了解青春期长高发育规律？青春发育期是从童年过渡到成年的阶段，占人类生长时期的一半或更多一些。眠。
青春期的开始年龄、发育速度、成熟年龄以及发育的程度都有很大的个体差异、种族差异，就是在同性别、同种族、环境相似的情况下也有不同。因此，各国学者还未有一致的分期标准。
一般来讲定为10～21岁，其中10～15岁是发育的迅猛阶段，以后则缓慢下来。有的学者又把青春期再分为初期、中期、后期。初期以体格形态的发育突增现象为主，在女孩为10～12岁，男孩为11～13岁；中期以第二性征发育为主，形态发育的速度渐慢，在女孩为13～16岁，男孩为14～17岁，此期一般称为性成熟期；后期达到发育成熟的阶段，女孩为17～19岁，男孩为18～20岁。青春发育期是生长发育的突飞猛进阶段，是小儿发育的最后阶段，是决定一生的体格、性格、心理和智力发育的关键时刻。从身高、体重、肩宽及骨盆宽的发育曲线可以看出，各项指标的均数随年龄的上升逐渐增高，而且男女的曲线有两次交叉现象。第一次交叉在9～10岁，交叉后女孩各项指标的均数随年龄的发育水平都超过同龄男孩，说明女孩已开始了青春期发育的突增时期。第二次交叉在14～16岁，交叉后男孩各项指标的发育水平又超过了同龄女孩，说明男孩青春期发育的突增阶段也已开始，而女孩则已进入缓慢阶段。以后男女差距继续增加，男孩18岁时在身高、体重、肩宽、骨盆宽的经对值上较女孩达到了更高水平，其中身高和肩宽的差距最为显著，形成了成年男子身材。成年女子呈身体丰满、髋部较宽的体态特点。
患不同疾病的儿童会有不同的“追赶生长”表现。例如特发性垂体性生长激素缺乏症患儿，虽然用生长激素治疗多年，但他的成年身高一般仍低于正常儿童。原因是此类患儿的身高生长速度与骨骼成熟速度不完全一致。在没用生长激素前，尽管身高生长停止了，骨骼成熟的过程仍在缓慢进行着。到了用生长激素治疗的时候，身高生长速度大大加快，但由于骨骺愈合的限制，身高的“追赶生长”潜力往往不能全面发挥出来。我们将这种情况称作“不完全追赶生长”。而前面我们所举的甲状腺功能低下的患儿例子，由于患儿的身高和骨龄是平行落后，骨龄的落后有时甚至更为明显。在提供甲状腺素治疗后，身高的追赶生长速度高于骨龄，为恢复期的“追赶生长”争取了更多时间，提供了更大潜力。我们将这种情况称作“完全性追赶生长”。
何为儿童期和青春期加快长高呢？如何长高？人们发现，许多少年(少年食品)儿童(儿童食品)患了神经性厌食、甲状腺机能低下、肠吸收不良综合症和营养不良等疾病以后，都会阻碍正常发育。但这些阻碍经过有效治疗，一旦被克服以后，儿童即会以极快的速度恢复生长。
这种在康复阶段加快生长的现象，称之为“追赶性生长”。其特点是生长的持续时间比正常儿童长，发育状况的改善较为明显。因此，防治儿童各种急、慢性疾病和消耗疾病，对保证其正常发育十分重要。例如，有些甲状腺功能低下的儿童在8～10岁时生长速度还不到正常儿童的一半，骨骼发育明显落后，骨龄小。使用甲状腺素片治疗后，迅速出现追赶生长。半年后生长速度可达到当地同龄儿童平均速度地2～4倍，骨龄追赶生长速度则可达平均速度的3倍。正因为有了追赶生长所以这些儿童尽管突增的开始年龄和完全成熟都推迟了两年左右时间，但最终还可达到正常水平的身高。
但是，并不是所有的疾病复过程都必然有“追赶生长”，患儿能否出现“追赶生长”，能否使生长恢复到原有的正常轨迹，取决于致病的原因、疾病的持续时间和严重程度。如果病变涉及中枢神经系统和一些重要的内分泌腺，病变比较严重，或者体内代谢平衡长期不能恢复，就不能出现“追赶生长”。再说，同一种疾病也可因治疗是否及时而有不同的表现。一般来说，及早对症治疗非常重要。年龄越小，实现高水平的“追赶生长”可能性就越大。
钙是骨骼的重要组成成分，所以不少父母认为多补钙会促进孩子长高。其实，补钙与增高是两码事，钙作为骨骼的构成成分，既不能影响生长发育的快慢，也无法左右骨骼的长度及生长情况。
如果是佝偻病导致的缺钙，主要表现为骨骼畸形，而一般身高较均匀的矮个子，骨骼是没有问题的。通常意义下的补钙，是及时补充体内流失的钙，以维持骨骼密度。补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，而且钙摄入过多，反而易导致便秘等不良现象，影响长高。我们认为青少年身材矮小，要尽快到正规医院做针对性的检查，找矮身材治疗中心的专家进行对症治疗，既不能自己盲目补钙，也不要持观望态度，因为身体长高阶段一旦错过等骨龄线完全闭合，发现孩子的身高明显落后于其他同龄人，想再增高以为时已晚。
想长高不要盲目补钙？怎样长高？当今社会青少年一旦发现身材矮小，家长就大量的购买钙片，让孩子长期补钙，也不管自己的孩子到底缺不缺钙，总以为补了钙就可以增高，其实这是走入了误区，大量服用钙制剂，不仅不能长高，反而对身体还会引起好多不良症状，如果要治疗矮身材，就必须要找正规医院，不要盲目治疗。
人体的生长是一个复杂的生理过程，更是由一系列因素共同作用的结果，孩子身材矮小的主要原因有遗传因素、代谢疾病、内分泌系统以及营养缺乏等，这些都可能影响孩子的身高。
长期以来，人们对矮小症的认识和治疗存在着一些误区，主要表现为以下几点：
补钙越多对孩子长高越有利，补锌越多对孩子长高越有利，吃的越多对孩子越有利；
蛋白质含量越多对孩子长高越有利；
孩子身高多少为矮小呢？专家认为，矮身材的定义是指低于同种族、同性别、同年龄的平均身高。
孩子矮小，主要分为非疾病性和疾病性两种。
常见非疾病性矮小有家族遗传性矮小和体质发育迟缓等，他们的共同特点是：出生时较为矮小，但出生后生长速度正常，身高始终低于正常人。要使这类孩子促进长高，最好的方法是增强营养、加强运动、保证睡眠和防治疾病。充足的营养是长高的重要物质基础，蛋白质、钙、锌等元素是人体重要的细胞组成成份；纵向运动尤其是长期锻炼能促进人体自身分泌更多的生长激素，有助长高。最好是加上增高运动和增高食谱。充足的睡眠也能使生长激素分泌更多，因为生长激素是脉冲式分泌的，分泌高峰往往在晚上深睡眠时出现。
对于生长性疼痛的发生原因，目前还不十分清楚，容易和运动(运动食品)疲劳、锻炼损伤风湿性病变混淆。如果下肢疼痛比较严重，应去医院进行鉴别诊断。对于生长性疼痛的处理，可每天用手进行局部按摩2次，每次15分钟，以缓解自觉症状，不需采用药物治疗。
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