女生冬季增高有方法
冬季，寒冷的季节。人们害怕出门，因为外面太冷了，不小心就会冻手冻脚的。那么那些想要增高的朋友们，在冬季是否就没有一点办法呢?不是的，想要增高，在寒冷的冬季一样可以做到。下面请我院专家为大家介绍一些在冬季增高的方法。
一、增高要点：【养肺为要】
秋气增高内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。增高方法主要是中医中药的对症调理。
要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。增高主要是中医中药的对症调理。
二、增高要点;【少辛增酸】
秋季增高，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，如何增高所以秋天饮食增高要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。增高主要是中医中药的对症调理。
三、增高要点：【宜多吃粥】
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。增高主要是中医中药的对症调理。
四、增高要点：【宜多吃鱼】
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
鲫鱼：又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。增高医院主要是中医中药的对症调理。
带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。增高主要是中医中药的对症调理。
青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。增高主要是中医中药的对症调理。
15岁女孩怎样增高
身高的增长过程，受制于内分泌系统分泌的激素。15岁女孩想要长高必须要了解增高知识对么，15岁怎样增高最有效呢，郑州增高医院我们先来了解下以下增高知识：
人体的生长发育可分为三个阶段：3岁以下是人体生长快速期，1岁时生长速度最快，可增长25厘米，第二年可增长10厘米；从3岁到青春期前为生长速度减缓期，每年可增高5～7厘米。
以上两期，生长激素和甲状腺激素成为增高的催化剂，刺激骨骺软骨细胞的分化、增殖；青春期（女孩11～17岁，男孩13～20岁）是人体的又一个生长加速期，此时性激素也开始分泌，成为人体增高催化剂的新成员，构筑了“三种激素一台戏”的局面。
在三种激素的协同作用下，生长速度再创新高，但由于性激素的参与，在增高的同时骨成熟也加快，导致骨骺线闭合，身高增长停止。某些性早熟的患儿身材矮小就在于骨骺线闭合太早。男孩在青春期身高可增加25～28厘米，女孩身高可增加25厘米左右。
心理因素过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运\动，是「尽人事」最有效的方法。父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。
多参加一些体育项目的运动可以增高
很多学生在学生生活，导致很多营养不够，很多在校学生导致个矮，那些在校学生怎样增高才能快速增高呢，很多学校给安排的广播体操其实都是有助于学生健康增高的运动，所以学生在校一定要好好做！
现在中学里安排有晨练跟广播体操，这就是很好的锻炼机会。除此之外，利用每天早起或放学在家之余，你就可以给自己多增加一些项目，比如扩胸、压腿、开腰等简单实用的动作或姿势。这些动作跟姿势完全可以再自己的卧室里或是床上完成，不用担心会打扰到家人的正常作息。
如果有条件的话，家里有健身器材，或是有机会去健身房锻炼，或是有专业的瑜伽老师、体操教练在旁边指导练习的话，相对更有效一点。你说到学瑜伽是不是一定要到健身房或是瑜伽培训班等工作室找专门的老师进行指导学习。这些工作室可以说是提供一个对身体继续深造的场所，也就是我们平常经常提到的兴趣爱好的培养。
对于你来说，仅是关心身高、身材的话，我的建议是完全靠自己就可以搞定。其实说白了，是不是自己练习，不管在哪锻炼，只要你有坚持下去的信念，保持良好的体型，没问题的。贵在坚持嘛。如需更多帮助请点击：http://www.zzasc.com/zenggaofangfa/201010194.html
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