五河县教育局集体备课八年级下生物导学案（讨论案）
第三章了解自己增进健康
第一节评价自己的健康状况（导学稿）
撰写人：杨浩生物备课组审核
一、学习目标
1、尝试综合评价自己的健康状况，全面理解健康的定义
2、学会调节情绪的技能，保持心理健康
二、预习展示
（一）、预习提纲
（二）、预习展示
通过下面习题的展示来检验一下我们的预习情况。
1、下列关于健康的说法，不正确的是（）
A、健康是指身体上、心理上和社会适应方面的良好状态
B、心里健康与身体健康紧密联系，互相影响
C、疾病和健康之家存在着明显的界限
D、健康与生活环境密不可分
2、下列评价人体健康的选项中，不属于心理方面的是（）
A、受到挫折的时候，像朋友征求意见或寻求帮助
B、至少有一种爱好或特长
C、在压力很大的情况下，通过运动来放松自己
D、精力充沛，很少感到疲乏无力
3、在日常生活中出现一些情绪问题，如焦虑、抑郁时，调节自己情绪的方法不正确的是（）
A、听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电视剧等来分散自己的注意力
B、可以大哭一场或者找自己的知心朋友倾诉
C、可以与别人大闹一场，宣泄自己的烦恼
D、可以找一个合适的理由进行自我安慰新课标第一网
三、师生合作交流
师精讲梳理书本相关知识，合作交流完成书本上的重难点知识。
（同学们要认真听，积极交流和展示，以利于更好、更深入的理解。）
四、当堂练习
1.下列关于评价健康的说法中，正确的是()
A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志
B.没病没灾，是健康的标志
C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志
D.在身体、心理方面和适应能力方面都处于良好的状态是健康标志
2.下列关于交友的标准中，最好的一项是()
A.我的能力很强，不需要朋友
B.交朋友，只要有一两个就足够了
C.交朋友还是多一些好
D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者应有
3.某人身高165厘米，则其标准体重应为()
A.60公斤B.120公斤C.65公斤D.55公斤
4.当受到挫折时，不应采取的措施是()
A.向朋友征求意见B.向家长诉说，寻求帮助
C.向老师讲述，得到帮助D.保持沉默或借酒消愁
5.下列不属于健康生活的表现是()
A.帮助他人后感到愉快B.早上起床后，感到很舒服
C.晚睡早起D.早睡早起
五、课堂小结
学生小结：通过本节课学习你学到了什么？懂得了什么？
_________________________________________________________
教师小结：
六、当堂检测
1、下列说法中不正确的是（）
A、健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康
B、健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病
C、健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题
D、健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系
2、中学生心理健康的核心是（）xkb1.com
A、保持愉快的心情B、保持智力正常
C、保持良好的人际关系D、是否焦虑或忧郁
3、“我大多数时候感到心情愉快。”这是评价（）
A、心理健康B、社会健康
C、身体健康D、以上均不是
4、不利于身心健康的因素包括（）
（1）舒适的环境（2）很少锻炼（3）和谐的人际关系（4）经常感觉疲劳（5）感到郁闷
（6）良好的学习条件（7）对自己没有信心，经常有挫折感
A、（2）（3）（4）B、（5）（6）（7）
C、（2）（4）（5）（7）D、（1）（3）（4）（6）（7）
5、下面有关注意力的自我锻炼方法有效的是（）
A、长时间不间断地集中注意某事
B、遇事有信心，不六神无主，心想“我能够集中注意力”
C、眼睛看着书本，脑子想着别的事
D、以上均不对
7、下列各项休闲活动中，能够调节内心情绪的有（）
（1）下棋（2）唱歌（3）打球（4）写日记（5）登山（6）打桥牌
A、（1）（2）B、（3）（4）C、（5）（6）D、（1）（2）（3）（4）（5）（6）
8、下列各种方法中，不能排解压力的方法是()
A.通过运动来放松自己B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C.翻阅资料，找到好的解决办法D.与他人大吵大闹一场
9、某同学在日常生活中出现一些情绪问题，如：焦虑、抑郁等，如果你是他，你不会采取下列哪些方式调节自己的情绪（）
A、听自己的音乐或者看自己喜欢的电视分散自己的注意力
B、跑到河边打“水漂”，让烦恼随水流走
C、不妨学一下“阿Q”，找个合适的理由自我安慰
D、半夜给同学打电话
10、当你遇到烦恼的时候，下列说法不正确的是（）
A、青少年应该坚强，应该把自己的烦恼埋在心里，不应该向任何人倾诉
B、把烦恼写进日记里，积极开展新的生活
C、遇到烦恼时可以用摔枕头等方式宣泄心中的烦恼
D、遇到烦恼宣泄时要注意方法方式，不能伤害别人
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