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一心多用健身法21世纪女性少有健身时间，那些热门的纤体中心也在想方设法找到这个问题的解决办法。于是集中训练以及节省时间的健身班是近几年出现的最热的健身趋势。大多数人想做那种每个地方都能锻炼一点的运动，但同时还想在有限的时间内获得最有效的健身效果。目前这种专门为这种需求开辟的工作室或者健身班，会针对性同时帮你锻炼多个地方的肌肉。而对于同样想这样健身的女孩子们，他们能提供30分钟内有效塑造手臂及臀部线条的
最好的居家健身法以舞蹈为基础的健身方式已经流行开来，既然如此，尊巴瘦身课大热也就不难理解了。这种起源于南美的、对瘦身及其有益的舞蹈课程非常受欢迎，除了在健身房你可以参加尊巴健身课程，任天堂公司近期在陆续推出一种居家尊巴游戏课程。你只需购买这个游戏软件装在你的电视游戏机上，就能在自家练习这种既又有效又时髦的运动啦。
最好的周末健身法欢迎来到周六热辣之夜……当然这个热辣夜只是字面意思哦！在Barry的周末训练营中，一群抱着瘦身目的的狂热者，甚至包括卡戴珊姐妹，她们将和你一样，在Disco主题舞池全副武装，准备香汗淋漓一把。这种跳舞派对包括有氧运动，塑性运动，双人运动以及各种器材运动，减肥的姑娘们再也不用担心要牺牲休闲时光去枯燥健身了。 |
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