人体最强2个“祛湿穴”！每天拍5分钟，健脾通三焦，湿气没了，全身都舒畅

现在人常挂在嘴边的“湿气重”，加上目前已经到了雨水最多的时候，实际上指的是身体内水液的运行不够顺畅。其实，咱们人体有两个关键穴位阴陵泉与阳陵泉这对穴位，堪称祛湿的双重保障。一个能够协助脾胃进行工作，而且另一个专门通顺被堵塞的经络，两者合起来使用恰恰合适。

一、这对穴位祛湿的门道

内外照应，赶走湿气

阴陵泉乃脾经之上的关键之点。脾胃倘若运化无力，那吃进去的好东西便难以化开，进而化作湿气滞留不去。每日轻轻揉按此处，可使脾胃的运化之力更为强劲，将湿气的根源逐步化开。

阳陵泉乃管着胆经的重要通道。总一味地坐着不活动，抑或遭受了寒气侵袭，湿气便易于滞留在筋骨缝隙之中，进而导致膝盖发酸，肩膀发紧，情况便是这般产生的。按压此处，能够促使胆经的气血流通顺畅，将肢体中的湿气驱赶而出。

各种湿气表现

这两个穴位配合着用，能改善：

全身情况 ：身子发沉、大便粘马桶、脸上冒油

局部问题 ：膝盖酸胀（特别是阴雨天）、小腿像灌铅

藏在深处的烦恼 ：早晨起床时迷迷糊糊，晚上躺在床上却难以安然入睡，头发也变得油腻腻的，甚至都打绺了。

二、阴阳配合，祛湿更得力

阴陵泉主内，收拾脏腑里的湿；阳陵泉主外，清理四肢的湿 。两处一起用能起三个作用：

让气血动起来

拍阴陵泉，从而鼓动脾经气血，将脏腑之湿向外带；阳陵泉以此调动胆经气血，使湿气顺着正路排出去。如此这般一配合，整个身子便会活起来。

理顺气机走向

现在很多人“上面冒火，下面发凉”，这两个穴位能够把中焦这团气给揉散开，该上升的清气升起来，该下降的浊气降下去，身子自然就舒坦了。

祛湿不生湿

光祛湿而不养脾胃的话，早晚是要复发的。坚持去按阴陵泉，而且脾胃越是经常使用就越是得力，吃东西也不会轻易再产生湿气，这样的话才算是治到了根本之处。

三、空心拳拍法（源自《灵枢》行气要诀 ）

古人用银针透刺的法子来祛湿，《玉龙歌》记载的“阴陵针透尤收湿”，而咱们普通百姓呢，用空心拳拍打，这种方式更为稳妥些：

找穴诀窍

坐着时弯起腿，顺着小腿内侧的骨头慢慢往上摸索，快接近膝盖处有一个柔软的窝即阴陵泉（拍打此处，酸胀感能够传至脚心）

站着的时候，外膝眼处有个骨头凸起，往下大概两指宽的位置，能够摸到会滑动的筋疙瘩即阳陵泉（拍打之时，麻感会往脚面窜去）

拍打讲究

空心拳不是随便握，大拇指要抵住无名指根的劳宫穴，摆出握固之势

用手腕带着拳头抖着劲拍，这样能激发脾经、胆经的震荡。

时辰选择

早上7到9点胃经主事拍：重点帮着脾胃运化

晚上9到11点三焦经主事拍：加强排湿力道，记得拍十下勾一次脚趾

湿气是一天又一天积攒起来的，祛湿得一步一步地来。每天花5分钟拍拍这两个祛湿的部位，大概一个月左右，就会觉得整个人从内到外的清爽。

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