如何促进婴幼儿生长发育，或者是长高。那么长高是最近一段时间，或者最近十几年，大家所关心的一个话题，也是家长特别关注的一个话题，对于今天我们讲的内容，其实说白了就是长高，就是孩子的生长发育，那么生长发育当中，身高是最能体现孩子这个长期的一个营养状态，所以从生长发育这个角度来讲，身高和营养是有直接关系的。
1、给宝宝的喂食量要少于你想象的量，如果孩子吃完不够的话，让他自己再向你要。
2、当宝宝开始不专心吃饭，或说“不要”的时候，应拿走食物，不要迫使孩子多吃。
3、让宝宝慢慢进食，这有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性，并可调节进食量。
宝宝长高元素不可少
身为父母的你想让自己的宝宝长得高高的怎样才能怀孕，那么下面这三点长高元素就不可少了：
首先，均衡饮食。肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯，适当添加矿物质。要谨记没有绝对的长高食物，最重要的是营养均衡和饮食多样化。
其次，保证睡眠。睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素”。研究表明，人在入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成宝宝规律的生活习惯，保证充足的睡眠，才可以个子高高。
最后，多多运动。除了吃和睡，要让宝宝多多运动怀孕初期症状，这样能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。
另外，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应让宝宝多参加适宜长高的活动，如跳绳、跳皮筋等。
定期为宝宝测身高变化
生长是一个连续的动态过程怀孕的早期症状，所以，父母应从宝宝0-3岁开始就持续跟踪记录其身高变化。小婴儿最好每3个月一次，一岁之后每半年到一年一次。
对于孩子的身高，家长一定要关心，一旦发现生长速度缓慢就要及时就医，查明问题所在。若确定是矮小症等疾病引起的，则可尽早治疗，避免抱憾终生。
那么一般来讲，我们只有保证孩子膳食营养是良好的，合理的，膳食丰富，在这个基础上，保证孩子有良好的睡眠，有一个基本的运动，还有一个就是有一个良好的身体，就是说有一个非常正常的一个免疫系统，那么他保证不生病，才能够保证这孩子有一个顺利的长高这么一个过程，就是整个长高的过程当中，除了营养之外，还有和其他因素有关系。
我们今天主题还是讲营养，讲喂养，讲他的影响身高的一些营养方面的因素，但不外乎在这个基础之上，还需要有其他的因素促进，那么这个身高才能长的人们认为当中是比较理想的。当然说身高和遗传有直接关系，就说一般来讲，我们五岁之内的孩子，小孩这个生长发育，和遗传关系不大，就说我们遗传表现一般在五岁以后才能逐渐体现出来，所以一般来讲就说遗传身高是在五岁以后，特别是在青春期才能体现出来。
在五岁以内，特别是三岁以内的孩子，他的身高是不受遗传影响的，或者是影响比较少，然后主要和营养喂养有直接关系，和膳食有直接关系。身高生长跟身高有关的一些膳食主要是蛋白质，当然也有一些脂肪，还有碳水化合物，再一个就是矿物质和维生素，这些都是生长发育当中所必需的，当然说在身高方面，蛋白质还有矿物质，以及维生素，它是有直接，或者是有具体的对应的靶细胞，或者是他身体当中有这些促进身高生长的一些元素，或者是维生素在里边。
怎样才能促进孩子的身高生长，其实我们说让孩子长的话，促进孩子生长发育的话，主要还是什么，发挥孩子最大潜能，就说你能长十厘米，最后我们让家长让他长到十厘米，你别说这孩子能长到十厘米，最后他就能长到98，因为营养的关系，因为喂养的关系，可能他就少长了两厘米，就是我们打一个比方，当然说这样说大家比较好理解，就说我们一般来讲，就是促进生长发育，或者促进身高生长，主要是促进他身高所长的趋势和潜能，这种潜能如果达到最极致的话，那就是我们不留遗憾，或者说我们达到了一个最理想的状态。
那么身高我们是想，一般来讲身高和经济发展有关系，我们国家改革开放，或者是经济发展最近三十年，是有一个突飞猛进的发展，我们国家在59年第一次全国营养调查，还有一个就是82年，92年，02年，以后的在这三十年当中，因为经济的问题，因为经济的发展问题，我们国家连续三十年每隔十年进行一些营养调查，这调查过程当中也发现，随着年代的不同，我们孩子的身高，无论是农村的还是城里的，都有一个渐进性的增长，换句话说，就是说02年底，92年的全国平均身高要长到，男孩长到3.4厘米，女孩可能长到我们说青春期的孩子长到3.4，这个状态我们国家的经济有所好转，我们在上一代父母的身高相对矮一些，现在我们国家也是在随着经济发展，小孩的身高也是在增高的一个趋势方向发展。那么就说在几次营养调查当中，尤其是最近的一次营养调查，孩子的身高有增长，他有不足的地方，就说肥胖的孩子相对要多一点，所以我们在生长发育肥胖的孩子身高以后，我们重视小孩的膳食结构，所以在营养调查当中也发现我们脂肪类的摄入量，相对要超标或者超高一些，超过国家膳食推荐标准，所以我们在这个方面还是应该注意一些，这是我们讲膳食营养，影响身高的问题。
从这个营养学来讲，我们说蛋白质，包括矿物质，包括维生素，它都有影响身高生长的一些基本情况，所以我们如果说蛋白质不足的话，小孩生长发育会受到影响，特别是婴幼儿，就是我们有些前一段时间，或者是早前奶粉伪劣的，或者是假的奶粉，可能阜阳事件来讲大家都有一个教训，我们家长尽管吃了奶，但它不含有蛋白质，所以对孩子各个方面有影响，智力、神经，包括身高都有一些重大的影响，所以我们蛋白质充足的话，这孩子才能，细胞才能得到充分的生长，才能得到一个良好的营养，再一个就是我们说矿物质，矿物质大家最直接的，或者是最明显的，感觉最深的是钙，当然说钙炒的也很热了，对钙的摄入，专业界都有不同的看法，我们学术界，或者营养上我们不能走偏，我们对于公众教育来讲，还是看他的整体喂养，或者整体的需要状况，所以钙是我们身高生长当中，最重要的一个矿物质了。
再一个就是维生素，维生素无论是我们国家，还是国际上，都有一个非常重视的这儿一个程度，这个对身高也是有促进作用，或者对身高有影响的，就是维生素D，我们在几十分钟之内，陆续的有时间的话会给大家详细讲维生素的问题。还有一个就是我们身高生长的话，还离不了，在正常营养状态的基础上，睡眠，包括运动，包括孩子免疫功能，大家都知道，就是我们孩子，如果生病以后，特别是病情比较重的话，这段时间他就不长了，等病好了以后，他才逐渐呈现一个生长，所以小孩生病也是影响身高生长的因素。
再一个孩子睡眠比较少，这孩子长的比较慢一点，同龄的情况下，他会比同龄的低一些，这种低不一定是病态的，总体来讲会影响到整个身高生长的这种潜能。还有一个就是我们说在生长发育过程当中，我们希望能让孩子，或者是家长，能有意识，就是在这个喂养过程的基础上，我们今天讲了这个食物对身高有帮助，那个食物对身高有帮助，主要我们还是对一个整体来讲，还是希望这个孩子，或者是家长在喂养过程当中，达到一个合理化，并不是说我们今天说脂肪摄入量增高以后，我们就不给孩子吃了，我们说小婴儿，特别婴幼儿，他是不拒绝脂肪的，那么只要是我们在合理摄入，或者是推荐摄入范围之内都是行的，对于大家来讲，我们应该还是从生长发育角度来讲，从群体医学角度来讲，来理解它，我们今天讲的内容，不是说对某个个体，或者是对某些特殊的个体，其实我们是对一个，怎么说，就是对一个群体当中一个正常群体当中的一些普遍性的问题，我们今天来讲解这个问题。
再一个就是，我们今天还涉及到如何家长最期望的是如何能够促进生长发育，或者促进身高的生长，这也是家长所关心的问题，那么我们会根据这个家长提的问题，进行解答。我们一个是要理解影响身高的因素，还一个要知道影响身高的这些营养因素，都有哪些，哪些因素对身高会有重大的影响。
再一个就是哪些食物可以促进身高生长，哪些食物是我们在生长过程当中要注意的，或者他摄入量要在婴幼儿当中，或者是在儿童当中，或者在青春期当中，他都是有不同比例的。
再一个就是说我们可能家长关心的，从哪些方面，我们普通人能够怎样让孩子得到一个比较理想的身高发育潜能达到极致这么一个方法，当然说每家每户每个孩子的体质情况也不一样，我们今天讲的内容，希望能够在这个孩子生长过程当中，能够方法也好，或者是这种喂养的形式也好，或者是从姿势角度来讲，能得到一些启示，能够促进自己宝宝的生长发育，或者是身高的生长，达到一个比较理想的程度。
我们今天讲影响身高的生长因素特别多，疾病其实状态也是一个非常重要的。比如说我们这孩子有贫血，或者是有营养，有维生素的缺乏，那么他都会影响到孩子生长，贫血大家知道，它和铁有关系，和膳食有关系，那么这膳食当中，如果说我们是一个贫血膳食的话，我们说一个缺铁膳食的话，也会影响孩子生长发育，所以我们今天和大家一块讨论的，可能内容就比较多，然后我们就是能够把这个，跟生长发育有关的问题，能够给大家讲的更明白，或者是更清楚一些，这样能够把这个东西，能够得到更多的理解吧，主持人我们看看还有什么说的。http://www.zenggaoyiyuan120.com/yundongzenggao/20120217162.html
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