家庭生活管理麵包與愛情--哪一個重要?沒有麵包,只有愛情--貧賤夫妻百事哀只有麵包,沒有愛情--枯燥無味的功利生活
有麵包,也有愛情--人人稱羨家庭生活為何要管理?家庭資源:所有可供家庭使用並幫助家庭
完成家人共同生活目標的資源。管理目的:將個人及家庭的資源做最有效率的使用，以滿
足個人及家庭的最大需求。我家的資源在哪裡?資源的特性有限性--一寸光陰一寸金補充性--精力，用過
就消耗，休息又充飽目的性--有米，也要有巧婦才能炊出一家幸福樂淘淘多元性--藉著工作的回饋，我們開拓
家庭經濟財源；藉著家務的操作，我們獲得家人發展需求米與巧婦的協奏曲不論家庭
資源是以何種標準來劃分，每個家庭與個人所擁有的資源皆不同，沒有資源就如「巧婦難為無米之炊」一般，空有目標而無法實踐。如何有效率的
使用資源使個人與家庭的目標達成。←家庭資源管理的主要目的高中職教育---學生該學些什麼?階段家庭教育之核心概念What—資
源有哪些?種類?特性?How—有效運用各種資源的技巧與原則融入議題—(以個人至家庭的管理與規劃為重)時間
與精力管理家庭財務規劃(個人、家庭、卡債問題等)家務分工家庭休閒活動之
安排家庭生活環境之選擇社區與地球(生態保育、綠色社區等)時間的特性時間無法累積時間
資源是一種不能觸摸的人力資源時間資源在『供應上』有所限制時間資源是無法回溯時間的質~對時間的知覺各有不同時間的量~每人每天
皆有24小時時間運用之測量行政院主計處（1994）「國民時間運用調查」--一天二十四小時之使用情形，分成三部分
：「必要時間」﹕指人類生存所必須要有之時間，如吃飯、睡覺及盥洗如廁等.「約束時間」﹕指個人因其經濟身分之不同，而在生活中所必
須花費之時間，如就業者從事工作、求學者上學讀書、家庭主婦料理家務等.「自由時間」﹕指人們除日常生活作息之必要與約束時間外，可自
由支配運用之時間，亦即「休閒時間」，如娛樂、健身、旅遊等.家庭時間的意涵與時間玩遊戲?!--時間管理的藝術
時間與生活步調如果你的友人遲到你會等多久呢？平均花多少時間在食用午餐上呢？管理時間的原則時間在管理我們，還是我們在管理
時間?學習做時間的主人，必須在管理時間的同時又不陷入過度緊張時間管理的主要概念如何有效管理時間?--避免
時間匆匆流逝的失落--成為個人與他人的競爭工具時間管理的具體做法時間管理:設定目標多層次目標(以工作的生
涯為例)a.首要目標:人生的意義為何？b.次要目標:我要選擇哪一行？c.附屬目標:我要做到什麼職位？時間管理的重要步驟二:
擬定計畫1.優先順序性時間急迫性:指具有時間壓力的工作。事情重要性:指工作對實現目標的貢獻大小而言對於上述的兩個
順位的設定法如下：(艾森豪法則)第一優先：重要且緊迫。第二優先：重要但不緊迫。第三優先：緊迫但不重要。第
四優先：不緊迫也不重要。第五優先：例行工作但可以不做。2.就你最優先的目標提出你認為的計畫家庭計
畫要訣記事本的使用—擅用工具同時考量個人因素與家人需求與家人共同討論時間計劃時間管理的重要步驟三:時間使用的評估目標
…計畫…執行彈性規劃—留一點空白、突發事件處理避免浪費—減少不必要的流程零碎時間應用—可
分開做的事物精力=精神+體力精力的特質精力是存在,但看不到抓不到耗盡後,可補充精力因人而異妳/你累
了嗎？---精力管理的藝術認識精力耗竭的原因身體的疲勞身體受損體力勞累精神的疲勞
用腦過度心理負擔厭倦與挫折感壓力知多少壓力是什麼?家庭中常見的壓力家人互動的壓力：經濟壓力壓力的因應之道
自我察覺正向思維尋求支援小小測驗~~了解自我!!工作生產曲線80/20理論重要少數與瑣碎多數生活中的
事:20%重要+80%不重要使用80%精力時間→做20%重要的事鍾愛自己鍾愛家鍾愛身體要健康鍾愛心理要學習鍾愛
運動要持續鍾愛休息要走更遠的路…省時省力超SMART---談家務分工家事工作簡化的
原則速（時間）：短時間迅速完成簡（精力）：節省體力，輕鬆地完成實（成果）：精確、量多品質佳，增
進工作成果儉（物料）：不浪費金錢、設備、工具和材料等簡化家事工作的方法
---人性化的再設計改變手部及身體的動作改變工作場所與設備改變工作順序善用科技
產品，以減少工作程序改變用料節省廚房時間與體力之工作範圍愛就是家務一起來分享後的快樂特別多，分擔後的壓力特別輕!
家務是用服務表達對家的關愛子女參與家務的意義大致而言，子女參與家務的內容與分量，會隨年齡增長而加重，且
難易度也有所不同。重點是要孩子了解家庭生活中每一個成員都是家事工作的製造者與分擔者，透過參與家務的過程，從生活
中學習，培養負責任的態度。可澄清自我價值觀與破除性別刻板印象，
進而懂得感恩，有歸屬於家的感覺。家務分工重在家人互相體諒而非對等分配!!沒錢斤斤計較，有錢好好比較
---談財務規劃為何要理財？－資源有限－因應不時之需如：疾病、失業－維持未來開銷如：子女教
育、購屋金錢與財務管理提供現在必要的支出儲存未來生活的能量財務規劃與家庭生命週期不同階段，目標不同，風
險承受的能力也不同。求學→結婚→生小孩→購屋→成員成長後的居住規劃青少年雖不是家中主要經濟支柱，但配合家庭整體財務計畫
，建立正確金錢觀，適度的開源節流，是相當重要的一環。開源與節流增加收入－工作、投資減少支出－記帳、檢視之初內容投資工具
與儲蓄類型投資工具：股票、共同基金、債券等金融／非金融定期存款儲蓄類型：機構儲蓄：銀行、郵局等
實務性儲蓄：土地、房屋等→如何規劃投資與儲蓄？？？→結合相關領域的專業人員！不可不知
的風險高收獲高風險不同家庭生命週期的抉擇 年輕家庭--高風險高投資報酬年長家庭--低風險低投資報酬影響支出的原
因家庭收入情形家庭所處的階段價值觀年齡的大小、教育程度、職業、地緣等身分角色正確消費觀考慮需要vs
想要用處與功能迫切需用錢處擁有多少錢決定品質品牌價位現在與未來買售後服務考慮要不要買東西的時候--自己擁有多
少錢？--我真的需要這件商品？還是想要這件商品？--這件商品對我有什麼用處？--現在有更急的地方需要先用錢嗎？考慮要不要買
東西的時候--自己擁有多少錢？←欠2萬元卡債--我真的需要這件商品？還是想要這件商品？←很想要-
-這件商品對我有什麼用處？←目前沒有--現在有更急的地方需要先用錢嗎？←卡債
未清！！決定：不買，good！理性消費大吃一頓…
一趟旅行…決定買東西的時候--我要買什麼品質的東西？--我要買名牌的？還是一般品牌的？--我可以承擔的價位是多少？--
要現在買，還是等到促銷時再買？--這件商品有沒有售後服務？貨品出問題了應該怎麼辦？消費迷思(“貴”一定就是好!)(名牌就是
品質的保證)沒有標準答案(消費行為)價值澄清，理性消費社會資源最易被忽略的資源也是最豐富的家庭生活資源
如何獲得資源?資訊是你不可或缺的要件「資源」是生活必需品—常常要使用一般家庭生活資訊
社區生活資訊社會福利資訊
家庭生活智慧寶庫之鑰--獲取生活資訊的管道資訊充斥的時代，必須學習如何使用和管理資訊，才可成為一稱職的閱聽人。
-報紙 -雜誌 -書籍 -廣播 -電視 -網路家庭生活智慧王--
家庭生活資訊的管理與應用資訊管理的步驟「社區資源」—營造家庭能量的社區營造1993台灣的「社區總體營造」工作開動，社
區資源在短短幾年之間累積極為豐沛。家庭可以透過社區的幫助，滿足家庭需要的不足社區營造中，還有更多資源是可以注入家庭之中，
讓家庭的能量變多的。社區資源的種類一、社區人力資源1.社區中的奇人2.社區中的志工3.社區中的專業人員4.社區中的大
家長5.社區中的鄰居二、社區的非人力資源1.自然資源2.文化資源3.物力資源4.組織資源
5.無形資源社區尋寶……社會福利資源種類多聯合國福利資源分類共分六類：家庭和兒童福利經濟困難的救助福利
身心社會殘障的救助福利社會服務的福利服務社區組織與社區發展的福利服務特殊社會服務和福利措施福利資源挖挖挖
社會福利資源是不會自己送到家的喔！你愈會挖，寶藏就愈多。從兩個管道去挖： 1.政府部門 2.民間組織：財團法人、社團法
人目前國內主要社會資源家庭經濟:低收入戶,單親…家庭保護:優生保健,家庭暴力…家庭教育:婚姻關係,親職教育…休閒是什麼
？放鬆、休息、與工作無關、是自由的、一種愉快的經驗感受、能增加家人互動、情緒上的壓力抒解……研究顯示當家庭休閒活動參與量越多
，對家庭生活的滿意度越高。增進家庭休閒之原則體認休閒的重要性能夠獨立與親密兼顧兼顧彈性與創意配合家庭生命週期(考
慮大家的需要)新婚：夫妻共同休閒與興趣生子：偏靜態就學：課業壓力→看電視~有夢最美~每個人都有許多願望
……沒有神仙就要投入時間、精力與其他資源逐夢踏實才能換得願望實現！~謝謝大家~一、在家務中體驗生活，學習做事
的能力二、了解家務意涵，建立愛、關懷、互助、感恩的家庭價值觀三、學習並了解自己對家庭應負的責任別讓孩子在自我中心的價值觀中迷
失衣服週年慶打五折!高麗菜在大賣場只要5元!電視機在特價大清倉!到日本玩兩萬有找!社會的資源個人家庭資訊
家庭生活的好朋友<社區=鄰里>社區中的人地理環境人文生活居民可共同使用的空間社區意識家庭生活不太熟悉的重要朋
友權利受到損時，可以法律和政策保障家庭及個人權益家庭生活的密友1.協助我們處理生活細節2.處在不同家庭發展階段
--資訊需求不同蒐集保存整理應用回饋家庭資源人力資源物質資源個人資源家庭資源社會資源個人時間、精力、能力、知識、溝通技巧、態度、人格特質、專長等個人收入、股票、儲蓄等家庭中的房屋、家具等圖書館、公園、休閒設施、相關法令規章等限量供應!!家庭每日生活運作的時間家人相處的經驗「當下」的時間長短與感受「過去」的經歷與回憶家族傳承的歷史故事分配控制目標+執行力目標設定計畫原則能力曲線確實執行什麼方法何處執行何時執行執行人目標內容10987654321待辦事項優先順序表1：時間管理表3.確立優先順序後加入待辦事項精力時間 |
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