一、核桃
核桃具有显著的壮阳作用。中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的作用。
二、韭菜
韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。
三、狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃滋补壮阳作用。但多食可上火。
四、泥鳅
泥鳅中含有一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
五、虾
中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。
六、羊肉
将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
七、鸡蛋
国外专家建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚宴煎鸡蛋的习俗。
八、海藻
海藻中的含碘量超过任何其他动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退，性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜等。
九、鱼类
鱼肉含有丰富的碘和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
十、大葱
葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
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