一去浊气二养生技法三常识会让你舒服到极点的身体小窍门
人身体标准：14065430268（26男士腰围。24女视腰围）
一去浊气：
报摘每天锻炼：：
1.去浊气每天都做一遍
练沉降：
沉降之意两手向前从腰部向上升，同时呼气至面部后向下，同时吸气。练2分形成一个循环.
2..预防肾虚每天锻炼：
每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
3.(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
坚持锻炼两个星期，您的身体定能收到良好效
4.站桩：七日会出长气、打嗝、腹部会很舒服。
二养生技法
◎几种具体养生技法◎
取嚏法
《黄帝内经》上有一招去感冒，效果非常不错。感冒的时候有一个症状就是打喷嚏，这个喷嚏也是身体的语言。风寒侵袭你了，身体有一个回应，我打一个喷嚏，风寒就打出去了。这是自然的防御措施。现代人天天在空调屋里待着，抵抗力弱了，本来打两三个喷嚏，头上发点汗，风寒就出去了，一痒痒连打仨喷嚏，就把所有的风寒都赶出去了
推腹法
很多人感觉到吵完架、生了气以后，不是头疼就是胃疼，不但胃疼还有点胀，这时候你用空拳头打打胃，这个气就消了。可见，无形的气是可以转变成有形的气再放出去的。人生的气最后大都转化成大便或者是屁排出来，所以大家今后一定要想方设法让自己多大便，多放屁。
有个更方便的方法就是推腹法，把十指从心窝往下推，推到肚脐眼以下。这一推，就推出了体内的三浊：浊气、浊水和宿便。
跪膝法
有一个方法特别能减肥、美容，就是每天跪下来行走。在地板垫个软垫子，每天花20分钟在上面跪着走，两周就有效果。跪着走，首先是把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。人老先老脚，因为气血不足，很多女士一到冬天脚就冰凉。膝盖就是一个轴，需要润滑油。什么是膝盖的润滑油？就是新鲜的血液，把血液引过去了，膝盖就不会磨损了。
三常识
唾液养生：舌低上牙堂。或用舌搅口腔再分三次咽下，一直咽到丹田.
心情不好可吃肉、红肉。
牛腩加萝卜散气。
丝瓜生育期不能吃。老年可吃。
蛤喇汤周/2次适老年人。
首乌与熟地不能与铁锅同煮，会起反应。
睡觉流哈喇子不能喝牛奶。
1.两眉发干，参看眉间。
2.唇看鼻头，病在肌肉。
3.目间青筋色，向下？
4.目测鼻梁（主肝）一胃？
5.耳发干、焦，参看脸颊（代表肾）两侧发干
水里的东西具有滋阴的如鱼、鸭、竹荪。
夏秋之交产生杂气、戾气、产病毒。可用藿香正气。
西瓜、西瓜蓑衣、冬瓜适老年人。
常吃苦寒的药身体会寒。
猪头肉(发物)引发疾病,少吃.
官运看官根。40岁前是父母给的，后是自修的。
手心搓脚心：气向下引，气不在上面耳就不鸣。
艾条用7年以上的最好。青艾条最
阴阳平和之人，恬淡之人，病邪不入。
现在人：又失四时之从，
内伤骨髓。
小病必甚，
大病必死。
血虚头痛还摇头用当归补血汤。
消气法：肚脐下三寸关元穴灸半小时，年300次能延长寿命。60岁/年300次
消气穴：在人的脚上，专门有一个消气穴。你只要揉这个穴位，就能把气给消了。这个穴位在大脚趾和二脚趾之间，相当于手上虎口这个地方.
简单的方子：打督脉（头顶）到后面的尾椎骨。
灸：督脉诸阳之会。灸督脉、艾条悬灸。尾椎骨隔一段灸一下
会让你舒服到极点的身体小窍门分享转载2011-12-3111:56
评论(7)|阅读(11571)
1、如果你的喉咙痒，挠你的耳朵！
当耳朵里的神经被刺激，会造成咽喉的反射作用，引起肌肉痉挛，这种痉挛会缓解发痒。
2、体验超声波听觉！
右耳比左耳更善于听快节奏的谈话，而左耳更善于听取音乐的曲调。
3、了解大脑！
如果你明天要作一个演讲，最好在睡前再看一遍。因为大多数记忆强化过程发生在睡眠中，在睡前读的任何东西都更可能被编码成长期记忆.
4、感觉不到疼痛！
德国研究者发现在打针时咳嗽能减轻针头带来的痛苦。这个小窍门会引起突然的暂时性的胸内和脊柱内压力上升，从而抑制脊柱的疼痛传导组织。
5、让你的鼻子通畅！
一个简单、快速、又便宜的缓解鼻窦压力的方式是不时用舌头推挤口腔的上部，接着用一根手指按压你的眉间。
6、对症下葯！
担心晚上鸡翅又从胃里飞出来？朝左侧卧睡觉吧！研究表明左侧卧睡的人受胃酸返流之苦的可能性较小。因为食道和胃以一定的角度连接，当你向右侧卧时，胃比食道要高，会让胃酸流向喉管。而左侧卧时，胃比食道要低，所以重力对你有利。
7、不张嘴就能治好你的牙疼！
你只需在虎口
上揉化一块冰即可。与不用冰相比，这种方法能减少50%
的疼痛感。虎口处的神经会刺激大脑的某个区域，从而阻止面部和手部传来的疼痛信号。
8、让烧伤消失！
当你不小心烧伤手指，立即清洁皮肤并用为受伤的手掌轻轻按压伤处，然后冰敷－－冰块会迅速减轻你的疼痛。这种自然的方法能使你烧伤的皮肤恢复到正常的温度，使皮肤不容易起水疱。
9、让世界停止旋转！
喝多了觉得眩晕？请把手扶在稳固的物体上。稳定物体传来的触觉给了大脑二次判断，让你更有平衡感。
10、胁部不再疼痛！
如果你和大多数人一样，那么你跑步时在右脚触地的同时呼气。这会给你的肝脏向下的压力，从而向下拉扯横隔膜造成一侧刺痛。解决办法：在左脚触地时呼气。
11、用一只手指止血！
捏紧鼻子并仰头是一个止住鼻血的不错方法－－如果你不介意被自己的阳性O型血哽住。一种更文明的方法是：在你的上牙龈处塞些棉花－－就在你的人中
后面，然后用力按压它。大多数流血来自隔膜的前部（将鼻子分开的软骨墙），所以按压人中能帮助止血。
12、让你的心脏保持平静！
在试图平息第一次约会的紧张不安？对你的大拇指吹气吧，这会使你的心率恢复正常。迷走神经能通过呼吸来控制心率。
13、解冻你的大脑！
冰激凌（Chipwich？？）吃得太多太快会让一些人的感觉大脑发冷。原因是上颚的神经变得很冷，使你的身体认为你的大脑也被冻结，引起“冰激凌头痛”。为了抵消这种效果，可以用平着舌头去紧贴上颚，覆盖面越大约好，越用力头痛感越快消退。
14、防止近视！
近视很少是因为遗传因素引起，通常是由“近点紧张”引起。换句话说，你盯着电脑屏幕看得太久。预防的方法是：每天每隔几小时就闭上眼睛，绷紧全身肌肉，然后深深吸口气，几秒后再呼出同时放松肌肉。
15、叫醒“死去的”身体！
如果你在开车或以奇怪的姿势久坐时双手麻木了，请左右摇晃你的头。这能在一分钟内毫无痛苦地驱散你的麻木感（pinsandneedles）
16、让朋友们对你印象深刻！
下次你参加Party时，试试这个小把戏：让一个人侧伸出一只手臂，手掌朝下，并要求他保持这个姿势。然后你用两根手指按压他的手腕，他仍能保持原来的姿势。现在，让他把脚放到一个半英寸高的平面上（比如一摞杂志），再去按压他的手腕。这次，他甚至没法站直。原因是他的脊椎已经因为臀部的偏移而偏移。
17、水下呼吸！
如果你死命地想取回池塘水底的那枚25分硬币，先短促有力地吸几口气。当你在水下时，不是因为缺氧使你拼命地想呼吸，而是因为二氧化碳的增加使你的血液呈酸性，从而给你的大脑传到不好的信号。而当你强力呼吸时，氧的注入降低了血液里的酸。
|
|
