身材矮小有哪些办法可以增高
很多朋友对自己的身高不太满意，有的是身材实在矮小、有的是身高没达到自己理想的要求。这些都是促使人们选择增高的动机，其实增高究竟该怎么做还要看不高的原因是什么，了解到身材矮小对应有哪些长不高的原因，就可知有哪些办法可以帮助增高。
不少朋友表示身高是与生俱来的，不知道有哪些办法可以增高，事实上增高的方法不少，但是真的能够帮助增高的方法还要看具体情况。
在整个增高的过程中首先是有了增高的动机，然后查找矮小的原因，最后才是采取增高办法，实施增高方案，最终实现增高。
而具体到每个人，因为个体差异不同，具体的增高方法也就不同，因为有的人因为疾病矮小的话，在增高时就需要以治疗该疾病为前提然后常规的增高方法才能在身材矮小的人身上起作用。
对于那些在生理和心理上都是矮个的朋友来说，身高能不能增高呢？又如何增高呢？回答是令人欣慰的，人的身高还是可以改变的。
1、增高食物。有许多食物含有大量的蛋白质和钙，这二样东西又是人体长高的最关键因素，这些食品有蛋类、豆类、花生、巧克力、还有许多肉类等。
2、增高运动。运动对于增高有着很重要的关系，但是运动不是劳动，也包括心理的一种调整，增高运动是全身协调一种运动，
3、增高药物。现今有着许许多多的增高药物，市场上最多不过于增高胶囊，这些增高胶囊有用吗？回答是否定的，根据化验，所谓的增高胶囊其实就是一种液体钙，钙对于已停止长高的朋友是没有增高效果的，过量的摄入对人体是有害的；钙无法激发身体的第二次发育，所以说增高胶囊基本都是无效的。
增高中药的出现让矮个朋友获得了希望，增高中药集几十味珍贵药材于一身，全面调理人体的内分泌系统，促使脑垂体分泌大量生长激素从而激发骨骼的再次生长，达到增高的效果。只需要几个月的时间就能实现你增高的梦想！
最有效的增高方法是什么？
希望能够得到最有效的增高方法。生长发育专家介绍，想要得到最有效的增高方法只需做到以下几点：
最有效的增高方法营养：从营养角度考虑，应在胎儿时期就得到重视。即在妊娠期就注意增加母体的营养，使胎儿在母体中获取良好的营养，为日后健康成长打下基础。
婴儿出生后，尽量做到三至六个月的母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。进入儿童时期，应重视的就是平衡膳食。就是要荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。
最有效的增高方法运动
运动是促进孩子长高的第二个因素。人体长高是由于长骨两端的骺软骨不断生长，而骺软骨的生长，需要良好的血液供应。
经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收。也可促进身高发育。
最有效的增高方法睡眠：
睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说："人在睡中长"是有其道理的。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；另一方面，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。
最有效的增高方法情绪：
精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
如何增高才能达到很好的效果呢？
下面我们来介绍几种比较实用的增高方法供大家参考，增高专家认为，只要你能够坚持做到以下几点，能够比原有身高提升很多的。
低枕头+硬板床：孩子睡觉时最好用低枕头，睡硬板床，据说，这样有利于脊椎骨的平展伸长，能够帮助长高。
抓杆垂吊：吊单杠可拔长骨关节，有利增高，双手抓竿自然垂挂，每次数秒200下，坚持数年，那么你就能增高10cm。
游泳+摸高运动：经常做弹跳摸高运动，可以让父母并不高的儿子长到174cm。
弹跳运动：如果想让孩子增高，要从小抓起，多做弹跳和拉伸运动，可以改善肌肉韧带的弹性，促进骨骼生长，但要切记运动不能过量，疲劳易影响脑垂体分泌生长激素。
好胃口+跳高：应该从小让孩子养成良好的饮食习惯，有一个好的胃口，跳高也是增高的一种不错的选择。
以上几种实用的增高方法相信对你有很大的帮助，如果你能坚持，相信你就能够增高10cm左右，所以赶快行动吧。
参考资料：http://www.zenggao120.cn/a/zenggaofangfa/2012/0516/1809.html
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