春季有利于增高
说起增高，几乎每位家长都希望自己的孩子“高高益善”，许多人还总是从遗传学的角度来推测后代高度。遗传确实决定了孩子身高的大方向，但良好的后天环境也不容忽视。尤其在春季这个“黄金生长期”，家长更应该创造有利条件，为孩子长个儿加把油。
青少年春季增高最快
据世界卫生组织的一项研究表明，少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，尤其是5月份内可长高7.3毫米，长得最慢的是10月，只有3.3毫米。
春季为什么有利于增高？
新陈代谢旺盛
传统医学理论强调“春生夏长秋收冬藏”，春天是万物生长的季节，人体也不例外。春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”。
紫外线含量高
另外，春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的。紫外线对于骨骼的生长发育同样有益，因为无论是食物中的维生素D，还是人体皮肤组织中的维生素D，只有经过紫外线的照射转化成维生素D3，才能被人体吸收，进而在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素D，后者能促进胃肠道对钙、磷的吸收，减少它们经肾小管的排泌，为骨骼的生长发育提供充足的钙、磷。
因此，要想让孩子抓住生长的黄金季节，家长就应该从营养、睡眠、运动等方面加强护理。
营养补充均衡绝对是增高的致胜关键
想长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是发育时不能缺少的营养素。发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」所以应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
牛奶牛奶不仅含有优良的蛋白质、容易吸收的脂肪，而且还含有丰富的钙质、维生素A和核黄素，这些是生长发育所必需的营养素。尤其应强调的是，牛奶中钙质很容易被吸收。含锌丰富的食物缺锌可引起食欲不振，味觉失灵和生长发育迟缓。
想要增高，应经常向他们提供含锌丰富的食品，如瘦肉、动物肝脏、豆类和粗粮。鸡蛋、鸭蛋蛋类可向人类提供最优良的蛋白质，含有丰富的铁、维生素A和少量的铜等，这些都是生长发育中所不可缺少的物质。当前缺铁性贫血比较普遍，对身体长高十分不利。所以，要想摄入足够的铁质、铜质和优良蛋白质就应吃鸡蛋和鸭蛋。酥鱼或鱼罐头鱼肉中所含的蛋白质是优良蛋白质，它的各种必需氨基酸含量及其相互之间的比值都与人体很相似，有助身体发育，适于食用。将鱼做成酥鱼或鱼罐头后，骨和刺就都可以吃了。这不仅便于食用，还能使其摄入更多的钙质。钙是人的骨骼生长的重要物质，植物性食物所含的钙质又不易被人体吸收，因此，常吃酥鱼或鱼罐头食品可以帮助增高。此外，供给的食物种类应尽量齐全，主副食多样化，切忌择食、偏食。缺乏任何一种营养素，都会妨碍生长发育。
青少年吃什么东西长的高
目前好多家长为了孩子长的高一点，长的快一点，可谓是煞费苦心，四处遍访问名医，求医问药，询问吃什么东西才能快速增高，吃什么药才能长的更高一些，对于矮身材增高的治疗这个话题，所有的青少年人群都十分关心，大部分家长们也特别关心，作为跨世纪的新一代青少年人，谁不想身材长的高大，魁梧，潇洒，漂亮，鹤立鸡群，人才出众呢？
普天下的家长们，谁不希望自己的儿女们成为人中龙，鸟中凤呢？这种心里非常正常，完全可以理解，为了让这些希望长的高的人们能够梦想成真，好多医疗界的从事人体增高的的科研攻关人员，几十年来潜心钻研，不断进取，目前在临床上已取得了突破性的进展，在实践中总结出了一整套理论题系和完整的治疗方案。
如果要想能够长的高的话，只要方法对路，不是不可能，而是完全能够在较短的时间内，达到快速增高的目的。其实增高并不困难，只要对症治疗，出现什么样的症状，就采用什么样的增高药品，再加上增高运动，增高食谱，同时保证足够的睡眠时间，是完全可以快速增高的，关键是那种类型的矮身材患者，才能对症用药，否则是不可能达到真正的增高疗效的。
目前专家把矮身材分为以下几个类型来分别对症治疗，如：
一、先天不足型（如早产儿，或孕妇体弱多病所产的孩子等）；
二、营养不良型；
三、营养不全型（如偏食厌食所造成的矮身材等）；
四、慢性疾病型；
五、遗传型；
六、内分泌失调型；
七、早熟型；
八、青春期发育迟缓型；
九、不良习惯或运动不当型的等。
这么多类型的矮身材患者，绝对不能用一种药物或一种疗法进行治疗，如果用一种方法或一种药物来治疗这么多种矮身材患者，那不就成了一药治百病了吗？那样既不科学，也不会有效果的，所谓分类型对症治疗，就是根据不同的发病因素，不同的遗传基因，不同的临床症状，采用不同时增高方案，配伍不同的组合型增高药，才能达到事半功倍的增高效果。
在孩子生长发育过程中，为了能够长的高，吃什么样的食物，有利于孩子增高，吃什么样的食物，有利于长骨骼，增高身材，这都是有一定的科学道理的，吃什么样的食物不利于增高，吃什么样的食物不利于长骨骼，而容易长脂肪，出现肥胖情况，这也是有一定的讲究的，海门喜欢吃的东西，不一定能多吃，孩子们不喜欢吃的东西也不能不吃，饮食要多样化，内容丰富，营养全面，富含多种微量元素的食物要多吃，如果想吃的更合理一些，就要请教增高科的专家，专家会给你制定出一套完整的增高食谱，这样才有利于孩子的身材增高。
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