缓解女性手脚冰凉的11个攻略1：勤运动、勤甩手30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。2：多补充维他命EE可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
3：多吃含烟碱酸的食物Tips1.烟碱酸在哪里Tips2.维他命B群可帮助合成烟碱酸B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。4：多吃坚果、胡萝卜;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。5：培养吃辛辣食物的习惯;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰。6：常吃温补食物...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐效，手脚也能不再冰冷。...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦。7：不要饿过头8：服用中药9：注意保暖.
攻略10：精油泡澡
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