注意营养过剩会长不高？有些家长出于对独生子女的过分溺爱，在饮食安排方面，不仅让孩子喜欢吃什么就吃什么。而且常常鼓励孩子多吃蛋白质(蛋白质食品)含量高的动物性食物，蔬菜(蔬菜食品)、米面却吃得很少，至于玉米、甘薯、高粱等粗粮(粗粮食品)更是难得入口。久而久之，孩子不仅出现食欲减退、腹胀、嗳气、便秘(便秘食品)等症状，而且面黄肌瘦，个子长得缓慢。就诊时，医生常诊断为蛋白质摄入过剩导致的营养障碍。为什么吃得太好，荤菜吃得多，反而会个头长得慢呢?这是因为人体内的营养物质是以“动态平衡”的方式存在的，即蛋白质等六大营养素的摄入量和消耗量成对应关系。以蛋白质为例，人体每天从食物中摄取一定量的蛋白质，在肠道被分解、吸收、利用，通过血液循环输送到全身各组织器官，来补偿组织生长、更新和修复所消耗的蛋白质。如果孩子蛋白质摄入量长期过多，超出了孩子生长发育的需要，过量的蛋白质不仅不会被人体利用，而且在分解的过程中，会生成过多含氮的最终产物，有害于孩子身体。其中，分解过程产生的氨要在肝脏中转变为尿素，再由肾脏排出体外，势必增加肝、肾及消化(消化食品)道的负担。时间一长，便会导致消化不良和营养障碍。
同时，蛋白质等营养素在消化吸收时要消耗一定的热量，比糖、脂肪消化吸收时需要消耗的热量多。所以，蛋白质摄人过多，必然增加身体额外的热量消耗，从而影响生长发育，影响孩子增高。
鱼尤其是银鳕鱼中含有的蛋白质如球蛋白、白蛋白，及各种氨基酸，其比值和儿童生长发育的需要量非常相近。很多国家像日本，更是把鱼作为孩子每天饮食的必备。
新鲜蔬菜维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，很多孩子爱吃肉，家长都一味的顺从，这将严重影响孩子摄取的营养均衡，并直接影响孩子的身体发育。
最后马主任说，营养均衡的饮食只是给孩子身体发育打下一个良好的营养基础，还要注意其他方面比如运动、心理健康等等因素，如果孩子身体发育确实存在过缓问题，一定要带孩子到专业的增高医院给孩子，进行全面体检，帮助孩子规避增高误区。
为什么睡眠充足的孩子能增高？怎样长高?为了让您的孩子长得高，充分的睡眠、适量的运动和均衡的营养都很重要。而这些又都是以健康(健康食品)的身体为基础的。一旦生病，运动(运动食品)就不能做，食欲会下降，睡眠也会受到影响。扁桃腺肥大和增殖腺肥大也是造成晚上睡不着与食欲不振的原因。还有的儿童(儿童食品)因为晚上夜尿被唤醒，睡眠(睡眠食品)受到打扰而身体不能增高。有关夜尿的治疗方法这里就不多介绍了。如果治疗效果好的话，身高会有明显的增长。
关于肥胖已经在本书中提过好多次了，总希望能够把它治好。还有百日咳、麻疹、腮腺炎等通过疫苗接种可以预防的病应该按时接种疫苗。
睡眠对儿童的生长发育作用重大。生长激素在晚上的分泌量最多。另外，到了晚上，人平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。而站立的时候，上半身的分量全部压在了下半身上。生长激素也是平躺时的分泌量大于站立时。如果把身体的长高说成是睡觉时生长也并不过分。请诸位家长想一想，对于孩子来说非常重要的睡眠时间，是否正因为无聊的电视和电子游戏的影响而缩短了呢？
慢性营养不良为何引起身材矮小？儿童(儿童食品)的健康(健康食品)成长必须有充足的营养作保证。这些营养包括充足的热量、足够的蛋白质(蛋白质食品)、一定量的脂肪和糖，各种矿物质，多种维生素(维生素食品)及微量元素(微量元素食品)等。造成儿童慢性营养不良的原因一般为两个方面：一是营养的摄入不足，二是某些疾病引起慢性消化(消化食品)障碍，吸收不好。
营养的摄入不足：由于食物质和量的供应不足，特别是蛋白质供应缺乏，可导致小儿生长发育障碍，尤其对脑发育影响很大，可造成身材矮小。
某些疾病引起慢性消化障碍，如吸收不良综合症、囊性胰腺纤维性变。其次，由于口腔及胃肠道器质性病变引起的喂养困难，也是慢性营养不良的原因之一。另外，一些寄生虫病，如钩虫病、蛔虫病、血吸虫病等，也可造成慢性营养不良，导致患儿的身材矮小。
骨骺线是人体骨骼的生长发育点，长在四肢长骨的两端。儿童在12～15岁之前，骨骺线细胞十分活跃，这样才使儿童不断长高。如果处在这个时期的儿童服用氟哌酸这类氟喹诺酮类药物，一些儿童的骨骺线就会过早骨化，影响儿童长高。所以，儿童(儿童食品)不宜服用氟哌酸等氟喹诺酮类药物，并且孕妇(孕妇食品)和哺乳妇女也不宜使用，以免此类药物通过母体影响婴幼儿(幼儿食品)的正常生长发育。
春季增高，孩子应该吃什么好呢？长高的方法？春天，是人一年之中身体发育最快的一个季节，也是增高的黄金季节。家长们更是为了能让孩子在春天能够很好的发育身体，四处搜集各种方法。
增高专家提醒各位家长，充足的营养是孩子健康发育的前提，如果营养缺乏了，所有的其它努力都只会让你事半功倍。
但是对于孩子增高究竟应该吃什么呢？怎样的饮食才能很好的帮助孩子身体发育呢？增高专家就此提出了几点建议：
牛奶早晚都要喝，牛奶不仅富含人体易吸收的钙质还有很多其他的微量元素，孩子的骨骼发育，最容易缺钙，充足的钙质补充，是孩子增高的基本条件。当然有的孩子对牛奶有过敏现象，可以选择喝豆浆，营养含量完全不低于牛奶，同样能帮助孩子骨骼发育。
碘缺乏的发生率非常高，也是一个带全球性的营养缺乏病之一。全世界缺碘患者不下2亿多人，以中亚地区、喜马拉雅山区等距海洋较远的内陆地区多见。在我国除东南沿海的个别省市外，几乎各省、自治区、直辖市都有缺碘患者，特别是以西南、西北、东北等地区的山岳丘陵地带为重。据估计受碘缺乏威胁的人口全国至少有3000万人。这是一个相当惊人的数字。
鱼尤其是银鳕鱼中含有的蛋白质如球蛋白、白蛋白，及各种氨基酸，其比值和儿童生长发育的需要量非常相近。很多国家像日本，更是把鱼作为孩子每天饮食的必备。
新鲜蔬菜维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的，特别是蔬菜中含有多种维生素、纤
维素和矿物质，很多孩子爱吃肉，家长都一味的顺从，这将严重影响孩子摄取的营养均衡，并直接影响孩子的身体发育。
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