延缓性功能减退必须及早重视，有五种方法可延缓性功能衰退。一是坚持健身运动有益于性生活。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更
易兴奋，25%的人更易达到性高潮。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强
。二是不吸烟不酗酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。
三是少用药物。不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。
四是坚持正常的性生活。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹
性，从而推迟了萎缩。五是解除不必要的心理负担。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环
境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。会阴按摩的方法同按摩内三角一
样.按摩时,你会感觉这个地方里面也会有很多疙疙瘩瘩的东西,开始按摩的时候,也不太受力.如果你经常按摩的话,就会感觉疙疙瘩瘩的东西没
了.按摩的力度,以你能承受的,不感觉痛为准.想不得前列腺病,你就要经常的按摩此处.如果前面两个功法你练的都没有问题了.相信你的性能
力会有明显提提升.当然,如果你想长久的保持你身体的活力.那么还需要进行第三个功法的按摩,那就是男人的宝贝蛋了.功法三:揉搓按
睾丸这种按摩方法是在睾丸处进行微弱的挤压，以能承受为限,然后松开,如此反复的按摩,可以达到男性强身健体，提神醒脑，增强性能
力的作用.当然,你也可以反复的搓揉,拍打,抻拉阴囊等.总之,一切一切的按摩,都要以你能承受,感觉舒服为宜,开始切不过用力过度.等时
间长了,你会觉得这个地方能承受相当的力了.到时,你就会感觉到精力用不完了.记住,别这边练功,那边玩命DP去.那样,你功法就白练
了.还是那句话,对于男人来说,那事要适度.否则你的小命不保.做一下穴位按摩，它能调和气血，使彼此更放松。按摩后背的脊柱，这是中
医督脉的主要运行路线。用缓慢温柔的手法从颈部开始，沿脊柱下行，直到末端长强穴。“长”意味着循环无端、长大、旺盛;“强”则是健行不息
、充实。这个穴位主治遗精、勃起功能障碍等与肾精相关的病症。其次，沿脊柱下行，双手划过伴侣的大腿，抵达足部，温柔地轻抚足部
，能令对方感受到你全身心的爱意，有些人甚至会因此而获得满足。在足部有个穴位叫太冲，位于第1、2跖骨结合部之前的凹陷处。经常按摩这里
，能排解郁闷，让人心平气和，充分放松并享受性带来的欢愉。还有一个重要的穴位是足三里，位于膝关节髌骨下、韧带外侧的凹陷处。具有调理脾
胃、补肾壮阳的作用，能治疗男性勃起功能障碍、早泄，女性性欲低下等症……此外，用手掌轻轻按摩腹部，以关元为中心，做环形按摩。所
谓关元，在腹部脐中下3寸处。按摩这里具有益气补中、温肾健脾的作用，能治疗男子性功能低下、早泄以及食欲不振等症。性保健按摩法用于性
保健，其作用机理是疏通经络、调和好血、增强体质、祛病延年，从而完成防病治病，无病保健的作用。常用法子有如下三类。?
1、头面部按摩法:包罗漱咽、摩目、按耳、叩齿、擦面。通过甚面部的按摩，能外养形体、内保精气神。?（1）嗽咽，
即嗽津，又称咽津，是将口中唾液鼓漱36次，作三口咽之，能够灌溉五脏。?（2）摩目，即捏试双眼的内外眦，共14次。
?（3）按耳，是用双手别离按摩双耳的耳廓，以两耳发热为度。?（4）叩齿，每天起床后，上下叩击牙
齿，共300次左右。?（5）擦面，以双手由口部初步，向上至头顶再别离向两鬓及项后按摩，包罗头皮毛发及颈部，再按摩
口部，如此反复数十遍。?2、性保健按摩按摩穴位法:按肾俞及夹脊穴。按擦肾俞及夹脊穴，共36次；按摩命门穴，命门穴
在第二腰椎棘突下，按摩以上部位，能够暖肾固精，培补阳气。按摩涌泉穴，以两手摩擦两足心，能够引虚火贬值，益肾健肾。?3
、性保健按摩揉腹法:又称“祛病延年法”。能以动化静，以静引动，调合阴阳，去旧生新，补不妥，泻有余。性保健按摩法子有:?
（1）以两手中三指按心窝，由左顺揉团转21次。?（2）以两手中三指由心窝顺揉而下，且揉且走，揉至脐下耻骨均分为止。
?（3）以两手中三指由耻骨均分处向两过于揉而上，且揉且走，揉至心窝两手交接为度。?（4）以两手中三指由心窝
向下，直推至耻骨均分21次。?（5）以右手由左绕摩脐腹21次。?（6）以左手由右绕摩脐腹21次。?
（7）以左手置左边软肋下腰肾处，大指推进，四指托后轻捏定，用右手中三指自左乳下直推至腿夹21次。?（8）以右手置右边软
肋下腰肾处，大指推进，四指托后轻捏定，用左手中三指自右乳下直推至腿夹21次。性保健按摩上述举措告终后，坐下，以两手大指押于掌
心，四指笔直，分按两膝上。两足十趾亦稍钩曲，将胸自左转前，自右归后，摇转21次，又按前法自右转摇21次。在摇转过程中，要全神一心，
转揉缓动。前八个举措为一度，每逢做时，连做七度，了结后，起坐，摇转21次，早上及晚间均可排练。男人的性保健穴位功法一:按摩
内三角见内三角示意图,一个等腰三角形,是两个大腿根的淋巴结处,,图上的急脉、冲门、府舍,而底边就是阴
埠处.图上的曲骨的位置(耻骨联合部位).如何按摩:按摩者将三指并拢(即食指中指无名指),点按揉内三角的三条边,你会感觉到,这
个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西,这些就是淋巴结.淋巴结,在人体是起免疫作用的,加强淋巴结的按摩,可以加速淋巴液的流动速度,使废物
的代谢能力增强.同时,经常刺激这个部位,会增强人的免疫力.效果:最初按摩的时候,这地方会有点痛,也就是说不受力,而且感觉里面
疙疙瘩瘩的东西很多.只要你坚持按摩,内三角的地方就会变得越来越受力,而且感觉这些地方下面空了,疙疙瘩瘩的东西也基本上消失掉了,这就
说明按摩起作用了.另外,最大的感觉就是你会感觉尿尿痛快了.过去尿的很细的,现在会一泻千里,痛快异常.点按曲骨穴,有时阴茎会自动勃起
,不要理会,这说明气血贯通了,效果很好.至于为什么能起这么大的作用,这里给大家介绍一下曲骨穴:既然内三角功力如此强劲,那
对于一些前列腺肥大的人该怎么办呢?下面请看第二大功法,按摩会阴穴.功法二:按摩会阴穴???前列腺的位置和作用.前列腺
是男性特有的性腺器官,形状如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面依直肠.前列腺腺体的中间有尿道穿过
，可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，比如前列腺肥大的时候,排尿首先受影响。前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重
分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分；作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素
”下面说说这第二功法的位置:会阴穴.前列腺是男性特有的性腺器官,形状如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，
前面贴耻骨联合，后面依直肠.前列腺腺体的中间有尿道穿过，可以这样说，前列腺扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，比如前列腺肥大的时候,
排尿首先受影响。前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液
主要成分；作为内分泌腺，前列腺分泌的激素称为“前列腺素”会阴:任脉.督脉.冲脉交会穴位于前阴(外生殖器)与后阴(肛门)之
间,又为任.督.冲三脉之会,故名.在会阴部,男性阴囊根部与肛门连线的中点处;女性大阴唇后联合与肛门连线的中点.
会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气的通道。百会为阳接天气，会阴
为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位.经常按摩
会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇
科病、尿频、溺水窒息等症。从中医的角度来说，人体有些穴位通过按摩既可以起到助性的作用，同时也是一种养性的方法，掌握这些穴位和
技巧，会让你们的性爱更有活力。中府穴丰胸第一要穴位置：位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。中
府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。天柱穴激起性亢奋位
置：在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此处。后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会让女性有
一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。8个养性穴位，让他帮你按摩按摩肾俞穴强壮肾气位置：在腰部第二腰椎棘突下，
旁开1.5寸处，左右各一个。这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。???膈
俞穴唤醒性感觉位置：在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指轻抚此穴，能帮助身体性爱
感觉尚未发达的女性产生一种难以言喻的快感。???承扶穴增加对性的感受力位置：位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为
密集的地方，指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个
穴位来治疗性冷感。命门穴平衡性能力位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门
穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。8个养性
穴位，让她帮你按摩按摩商阳穴促进新陈代谢位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠
经脉上，经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。???委中穴提高性欲望
位置：膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻抚压穴位，能提高女性的性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降
特别有效。教你享受三餐八种美食最养性食补是最环保而全能的保养方式，在享受美食的过程中，循序渐进地让体内循环保持平衡，并有效
促进雌激素的正常分泌，让我们的“性能”永远“保鲜”。食补最重要的并不在于多吃、常吃，而在于一日三餐的均衡调理，一餐都不能忽略。
完美的性需要足够体力。一日三餐中，我们用哪一餐来补充体力最好呢？健康专家的建议是早餐。在“一日之晨”摄取了充足的热量，这样一天之
中体力就有了均衡的分配。同时午餐和晚餐也不会吃得过多，避免了午后的困倦和晚上脂肪堆积。牛奶，补充多种能量喝一杯240?毫升
的低脂牛奶，就有300?毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低患高血压、乳腺癌、卵巢癌、结肠癌的几率，也能舒缓经前综
合症。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B12、核黄素和烟碱酸等，这些对于补充身体能量、保持旺盛的精力很有帮助。
豆类，平衡体内雌激素豆类含有植物性雌激素，可以平衡体内雌激素的水平，让乳房、子宫减少患癌的几率。豆类还是蛋白质、铁、纤
维素、叶酸、钾、锌的良好来源，可以保证体内各器官的健康功能，而且脂肪含量低，有助于降低胆固醇。豌豆、四季豆做成沙拉，红绿豆煮成五谷
饭，黄豆、黑豆打成豆浆，让豆类常在你的早餐清单上。燕麦粥，缓解紧张、压力燕麦富含纤维素，可以消除紧张情绪带来的压力，保
持一天好心情，还可以在补充身体热量的同时保持好身材，给两性生活增添愉悦感，永远鲜活。午餐是一天当中补充营养的最佳时期。此时摄
取到足够的营养素，就能为女人的性注入“新鲜血液”。吃肉，保持女性湿润度肉类食物中含有维生素B2。这种营养素参与体内细胞的生长
代谢、调节腺体的分泌、保护黏膜细胞的功能，这些作用都指向了一个目标——保持女性的阴道湿润度，并在性生活中时刻保持最佳状态。
海藻食物，增加对性的感应力也许你还不知道，性生活质量与体内的碘含量有很大关系。碘能维持人体甲状腺的活力，正常分泌甲
状腺素，从而控制人对性刺激的感应能力。所有的海藻食物中都富含碘元素，为了身体更敏感，不妨午餐时吃一些海带、紫菜、裙带菜等碘含量丰富
的海藻类食物。晚餐的作用在于补充性能量，培养暧昧的气氛，增加对性的趣味，让即将到来的激情更丰沛。蔬菜水果，帮卵巢抗衰老
蔬菜和水果中含有大量的维生素C、维生素E?和胡萝卜素，这些营养素可以延缓细胞因氧化作用所发生的老化，保持人体组织或器官的健康
，尤其是卵巢的功能。卵巢可是女性体内分泌雌激素、产生卵子的重要器官，它的健康可以让女人更女人。早在古罗马时期，人们就发现，鱼
类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健
十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。体内缺锌，男性会出现精子数量减少、质量降低，女性会出现性欲下降。鸡蛋，最快消除疲劳感
鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含14.7%?的蛋白质中，包括人体必需的八种氨基酸，人体吸收率高达99.7%。它是性爱后恢复元气最好的“
还原剂”，可以强健精气，消除疲劳感。阿拉伯人一直保持着新婚前吃葱炒鸡蛋的习俗，目的在于保证新婚之夜性爱的美满。怎么通过手指压法按
摩穴位提高性能力若想提高性欲，首先要改变生活。例如改善饮食，尽早消除疲劳，调整生活格调，使情绪平稳，再加上穴道指压法，必使日常生
活富有变化，有助于提高性欲。提高性欲的穴位及指压法提高性欲以指压“仙骨”穴最为有效。仙骨位于尾骨上方3厘米处，它能促进
性荷尔蒙分泌，提高性欲。位于仙骨上方2厘米左右之处的穴位，只要加以指压，对消除疲劳有莫大功效。指压“仙骨”时，一面缓缓吐
气，一面强压3秒钟，如此重复10次，每日不间断，则必能使你返老还童，精力复生。强化夫妻性生活的穴位及指压法想拥有
不知疲劳的身体，首先要指压调整新陈代谢的“志室”和输送营养到全身提高心脏机能的“心俞”。指压荷尔蒙分泌旺盛的“关元”也很重要。
“志室”位于第二腰椎下方左右5厘米处，指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复10次。“心俞”位于第五胸椎下方左右10厘米
处，按摩要领同前，重复10次。按摩“关元”时，首先将手搓热立刻置于“关元”之上，如此重复数次。在指压“关元”之时，应将肛门夹紧，丹
田用力。一般说来，凡保健强身的穴位，对养颜美容都有一定效果。当然在美容方面，古代医家也特别强调一些穴位的应用综合起来，常用者
主要有：任脉的神阙、关元、气海、中脘。督脉的命门、大椎、身柱。足太阳膀胱经的膏肓、肾俞、脾俞、胃俞。足阳明胃经的足三里。足太阳脾经
的三阴交。手阳明大肠经的曲池、下廉。一个治疗腹泻的特效新穴位1.临床资料:所治病人中最大的为老人，最小的有未满月的新生
儿;有急性腹泻1天达三、四十次的、有痢疾、肠炎数月的，有还未作过治疗的，也有老是输液、打针、吃药无效的。2.治疗方法:①穴
位:腹泻穴位于足临泣与地五会之间，(下图)。大约于脚小趾与四趾丫前一指半，近地五会穴约1分处便是此穴.以手食指轻按，凡腹泻患者，
该处压痛。在脚小趾与四趾丫前一指半.近地五会穴约1分处。②取穴:不分男女老幼、不分左右脚，任取1个脚的穴即可。③治疗:点穴或针灸
。点穴时、医者找到穴位后以食指轻轻揉动穴位.一般以自然把手放在穴位上的力量便足够了，然后心里默默地边揉边数，从1数到60即可?
数数不宜太快，也不宜太慢，大致以1分钟为限，即一分钟揉60次。适当多出一些和不足1分钟都没关系。如用针刺，以5分或1寸毫针直刺，
深度为1分左右，进针后不停地提插或捻转，时间与点穴同?点穴疗法的疗效并不次于针灸!所以,适合于患者(自我按摩)自疗。3.疗效观
察:①疗程:采用本穴治病，不需要以疗程计，凡急症或轻症，一般1次可愈，特别重的和病程长的，可每日2次，每次最多3分钟，也不过
数日可愈。②疗效:笔者专用此穴治疗腹泻病人几十年、几乎都是1次治愈，只有1例治疗了3天，另有1例治疗3日后其母说无效而改用它诊
。腹泻一般在临床上分为食物中毒性吐泻，痢疾，肠炎等。食物中毒的情况引起腹泻的比较多，有的是因食物变质，有的是佐料配伍有错误，有
的是在熟的蔬莱中混杂有生冷，有的是食了油腻食物后误喝生水，有的是食物中含有大量生白矾或其它容易引起腹泻的品种，这些情况发生的腹泻，
采用本穴治疗，其是其效果是可以肯定的，而对肠炎、红、白痢引起的腹泻，本穴的疗效照样明显。在腹泻病患中,还有一种是并非因生冷或有毒有
害的食物引起的;比如平常素食为主的人突然大量食入高脂肪食物，农村在秋粮刚熟时突然大量地贪口福尝鲜等，这应该叫做更食性腹泻。在农村，
一般叫做换肚皮，引起这种腹泻的原因,是新食物的特殊成分与患病者的肠胃内部环境不相适应，不一定都是什么细菌和病毒的问题。对于更食性腹
泻，用这个穴位治疗的效果是不容置疑的。人体穴位位置与相关治疗的疾病（图解）自己身体自己爱—珍爱自己，预防疾病。只要你按
图所示经常捏捏，会对你身体的相应部位有好处的！人体穴道有空自己就捏捏吧身体穴道说明B1打隔、咳嗽、喉咙痛??B2酸痛
疲劳B3消化不良、减轻压力、头痛B4晕船、增进食欲B5舒缓焦虑B6失眠B7舒缓手腕酸痛B8膝盖
酸痛、风湿痛B9胃不舒服B10舒缓膝盖问题、水肿B11眼睛疲劳、宿醉?脸部穴道说明F1舒缓头痛、使眼睛明
亮F2解决青春痘、粉刺问题F3减轻鼻塞、眼睛容易流泪症状F4舒缓抽筋、晕眩手部穴道说明D1鼻窦D6
腰部D2耳朵D7直肠D3肩膀D8眼睑D4肝脏D9胃D5胆D10脖子一、穴位：脾经（脾土）
位置：拇指桡侧面。操作：①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见下图。②清脾经：在小儿拇指面
上直推，见上右图。约推100～300次。主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。二、穴位：肺经（肺金）位置：无名指掌
面。操作：①补肺经：在无名指面上旋推,见下图，约补200～400次。②清肺经：面向指根方向直推，见上右图，清200～400次
。主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等.三、穴位：肾经（肾水）位置：小指掌面。操作：?①补肾经：在小指面上旋推,见下
图，约补200～400次。②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见上右图，清100～200次。?主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
四、穴位：肝经（肝木）位置：食指掌面。操作：①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。②清肝经：由指尖
向指根直推，见右图，清100～300次。主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等五、穴位：心经（心火）位置：中指掌面
。操作：①补心经：在小儿中指面作旋推,见下图，约补100～200次。②清心经：指尖向指根直推，见上右图，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。贴穴---治便秘的好方法用热水泡脚后,在脚反射区乙状结肠和直肠处贴6厘米
乘1厘米膏药,同时在涌泉,照海穴贴1.5厘米乘1.5厘米膏药,24小时即解大便.贴四,五次即可趋于正常.膏药用活血止痛膏,麝香膏
,云南白药膏等芳香药物,刺激性小为佳.对照穴位图化解体内毒素彻底扫除“毒素”带来的负面影响寒冷的冬天正是人体各方面机
能开始减弱的时候，要彻底扫除“毒素”带来的负面影响，不妨从简单的穴位按摩开始!合谷穴体内毒素的沉积，会造成正常生理机能
被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按
压合谷穴简单快捷，不管是在开会还是在坐车都能随时随地给自己来个健康穴疗!具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长
线交点的位置。按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次。曲池穴曲池穴与人体的新陈代谢有密切
关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。具体位置：位于手肘
内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5秒后
松开，双手交替互按3-5分钟。具体位置：在肚脐两边左右各三指宽处。按摩方法：睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100
次，逆时针和顺时针方向各重复一次。加分按摩方案冬季气温低会影响到经脉之间气血的流通，经常泡热水澡并在热水里加入
适当的SPA产品，有助于舒缓紧绷的皮肤并且放松神经，这对按摩穴道有着事半功倍的辅助效果。同时在睡前用热毛巾在需要按摩的穴位上热敷
，也能够使穴位得到良好的刺激。天枢穴身体正常的循环机能有所改变，“毒素”便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃
肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，让“毒
素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部saybyebye!牙痛按摩这三个穴位超有效俗话说“牙痛不是病，痛起来真要命”，多数
牙痛除因本身病变或周围炎症引起外，还可以由熬夜、劳累等因素引起虚火牙痛，自我推拿有消炎止痛的功效。1.按揉下关穴（位于面部两侧，大
致在耳垂与鼻尖连线的中点，合嘴时有孔，张嘴即闭）用中指指面按揉100次，要求有明显的酸胀感。2.按揉颊车穴；（位于咀嚼时鼓起的咬肌
最高点）用中指指面按揉100次，手法宜稍重，有明显酸胀感为佳。3.按揉合谷穴（位于双手虎口，食指与拇指之间，第二掌骨中点）先用一手
拇指指端用力掐此穴1分钟，再按揉10次，反复操作5遍以上，手法力量稍重，以酸胀痛感明显为佳。对于有明显蛀牙、炎症因素引起的
牙痛，最好配合抗菌消炎药物以及对症治疗，效果更加好。太溪穴：无副作用的伟哥或伟嫂适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如肾虚、慢性肾功
能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。补肾两大要穴??
尺泽穴对呼吸系统疾病,如胸膜炎、肺炎、支气管炎等所致的咳、痰、喘、吐血、喉咙疼痛有效,也可治疗肘关节疼痛,发凉.??1.人体穴
位配伍：配太渊穴，经渠穴治咳嗽，气喘；??2.配孔最穴治咳血，潮热；配曲池穴治肘臂挛痛。??3.尺泽穴也是最好的补肾穴，通
过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压患者多是这种体质。肝火旺，肺亦不虚，脾气大但很能克制自己不发火（金能克木）的人常会感到胸
中堵闷，喘不上气来。此时可点揉肺经的尺泽穴。尺，此字在此不指尺寸，而暗指肾脏（中医诊脉讲"寸、关、尺"，而"尺"正是肾脉之反应处）
；??泽，是雨露，引申为灌溉，由此可知，此穴有补肾之意。尺泽穴为肺经合穴，属水，金气化水，则肺气不壅滞于胸，水可涵木，则肝火得
水而平，所以此穴可治上实下虚的高血压症、哮喘症、遗尿症。此穴位于?在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。（如图）尺泽穴是最好的补肾穴
肺经上：肺经的鱼际穴定喘的效果很好，只需按揉即可。?有人总觉得气不够使，有吸不上气的感觉，就点揉2.太渊穴，此穴为肺经原穴，
补气效果极佳。?经渠治疗各种咳嗽都有效，使用方便，无需辨证。4.孔最穴对风寒感冒引起的咳嗽和扁桃体炎效果不错，还能治痔疮。还有个
特效穴——少商，是专治咽喉肿痛的，三棱针点刺出血马上见效。尺泽是肺经合穴。“合”即汇合之意,经气充盛,由此深入,进而汇合于脏腑,
恰似百川汇合入海,故称为“合”。尺泽穴为肺经合穴,既具有合穴的共性,又有自己的特性。穴位概述尺泽穴最早见于《灵枢.本输》篇:“入于
尺泽,尺泽,肘中之动脉也,为合,手太阴经也。”后世多延用此名。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力
及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能
的作用。太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔
和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果
，但是仍然需要配合药物治疗。关元穴（丹田）：千年野山参位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激，
具有培补元气、调气和血、益肾健腹，增强脏腑功能，提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失
眠、痛经等症。关元顾名思义，把元气关住，使其不外泻。关元是足三阴、任脉交汇穴，小肠募穴，足阳明胃经下合穴，人体十大保健大补要穴之
一。?能让人恢复青春活力，可治疗各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、性欲减退、痛经、月经不调等症。按摩筑
宾穴、涌泉穴、关元穴、商阳穴、三阴交五个穴位，肾功能明显增强，晚上夜尿的现象消失了，一觉睡到天明，睡觉七八个小时不再起床夜尿，感觉
效果很好，连我自己也不敢相信，但这却是事实。去冬到现在，尽管每天睡前半小时都喝一杯水，每晚睡觉七至八小时，夜晚均不用起床夜尿，睡得
香滋滋的，真是乐死人。1、刺激筑宾穴???筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可以强肾。
2、刺激涌泉穴???涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经，用手指按压刺激该穴，可以强肾.3、刺激关元穴???关元穴
位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，可用指压法按摩刺激关元
穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位，可以达到强肾效果。4、刺激商阳穴???商阳穴位于食指尖端指甲旁。
传统医学认为，闲暇时按摩刺激该穴具有明显的强精壮阳、延缓衰老之效。5、刺激三阴交穴???三阴交是肝经、脾经、肾经三条阴经交
会处。三阴交穴本身属于脾经，位于脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最
常用的穴位之一。俗话说：“五味调和醋为先”，在我国的餐桌上，醋有着不可替代的作用。事实上，在祖国医学中，醋也可入药治病，或作药
引。它性味酸温，可生津开胃、助消化、杀菌、治疗咽痛。民间有句俗语：便秘用陈醋，胜过药无数。之所以这么说，是因为大
多数通便药或多或少会有些副作用，例如易引起腹痛、肠道脱水，进一步损伤脾胃，甚至导致更为严重的便秘，但陈醋不会如此，因此长年便秘的人
，特别是老年人可一试。????具体方法很简单，每天早晨空腹饮一汤匙陈醋，越陈年的效果越好，然后紧跟着喝一杯常温开水。如果开
始的时候不习惯喝醋，没有糖尿病的患者，可以先在陈醋中兑一半蜂蜜。当排便慢慢正常后，醋的量可以减少，但一般不少于半匙。除了早晨空腹服
醋以外，便秘者也可在每餐汤菜中放一汤匙陈醋，同样能治便秘。但需注意的是，此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。NO.1、刺激筑宾穴?
???筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。????NO.2、刺激涌泉穴???
?涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴
，有助于性功能。????NO.3、刺激关元穴????关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指
不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转
按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。????NO.4、刺激商阳穴????商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具
有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利
用伞柄等按摩食指。????NO.5、刺激三阴交穴????三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属
于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位
之一。????因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。男性步入中年后，性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现
象，但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过“性保健操”来实现。这套保健操是根据中年男子性功能变化的生理特点而设计的，每晚睡前坚持
锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有性功能障碍的男性，经常练习这套保健操，再配合药物治疗，也可达到显著
效果。??第一节，双掌推腹。仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部
，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分
钟。????第二节，鱼际环推。仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。每天推20—30次，时不时
拨动阴囊和阴茎，感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。????第三节，搓捏阴茎。仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎或单手掌抓捏阴茎1—2分钟，然后用
双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。第四节，深搓强肾穴。站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。????第五节，手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。????需要指出的是，中年男性在练习性保健操时，还要注意以下方面：按摩时要心平气和，身心都放松。用力要恰当，因为气力太小起不到应有的刺激作用，过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。推拿讲究循序渐进，次数要由少到多，力度可以慢慢加大。此外，要持之以恒，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。由于推拿后会微微出汗，所以要注意避风，以防感冒。在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要做保健推拿。5大秘笈不让男人“性下岗”专家指出，是否每一个男性到了四五十岁，就不行了呢?能延缓性能力的下降吗?要想回答这些问题，就要了解男性性生理的演变过程。男性的性能力和性行为肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有更年期，只不过表现不如女性更年期那样明显。男性在50岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现性欲减退和性功能障碍。但更年期的男性出现性欲减退和性功能障碍，并不意味着永久性的性功能丧失，有许多方法可延迟这种性功能的减退。专家指出，中年男性防止性功能早衰，应从年轻时做起，首先应保持有规律的性生活。适度的性生活能促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不纵欲。其次，男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。非常重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，一位对性爱有热情的伴侣是帮助男性克服“性下岗”的最好良药。 |
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