活了257歲的李慶遠的《養生自述》
從清代活到民國的人很多，但是，長壽最高記錄保持者是從清代的頭一直活到清代的結束並且活出了清代——從康熙18年即1679年，一直活到民國即1935年，活了257歲！他就是中國歷史上除傳說中的彭祖以外，可能最長壽的人——李慶遠(李青雲)。(即使未可盡信，最低限度他有一百多歲。)長壽之人，必然引起人的好奇，希望其貢獻長壽養生秘訣。李慶遠在他250歲這年，寫了一篇《養生自述》，算是貢獻出了長壽秘訣。全文如下：予年二百五十，而動作不衰，人其我為神仙乎？夫人壽之短長，元氣之所稟也。（他說是你身體的元氣即能量決定了你的壽命長短）元氣有厚薄，不善育生者，雖稟氣厚，濫用而戕賊之，亦足以促壽。（人的身體狀況即元氣先天有差異，有的人元氣足、旺，但不知道珍惜和保育，也會短壽）如燭有長短，使其刻畫相同，則久暫了然。若置長燭於風中，則其燼也自速。護短燭於籠內，則其滅也必遲。（就像蠟燭，再長的蠟燭迎風讓它燃燒，也會燃燒得快；再短的蠟燭，放在籠內避風燃燒，就會燃燒得慢）養生之道，亦如是也。然上古之人，百歲不為奇，壽長而動作不曾稍衰。今人則不然，未及半百，而龍鍾衰老矣。（清至民國，就產生了健康問題，跟我們今天一樣，覺得生活好了，人的病多了，也怪了。）豈時世不同，天地渾然之氣有厚薄使然耶？非也。養生之道不同也！（這老先生寫的也是批評當時人不懂養生和健康生活的文字）古之人，法於陰陽，調於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞，（這是說古代長壽者成功的原因）故能形神相俱，泰然百歲以上，不以為長壽者，職此故也。今之世，事物繁於古，機械甚於前（跟我們今天一樣，你沉迷上網打遊戲，就耗費精神）；其人以酒為漿，以妄為常，醉以入房(喝了酒還做啥)，以欲竭其精，以耗散其真；不知持滿，不時御神，逆於生樂，務快其心（說的正是現代城市人的生活）。如此，欲其度半百而不龍鍾衰老，其可得乎？（這樣不短命才怪呢！）故山野之人，恒較城市之人為長壽。蓋山野之人，作息有時，起居有常，無名利之繫其心，無機械之亂其神，渾然天真，如葛天（上古部落）之民，故可以延年也。若城市之人，飲食無節，起居無時，機械生於內，名利擾於外，而狗馬聲色之事亂其神，富貴榮辱之念系其心。心無片刻寧，神無片刻安，膠擾不休，故足以促壽也。（說得真好！）陸清獻公（陸隴其）嘗曰：“足柴足米，無憂無慮，早完官糧（不偷逃稅），不驚不辱（情緒穩定,不太容易受刺激）。不欠人債而起利（不隨便借貸），不入典當之門庭（避免靠典當過日子），只消清茶淡飯，便可益壽延年。”此真養生之妙訣、益壽之良箴也。得此可以長生，不必采靈藥、煉金丹也。老子之言曰：“毋勞汝形，毋搖汝精。”毋使汝思慮縈縈（別因憂慮而損害形體），寡思路以養神（不太想事兒,尤其不太想自己管不了的事兒,或者因思慮過度而傷身），寡嗜欲以養精（別老惦記著金錢美女），寡言語以養氣（別太多言語，注意養氣修身）。此中妙旨，庸人忽之。昔人有論致壽之道者，謂不外慈、儉、和、靜四字而已。蓋人心能慈，即不害物，即不損人。慈祥之氣，養其天和也。（有慈悲心就不會害人害物，身心健康）老子以儉為寶。所謂儉者，非止財用，儉於飲食則養脾胃，儉於嗜欲則聚精神，儉於言語則養氣息，儉於交遊則潔身寡過，儉於酒色則清心寡欲，儉於思慮則蠲除煩惱（儉於鑽營,必少惹煩惱）。凡事省得一份，即受一份之益。（地球離了你，照常轉）和者，致祥之道：君臣和則國家興盛，父子和則家宅安樂，兄弟和則手足提攜，夫婦和則閨房靜好，朋友和則相互維護。故《易》曰：和氣致祥，乖氣致戾。（對他人要盡可能地好，要助人為樂。）所謂靜者，身不可過勞，心不可輕動也。蘇老泉所謂“泰山崩於前而色不變，麋鹿興於右而目不瞬”，此靜之所致也。《道德經》五千言，要旨亦不外乎此。（別太擔心，或太容易被利益吸引，要注意休息，要心靜神鬆。）此善養生者，所以必以慈、儉、和、靜思字為根本也。眠食之事，於此亦大有出入。食不得過飽，過飽則腸胃必傷（別吃得太多）；眠不得過久（不睡懶覺），過久則精氣耗散。余生二百年，從未食過量之食，與夫作長久之酣眠，蓋以此也。且不僅此，凡細小之事，人最易急，皆足以致傷（慢慢來）。喜怒哀樂，過度則傷。談笑食息，失時則傷（夜生活別太多）。寒暖不慎、步行過疾、酒色淫樂，皆傷也。損傷之極，即可亡身。此古人之所以行不疾行（開車也別太快）、目不極視（看久了歇歇）、耳不極聽（尤其不能長時間聽MP3）、坐不過久（不單是屁股疼）、臥不及疲（睡覺不是越久越好，跟異性睡覺尤其不是越久越好）。先寒而衣，先熱而解。不及饑極而食，不及渴極而飲。無喜怒哀樂之繫其心，無福貴榮辱之動其念也。（身邊同事升級了，別羡慕，羡慕也沒用，忌妒也沒用。）昔人曰：“饑寒痛癢，此我獨覺，雖父母不能代也(你父母代替不了你)。衰老病死，此我獨當，雖妻子不能代也（老婆孩子代替不了你的，你也代替不了他們的）。自愛自全之道，不自留心，將誰賴我？”此語警惕，足為養生者圭臬，謂非得個中三昧而能語此乎？超級壽星李慶遠的這篇自述，道理也是很簡單的，沒有什麼深奧的秘密，關鍵是他養成了好習慣，別人沒有養成。好習慣的養成，造福人一生。吸煙和喝酒，相當於慢性自殺，朋友切戒啊!
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