飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液迴圈量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。
飯後馬上出去散步，會因運動量增加，而影響消化道對營養物質的消化吸收，特別是老年人，心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後
多出現血壓下降等現象。事實證明，司機飯後立即開車容易發生車禍，這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化需要大量的血液，容易造成大
腦器官暫時性缺血，因而導致操作失誤。 飯後不要馬上吃水果，飯後水果被奉為金科玉律，但醫學家卻提出了異議，因食物進入胃裏需長達1至
2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃裡面，長期可能導致消化功能紊亂。飯後放鬆褲帶，會使腹腔內
壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
祝您無病無災，健康快樂！飯後不要急著做的七件事！
音樂：舒伯特＜樂興之時第三號＞吃飽了，鬆鬆褲帶，抽根煙，喝杯茶，吃點水果，沖個澡，散散步，開車去兜兜風，先別
急聽我和你細細道來。茶中大量鞣酸會與食物中的鐵鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失，如將茶安排在
餐後一小時，就無此弊端了!飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，飯後也不要急於上
床，俗話說：「飯後躺一躺，不長半斤長四兩」，飯後立即上床容易發胖，醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺，即使是午睡
時間也應如此！ |
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