告诉我们的那样：
“人生就是你无论怎样计划，不同的时候仍然会出现不同的问题，或一致，或偏离。世间不存在完美的事情。看似完美的人或事，当你深入了解后可能会感到诧异。
痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。'人生本来就是这样'。我们不妨学着练习'逆境中的生存之道'。”
我们每个人遇到问题，面临挫折，都有钻牛角尖的时候，这时候就会觉得难关仿佛过不去一般，会伤心，会难过，甚至会产生抑郁情绪。
继续深陷其中，可能更加想不开，只要我们坚信事情总会过去，雨后终有晴天，我们就能具有面临困难的勇气。
当我们接纳了“低谷本就是旅途一部分”时，穿越它便多了一份从容。
累了，乏了，情绪不好了，躺平几天，没关系。这不是逃避，而是蓄力。 咬咬牙，跺跺脚，蒙头睡上几觉，让时间慢慢抚平波澜。我们会发现，事情总会过去，低谷自会走完。
关于人际关系，这本书中告诉我们：
“当我们真正在乎一个人或一件事时，我们会愿意其付出时间。人生不是在台上演戏，违背真心、迎合他人只会损害我自身的价值。 我感谢那些离我而去的人，他们并不爱我；他们的离开让我明白，爱自己才是我人生最强大的武器。
无论身边有没有人，我都可以幸福独立地成长……即使没有别人的陪伴和夸赞，我们也能进步和成长。 自我认可让我学会以全新的视角看待自己，我的人生，我要自己做主，别人没有义务取悦我、配合我，这是我自己要做的功课。
我要成为自己想成为的人，不再被外界负面的声音困扰，我要发挥我的能力，即使没有情感支持，我也能变得更强大。既然没有别人的情感支持，我就自己支持自己。
做更好的自己，做不一样的自己，这是我人生的方向，它像北极星一样指引着我，教会我释怀和成长。
无知、怀疑、冷漠、不解、觉得自己再也站不起来了，所有这些感受都很正常。你不要因此而纠结。 若想获得内心真实的幸福和自由，你所需要的不是来自外界的肯定，而是自我的褒奖；这是你与生俱来的权利。” 做自己，不需要他人认可，这是很多书会告诉我们的事情。不会为了合群，好人缘，被认可，被喜欢……而隐藏起来真实的自己。
读《拥抱你的敏感情绪：疗愈情绪接纳自我》这本书的时候，书中有几段文字特别有感触。这本书中提到：
“你只要单纯地做真实的自己，你不会强迫任何人看见你或者接纳你。你所要做的就是展现真实的自己……
只是真实地做自己，不做超出你的局限性的事，不要努力成为不是你的你，你自然而然就会过滤掉生活中的坏苹果，吸引到与你最相宜的人，遇到最适合你的机会。”
《被讨厌的勇气》这本书则明确告诉我们：
“你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。
你就活在自己的人生中。要说为谁活着，那当然是为你自己。假如你不为自己而活的话，那谁会为你而活呢？我们最终还是为自己活着。”
为自己而活，成为内在完整的发光体，无需外界的肯定来证明价值，无需他人的陪伴来填补空虚。 当我们不再外求，转为自爱时，便从“依赖星光”变成了“自成星辰”。
关于分清“别人”的事和“自己”的事，这本书告诉我们：
“人一定要在心里给自己留出空间，一定要认清自己，明白哪些事情自己能够掌控，哪些只能顺其自然。
我们无法强迫别人爱我们、理解我们，没办法决定别人的眼光和对待我们的态度，即使是家人，我们也不能有这种理所当然的期许。” 这让我想到《被讨厌的勇气》这本书中提到的“课题分离”：
“我们必须从“这是谁的课题〞这一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来。不干涉他人的课题。”
只要想明白这一点，就能解决很多问题。 比如让父母、爱人爱自己，这是谁的课题呢？这是父母、爱人的课题呀，毕竟我们无法强迫他人来爱自己，控制不了他人的想法和行为。
当他人做了我们不喜欢的事情，又有什么好纠结的呢？我们控制不了他人的课题，无法掌控他人的生活。
“灿若星辰”，不外求认可，转而内求成长，不依赖星光，选择自己发光，成为光源本身。 愿每一个你，每一个我，都灿若星辰。 总之，这是一本很值得阅读的好书！强烈推荐朋友们阅读作者的纸质版书籍，绝对很受益！
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