健康文摘
如今不少家庭都拥有一些滋补
药品．但久储后还能服用吗?这是人
们颇为关心的问题：滋补药品的品
种繁多．削型各异，若未标明有效期
或失效期，怎么知道它们有无变质
呢?一般可采用眼看、手摸、鼻嗅、口
尝等方法进行判断。若已发生霉变、
虫蛀或其他异常情况，则不宦应用+
以免引起不良反应。滋补药～般分
为药材与成药两类，分述如下：
药材类补品大多营养丰富，若
储存方法不当．极易发生变色、走油
或虫蛀、发霉和腐烂等现象。
如人参、银耳等由原来的白色或
淡黄色变为米黄包或炒米包，尚可应
用，但其内部若已变成棕色或褐色，
则不宜再用。又如鹿茸、冬虫夏草、
哈士蟆油及党参、枸杞子等，经久储
后，它们的表面若呈深棕色，俗称走
油．加之其折断面也显现深棕色，或
有异味．均不宜再使用、被虫蛀过的
药材，若仅局限于表面．只要除去虫
粉、虫卵，洗净后仍可应用。若大部
分已被蛀空，则不宜冉用。对于发霉
生活之友
HEALTH
补品久储能用吗
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或有腐败气味者，更不宜使用。
成药类补品首先应保证在有
效期内使用，然后再按剂型观察其质
量有无变化。
1．丸药如全鹿丸、参茸丸、左
归丸与人参归脾丸、大补阴丸等．多
为蜜丸，其表面既致密又滋润．且有
浓郁的药香味。经久储后，若丸药外
表出现严重的皱缩，或有灰绿及灰白
色的霉斑，或有虫蛀、发黏，嗅之有酸
性异味等，均不可再用
2．胶囊剂如龟龄集、还少丹、
三鞭振雄丹等，仅从外表不易看出其
是否变质，需拆开胶囊．观其粉末正
常与否，若有吸潮粘连成团．或凝结
成固体，或已产生霉变等．均不宜服
用。
3．冲剂如北芪晶、参七晶与杜
仲冲剂、珠粉银耳品等，若已吸潮发
霉或凝结成块．则不宜应用。
4．片剂如首乌片、青春宝片、
脑灵素片、人参鹿茸片等．经久储后，
若已发生变色、裂片、松散或有‘枯连、
发霉、虫蛀等现象，均不宜使用
5．糖浆剂如人参银耳浆、阿胶
当归精等，若包装不严，已产生絮状
或块状淀物，甚至有发酵、翻泡等，皆
不能服用。
6．膏剂又称煎膏剂，如参杞
膏、参鹿补膏与十全大补膏、洞天长
春膏等，它们表面光滑、油润细腻，
久储后会出现糖质结晶析出．只要
将其隔水炖煮．使之溶化，加以搅
匀，仍可服用。④
(刘安平摘自《开卷有益》J
炯者在戒烟过程中，其吸烟的冲动
并没有完全消失：在～特定的“危
险”情况下，如周围有人吸炯、压力
过大、人际关系紧张、心情烦躁、饮
酒后等，会有更强烈的吸炯冲动。为
避免复吸．戒烟者应尽量避免这些
情况的发生，并事先准备好有针对
性的“对抗”措施．以应对“危险”情
况。比如，当有吸炯冲动时，做几次
缓慢的深呼吸，或找些别的事做，转
移注意力。
积极创造一个避免“复吸”的环
境通知配偶、家庭成员、朋友、同
事和其他密切接触的人，自己已经
戒烟了，请他们监督自己，并请周围
的吸炯者尽量不要在自己丽前吸
炯。开始戒炯时，戒烟者必须把香
烟、打火机、烟灰缸等物品全部扔
掉。选择一些替代品．如口香糖、牙
签、铅笔、勺子等来帮助克服以往每
天抽炯时手和嘴的重复动作。
选择适合自己的戒烟方法戒
烟的方法主要有两种．一种是“逐渐
减量法”，另一种是“突然停止法”。
“突然停止法”虽然会使戒娴者在戒
烟的头两个星期出现一系列不适症
状，但效果较好。“逐渐减量法”持
续时间较长，戒烟者往往不容易坚
持。戒烟者不妨回顾一下以往失败
的戒烟经历，寻找适合自己的戒炯
方法
给自己适当奖励存戒炯过程
巾，每取得一次小小的胜利，比如坚
持l周不吸炯，可以给自己一点奖
励．时刻督促自己要取得最终的胜
利。
正确处理戒断症状刚开始戒
烟的时候．由于血液中尼古丁浓度
降低，以及心理和行为习惯尚无法
马上适应，戒烟者会出现渴望吸烟、
头晕目眩、胃部不适、便秘、紧张、注
意力不集中、抑郁及失眠等症状，医
学上称之为戒断综合征一般地说，
这些症状在戒烟二周可自行消
失。戒烟者可在开始戒烟后的1周
内，适当减少工作，以便释放压力。
当有吸烟欲望时．可慢慢深呼吸．外
出散步或锻炼。喝杯茶，嚼块口香糖
等，以转移注意力。④
(张明志摘自《保健与生活》)
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