春季能够增高的方法
决定人身材高矮，身高增长快慢，除遗传、内分泌、营养、体育锻炼、睡眠及卫生条件等因素外，还与气温、阳光等自然条件有着密切的关系。
五月前后，大地回春，万物复苏，百花争艳，气候宜人，器官和细胞都空前活跃，增强了生理机能，促使少年儿童在五月份长得最快。因此，在此阶段应重视孩子的体育卫生保健，以促进身高的增高。
保证足够合理的营养
孩子在五月份生长速度加快，营养物质消耗量相对增加，如果营养供应不足，就会影响生长速度。因此在四—五月份，要多给孩子长高的方法吃一些鱼虾、瘦肉、蛋乳、豆制品及骨头汤等食品。这些食品中都含有一定数量的卵磷脂和赖氨酸，有利于儿童的大脑发育和长高。
同时，还应多给孩子吃蔬菜、水果等含维生素及矿物质丰富的食品，保持膳食营养平衡，做到早餐热量要充分，三餐热量分配好。
增加户外活动时间
通过户外活动，接触新鲜空气，接受阳光照射，以促进体内维生素的合戚，满足孩子生长发育加快对钙质的大量需求。
加强体育健身锻炼
尤其应该多进行有利于长高的体育健身活动，如跑步、体操、跳绳、踢键、打球、游泳等，以增强体质和抗病能力。
保持合理充足的睡眠，促进生长激素的分泌。
遵循适量、渐进、系统科学的训练原则，注意全面训练与专门训练的结合，要做到情绪饱满的生活、学习与训练。
体育锻炼是影响身高的主要因素
在骨生长发育停止以前增高的方法，从事体育健身锻炼，能促进人体内各分泌素的调节，使各器官系统发育，并由脑下垂体前叶分泌生长家，促进骨骼、肌肉和内脏的生长，从而使身体长的高大，同时，体育健身锻炼还能使全身血液循环加快，使内脏和肌肉的血液增多，蛋白质供应充分，骨的愈液循环得到改善，骨细胞的营养供应得到加强，提高软骨细胞的增强能力．对骨头的生长也十分有利。
体育锻炼是影响身高的主要因素。刺激人体代谢可以使骨组织的加速生长，尤其是各种各样的动力性练习，对下肢骨的增长生长激素十分有利。而游泳、体操等动作则能加强身体的柔韧性，对脊柱增长有很好的作用。
我们知道骨骼不仅承担了身体的支柱作用，同时也是构成人体运动和活动姿态的根本前提条件。但是，为了使骨筋能够正常发育以及机能健全，肌肉的发育就必须能配合骨期的成长。肌肉和骨骼的同时与协调发展是增高的必要条件，二者缺一不可。
游泳不仅可以增高还可以健美体形
游泳时，腿臀并用，全身肌肉都对称地参与运动。长期从事游泳不仅可以使四肢肌肉匀称发达，而量还可以使身体的一些小肌肉群得到锻炼。此外，因为水的密度比空气大三百二十倍，游泳时胸廓所承受的增高药压力为十二一十五千克．因此，游泳对人的呼吸肌提出了更高的要求，喜欢游泳的人，一般都胸部肌肉丰满，肩部宽阔。
由于游泳多公露天进行，因而能经常接受阳光中紫外线的照射。这对皮肤中的胆固酵转化为骨路发育所需的维生素具有强化作用，有助于音质钙化和拘楼病的防治，长期坚持能使青少年大幅度增高。
游泳还是一种有效的减肥运动。增高医院科学试验证明，水的导热性比空气高二十八倍，其阻力远远超出空气。当在水温为十二度的水中活动四分钟时，它所消耗的热量几乎等同于在同温度空气中活动十四分钟时释放出的能量。因此，通过游泳锻炼，可使人体变得苗条而富有曲线感。
与此同时，有些人还把游泳视为高效的“血管体操”。这是因为：
其一，水对其身体各部分有按摩作用，有助于血液循环和促进表皮细胞的新陈代谢，使人的肌肤更加光滑细腻，富于弹性和美感；
其二，人体在水中运动时，节奏方面一般都比较缓慢，这对心脏的工作很有好处；
其三，当进入水中时，人体皮肤和皮肤血管会急剧收缩，大量血液被驱人内脏和深部组织，使内脏器官增大，接着．皮肤血管也随之扩张，血液开始回流。这种来回往复有利于增强血管弹性，提高心脏机能，从中也促进形体的健美。
多晒太阳是不是能长高
很多青少年都不喜欢晒太阳，我国越来越多的青少年身高比例有所下降。而欧美的青少年身高则成上升趋势。为什么反差会这么大？原来阳光对增高有着重大的影响。
来看下科学家通过研究发现日照对人体的作用，一致认为阳光是促进生物生长的重要因素，身高与日照率有一定关系。有些地区日照率低，该郑州增高医院地区人的身体比较矮小。通过日光等对机体进行反复作用，可以促进人体的新陈代谢，尤其是人体维生素的生成，对吸收钙质，促进骨骼发育都具有较好作用。
欧美的青少年都喜欢晒太阳，他们也很讲究日光浴，因此身体新陈代谢快，骨骼发育好。而我国青少年整天躲在家里玩电脑，不出屋，更不用说晒太阳。
因此．凡是在生长发育中的青少年，为了使体型更健美，要坚持经常在阳光下活动。合些青少年怕晒了太阳，皮肤变黑影响“美”。其实黝黑发亮的皮肤较之细皮嫩肉更显示健康美。如需更多帮助请点击：http://www.zenggaow.cn/yinshizenggao/201206042294.html
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