腰间盘突出患者的锻炼

腰间盘突出患者的锻炼腰间盘突出患者的恢复期锻炼1.爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝
使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。2.抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。3.直
腿抬高仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。4.侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝
微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。腰间盘突出患者的恢复期锻炼5.膝仰卧起坐仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手
触膝。6.压腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前
面的椅背上。7.仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加
腰椎曲度。腰间盘突出的治疗Thankyou!市面上治疗腰椎间盘突出症，常见的有牵引疗法、封闭疗法和手术疗法，但都存
在风险大、创伤大的弊端，容易破坏腰椎骨正常的生理结构。思华堂舒腰安骨膏为传统中医黑膏药，采用外治疗法，有效避开了上述诸多疗法的弊端
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