一去浊气二养生技法三常识四大枣的营养保健作用会让你舒服到极点的身体小窍门
人身体标准：14065430268（26男士腰围。24女视腰围）
一去浊气：
报摘每天锻炼：：
1.去浊气每天都做一遍
练沉降：
沉降之意两手向前从腰部向上升，同时呼气至面部后向下，同时吸气。练2分形成一个循环.
2..预防肾虚每天锻炼：
每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
3.(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
坚持锻炼两个星期，您的身体定能收到良好效
4.站桩：七日会出长气、打嗝、腹部会很舒服。
二养生技法
◎几种具体养生技法◎
取嚏法
《黄帝内经》上有一招去感冒，效果非常不错。感冒的时候有一个症状就是打喷嚏，这个喷嚏也是身体的语言。风寒侵袭你了，身体有一个回应，我打一个喷嚏，风寒就打出去了。这是自然的防御措施。现代人天天在空调屋里待着，抵抗力弱了，本来打两三个喷嚏，头上发点汗，风寒就出去了，一痒痒连打仨喷嚏，就把所有的风寒都赶出去了
推腹法
很多人感觉到吵完架、生了气以后，不是头疼就是胃疼，不但胃疼还有点胀，这时候你用空拳头打打胃，这个气就消了。可见，无形的气是可以转变成有形的气再放出去的。人生的气最后大都转化成大便或者是屁排出来，所以大家今后一定要想方设法让自己多大便，多放屁。
有个更方便的方法就是推腹法，把十指从心窝往下推，推到肚脐眼以下。这一推，就推出了体内的三浊：浊气、浊水和宿便。
跪膝法
有一个方法特别能减肥、美容，就是每天跪下来行走。在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪着走，两周就有效果。跪着走，首先是把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。人老先老脚，因为气血不足，很多女士一到冬天脚就冰凉。膝盖就是一个轴，需要润滑油。什么是膝盖的润滑油？就是新鲜的血液，把血液引过去了，膝盖就不会磨损了。
三常识
唾液养生：舌低上牙堂。或用舌搅口腔再分三次咽下，一直咽到丹田.
心情不好可吃肉、红肉。
牛腩加萝卜散气。
丝瓜生育期不能吃。老年可吃。
蛤喇汤周/2次适老年人。
首乌与熟地不能与铁锅同煮，会起反应。
睡觉流哈喇子不能喝牛奶。
1.两眉发干，参看眉间。
2.唇看鼻头，病在肌肉。
3.目间青筋色，向下？
4.目测鼻梁（主肝）一胃？
5.耳发干、焦，参看脸颊（代表肾）两侧发干
水里的东西具有滋阴的如鱼、鸭、竹荪。
夏秋之交产生杂气、戾气、产病毒。可用藿香正气。
西瓜、西瓜蓑衣、冬瓜适老年人。
常吃苦寒的药身体会寒。
猪头肉(发物)引发疾病,少吃.
官运看官根。40岁前是父母给的，后是自修的。
手心搓脚心：气向下引，气不在上面耳就不鸣。
艾条用7年以上的最好。青艾条最
阴阳平和之人，恬淡之人，病邪不入。
现在人：又失四时之从，
内伤骨髓。
小病必甚，
大病必死。
血虚头痛还摇头用当归补血汤。
消气法：肚脐下三寸关元穴灸半小时，年300次能延长寿命。60岁/年300次
消气穴：在人的脚上，专门有一个消气穴。你只要揉这个穴位，就能把气给消了。这个穴位在大脚趾和二脚趾之间，相当于手上虎口这个地方.
简单的方子：打督脉（头顶）到后面的尾椎骨。
灸：督脉诸阳之会。灸督脉、艾条悬灸。尾椎骨隔一段灸一下
常食大枣人不老
2010/12/1400:00来源：YNET.com北青网北京青年报
食物原料
相传很久以前，在今天的山西三交和陕西清涧方圆八百里的群山峻岭中，一户人家正在开荒栽种能结粒粒金红色果实的树木。这户人家的三口人，老翁叫河，儿子叫秦，儿媳叫晋。他们以这树上的果实为粮，世代为生，并给这种果实起了一个好听的名字叫“圣果”。一日观音巡游到此，化作村姑探访究竟。在尝过叫晋的女子顺手摘下的一把圣果后，观音抖动净瓶赐给老翁一片大水，并把老翁封为河神。因老人浇树时挟带了地上的泥沙，致使河水变得浑黄，故成了我们今天的黄河。据说秦和晋被大水隔在了两岸，久而久之，秦带着他的勤劳、勇敢和朴实融入了河西的群山峻岭，晋也以她的聪慧、善良和美丽融入了河东的山川。二人分别成为陕西和山西人民的始祖。而这个美丽故事中所说的圣果，其实就是我们今天人人都喜欢的大红枣（也称大枣或红枣）。
会让你舒服到极点的身体小窍门分享转载2011-12-3111:56
评论(7)|阅读(11571)
1、如果你的喉咙痒，挠你的耳朵！
当耳朵里的神经被刺激，会造成咽喉的反射作用，引起肌肉痉挛，这种痉挛会缓解发痒。
2、体验超声波听觉！
右耳比左耳更善于听快节奏的谈话，而左耳更善于听取音乐的曲调。
3、了解大脑！
如果你明天要作一个演讲，最好在睡前再看一遍。因为大多数记忆强化过程发生在睡眠中，在睡前读的任何东西都更可能被编码成长期记忆.
4、感觉不到疼痛！
德国研究者发现在打针时咳嗽能减轻针头带来的痛苦。这个小窍门会引起突然的暂时性的胸内和脊柱内压力上升，从而抑制脊柱的疼痛传导组织。
5、让你的鼻子通畅！
一个简单、快速、又便宜的缓解鼻窦压力的方式是不时用舌头推挤口腔的上部，接着用一根手指按压你的眉间。
6、对症下葯！
担心晚上鸡翅又从胃里飞出来？朝左侧卧睡觉吧！研究表明左侧卧睡的人受胃酸返流之苦的可能性较小。因为食道和胃以一定的角度连接，当你向右侧卧时，胃比食道要高，会让胃酸流向喉管。而左侧卧时，胃比食道要低，所以重力对你有利。
7、不张嘴就能治好你的牙疼！
你只需在虎口
上揉化一块冰即可。与不用冰相比，这种方法能减少50%
的疼痛感。虎口处的神经会刺激大脑的某个区域，从而阻止面部和手部传来的疼痛信号。
8、让烧伤消失！
当你不小心烧伤手指，立即清洁皮肤并用为受伤的手掌轻轻按压伤处，然后冰敷－－冰块会迅速减轻你的疼痛。这种自然的方法能使你烧伤的皮肤恢复到正常的温度，使皮肤不容易起水疱。
9、让世界停止旋转！
喝多了觉得眩晕？请把手扶在稳固的物体上。稳定物体传来的触觉给了大脑二次判断，让你更有平衡感。
10、胁部不再疼痛！
如果你和大多数人一样，那么你跑步时在右脚触地的同时呼气。这会给你的肝脏向下的压力，从而向下拉扯横隔膜造成一侧刺痛。解决办法：在左脚触地时呼气。
11、用一只手指止血！
捏紧鼻子并仰头是一个止住鼻血的不错方法－－如果你不介意被自己的阳性O型血哽住。一种更文明的方法是：在你的上牙龈处塞些棉花－－就在你的人中
后面，然后用力按压它。大多数流血来自隔膜的前部（将鼻子分开的软骨墙），所以按压人中能帮助止血。
12、让你的心脏保持平静！
在试图平息第一次约会的紧张不安？对你的大拇指吹气吧，这会使你的心率恢复正常。迷走神经能通过呼吸来控制心率。
13、解冻你的大脑！
冰激凌（Chipwich？？）吃得太多太快会让一些人的感觉大脑发冷。原因是上颚的神经变得很冷，使你的身体认为你的大脑也被冻结，引起“冰激凌头痛”。为了抵消这种效果，可以用平着舌头去紧贴上颚，覆盖面越大约好，越用力头痛感越快消退。
14、防止近视！
近视很少是因为遗传因素引起，通常是由“近点紧张”引起。换句话说，你盯着电脑屏幕看得太久。预防的方法是：每天每隔几小时就闭上眼睛，绷紧全身肌肉，然后深深吸口气，几秒后再呼出同时放松肌肉。
15、叫醒“死去的”身体！
如果你在开车或以奇怪的姿势久坐时双手麻木了，请左右摇晃你的头。这能在一分钟内毫无痛苦地驱散你的麻木感（pinsandneedles）
16、让朋友们对你印象深刻！
下次你参加Party时，试试这个小把戏：让一个人侧伸出一只手臂，手掌朝下，并要求他保持这个姿势。然后你用两根手指按压他的手腕，他仍能保持原来的姿势。现在，让他把脚放到一个半英寸高的平面上（比如一摞杂志），再去按压他的手腕。这次，他甚至没法站直。原因是他的脊椎已经因为臀部的偏移而偏移。
17、水下呼吸！
如果你死命地想取回池塘水底的那枚25分硬币，先短促有力地吸几口气。当你在水下时，不是因为缺氧使你拼命地想呼吸，而是因为二氧化碳的增加使你的血液呈酸性，从而给你的大脑传到不好的信号。而当你强力呼吸时，氧的注入降低了血液里的酸。
|
|
