想知道自己的孩子究竟能长高吗？郑应该根据骨龄来判断孩子成年后的个头高矮。骨龄是骨骼发育的生物年龄，它能准确地反映出人从出生到完全成熟各年龄段骨骼的生长发育情况。由于骨龄和年龄并不一定是同步发展的，所以就会表现出有的孩子长得快，个子高；
的孩子长得慢，个子矮。但长得快的孩子，长大以后并不一定都是高个子，关键要看他的骨龄，因而家长也不必为目前孩子的个头偏矮而过于担忧。现代医学已证明，人的骨骼及垂体在20～26岁处于半封闭半休眠状态，26岁以后就处于全休眠状态(即完全闭合)。因此在26岁之前，人体仍有增高的潜力。
俗话说“爱美之心，人皆有之”，特别是处于青春期的青少年，女孩们希望自己亭亭玉立，男孩们则盼望自己高大伟岸，这些都是正常的心理现象。但是，广大的青少年朋友也不要为自己的身材比同龄人矮几公分而过于担忧和自卑，因为高与矮都是相对而言的，都是人外在的东西。不是有这样一句诗吗，“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树”，漂亮的外表会随着青春的流逝而逝去，而古今中外历史上，有多少英雄人物虽然身材矮小，却成就了不朽的伟业！拿破仑身高不足1.5米，却建立了法兰西帝国，叱咤历史风云。可见个人的品德、修养、才华和智慧等内在的人格魅力，才是最重要的，它会使人终身受益，并使人生更加灿烂、绚丽。
告诉你最有利于长高的锻炼方法？想拥有高挑的身材是每个人的梦想，对于科学增高，除了合理的配合药物治疗外，还应该加强体育锻炼，因为有不断的科学事实证明锻炼有助于伸展筋骨，从而有助于长高。那么就让专家告诉你最有利于长高的锻炼方法吧！
1挺身跳运动——运动次数视年龄大小
2.划船运动——站着，右脚向前迈一步成弓箭步，两臂同时上举向前、下、后方象划船一样奋力挥
3.无绳跳绳运动——手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜；动作次数视个人体质跳3-5分钟。
4.俯卧收蹬腿运动——双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿；上体不动，双腿同时用力伸直后蹬；动作次数视年龄大小做组。
这些增高的锻炼方法要坚持做，这就需要长久的坚持，要具有耐心和勇气，三天打渔，两天晒网式的运动，不会收到满意的效果。只有经常运动，体质增强了，体形好了，身高自然就上去了。另一方面注意营养的合理搭配，多吃含钙高和蛋白质高的食物，同时还要注意克服一些对身高有损害的不良习惯，如坐姿要正确；良好而充足的睡眠；禁烟、酒及一些刺激性较强的食物；勤锻炼防感冒；努力学习，充分休息，做到每学习１小时，休息10分钟，最好是躺着休息；多晒太阳，充分接受日光的抚摸。
成年后想长高怎么办？如何增高？如何摆脱矮短的身材，成人长高是很多人关心的话题。目前国内外也有很多增高产品，如增高药、增高保健品、增高仪器、增高鞋垫等，可基本上没有任何一种增高产品能起到确切的增高效果。
成年选对增高方法还可以增高，矮小怎么办，成人如何快速增高，专家指出，成年后，虽然增高的空间很小了，但是一些科学的增高方法还是对长高有益的。但是，最好不要、盲目的使用一些不确定的方法来达到增高的目的。怎样增高？如何科学的增高？一般来说，青春期过后，随着骨骺线的闭合，人体身高不再变化。
但是，研究发现，30岁之前，身高变化还是有不同程度的增高。可见，成人时可以增高的。如何增高？有效地增高方法有哪些，人体的增高，除了腿部骨骼的生长，还与胸骨的增长有关。也就是说，即使成年后，腿部的增长不再变化，但是通过一定的方法可以使上半身再长高，从而达到整体增高的效果。对于一些发育较晚的人来说，如果在医院检查骨骺线为完全闭合，通过生长激素和其他辅助的治疗方法，增高的潜能更大。所以如果身材矮小，一定要到正规的医院进行调节诊治，找到理想的增高方法。
成年选对增高方法还可以增高，你的身高理想吗？你想长的更高吗？专家提醒，由于人的各方面不同，限制增高的因素也不一样，增高方法也不同。如果对身高不满意，要到专业的医院，在医生的指导下，有计划的实施增高方法，会早日实现增高的愿望，达到理想的身高。
成年人增高产品能快速增高么？成年了，可以还是没长高，自己怎么样才能快速增高呢？
提前长高这件让人头疼的是，是不是你也有这样的经历：生活中为了是自己能长高，什么增高方法都用过，什么增高产品都试过，但效果并不显著，而且花费不菲。到头来，开始对自己能不能快速增高持有怀疑态度......
专家提醒，目前市场上很多增高产品诸如”增高鞋、增高药、增高液、增高助长灵、助长器、保健胶囊等“充斥市场，鱼目混珠，利用矮个朋友期望科学增高的心理骗取钱财，虽然广告吹嘘的神乎其神，但是面对有效的增高产品的百万悬赏却不敢应招。那么怎样才能科学增高呢？
充足且均衡的营养绝对是快速增高的致胜关键。根据郑州华柱医院的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
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