辞旧迎新之际，身体也需「扫扫尘」，祛除五脏邪气，轻轻松松过一年

春节前夕，家家户户扫屋以辞旧迎新，而在中医的养生观里，我们扫除外在尘埃时，更需关注身体的净化。

人身有「八虚」，所谓八虚，即两肘、两腋、两髀、两腘八个关节凹陷处，对应心肺、肝胆、脾胃、肾膀胱等脏腑。

《黄帝内经》有云：「人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气流于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。」

这八个部位是外邪入侵与浊气滞留的「藏邪之所」，与五脏功能息息相关。

现代人久坐少动，加之冬日湿冷，八虚处更易积聚寒湿瘀滞。正如南方小年扫尘需先开窗通风，身体扫尘也需疏通经络。

想要五脏相和，就要保证这些部位的气血通畅充盈。

如今许多人稍一运动就心率过快、脾胃不舒服，嗅觉失常，这种情况也不妨试试「拍八虚」，这是祛除五脏之邪的最佳途径，可以达到保健养身的目的。

一起学习下今天的童子功——拍八虚法。

张老师：拍八虚法，肘窝、膝窝、腋窝、大腿根（腹股沟），这八个地方是脏腑藏邪的之处，肘窝刮痧治胃痛大家很常用，效果好，就是这个原理。

【方法】

每天在这八个地方从上到下以空掌各拍30下，注意是轻拍，尤其年纪大的人群不可拍重。

没时间或者不方便做的话，就如视频中模特所示，仅拍肘窝50下即可。这是清里邪的便利方法，不要轻视。女性经期可以做，孕期不拍腹股沟。

网友们的反馈摘选如下：

网友：我从去年十月份开始在工作日的中午练八段锦和马王堆、拍八虚，感觉体能、睡眠均有改善40 分钟左右，不拘地方，后面闭着眼睛做感觉更好，比玩手机强多了。

网友：昨天中午吃的太多，外加好吃了两只梭子蟹，估计也有点寒，胃到晚上很不舒服，什么也吃不下去。想起拍八虚试试。结果一开始拍，就狂打嗝，拍到肘窝时，打嗝简直就像水煮沸了那种样子，接连不断的往外冒。拍完就舒服了，到了晚上十一点左右肚子也开始饿了。

网友：抓带脉还有拍八虚结合起来，真的瘦的很快。

网友：今天刚好听了，黄帝内经的五脏生成篇，就讲了八虚。张先生的内容真是契合呀

网友：小的时候经常帮奶奶拍，拍到出紫红痧为止，她说拍了之后舒服，用空手掌拍。

网友：最近拍八虚心脏好像不那么难受了，气色也很好。

网友：年前得了皮肤病，大面积干痒脱皮超级难受，医院一直当湿疹治无果，割了皮做活检也没确诊。后来去皮肤科医院看专家，才知道的了罕见病“色素性痒疹”。遵医嘱治疗中也会有瘙痒和不适，就每天用空心掌拍打肘窝、腋下、膝盖窝和大腿根，坚持用张大夫的药皂洗澡，症状缓解非常快，第三周就好得差不多了！

网友：第一次来评论，刚刚拍打完，立马见效，胃痛，刮痧左臂没出痧，又试了左右拍打，拍到第十几下就感觉右胳膊巨疼，左右两边我用的劲是一样的，但是右边痛感非常明显，立马感觉到胃里有气反上来，坚持拍打完，胃就不痛了，太神奇了，现在喜滋滋的听着胃里咕噜，还放屁，太神奇了，感谢张大夫。

温馨提示

1、拍八虚所用的力道要轻，空掌拍。

2、由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。

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