29．丙氨醯轉氨酶（GPT或ALT）正常值<40單位/升谷丙轉氨酶升高多提示存在肝臟損害，如急慢性病毒性肝炎、酒精性肝炎、藥物性肝炎、
肝硬化等，應及時去醫院就診30．甲胎蛋白是在胎兒早期由肝臟合成的一種糖蛋白。出生後，AFP的合成很快受到抑制，當肝細胞發生
惡變時，血中AFP含量明顯增高。AFP升高，特別是略高於正常值時，並不一定表示患了惡性腫瘤，應動態觀察，切莫驚慌失措。31
．中風（卒中）溶栓時間窗：起病後3小時腦梗死發生後，若能在起病後3小時內給予靜脈內溶栓治療，可最大限度地疏通堵塞血管，拯救瀕死的
腦細胞，有效減少併發症和後遺症的發生。一旦錯過這個時間窗，溶栓幾乎無效。老年人若突然出現中風徵兆（如一側手腳不靈活，感覺麻木失語
視物模糊等）時，千萬別疏忽大意，應立即去醫院就診，為治療爭取時間。不能做准分子鐳射近視眼手術：年齡在18歲以下，近視度數不穩
定；近年仍有逐年加深趨勢；近視度數>1200度；眼部有活動性病變（如炎症、青光眼、幹眼症等）；角膜中央厚度<450微米；有其他嚴重
眼病（如圓錐角膜等）；有自身免疫性疾病、瘢痕體質及嚴重糖尿病者等。32．18-45歲、近視度數<1200度，可做准分子鐳射近視眼
手術33．B超檢查：40歲以上，每年一次超聲檢查具有無創、無輻射、便捷及準確等優點，不僅可發現結石、囊腫、脂肪肝等常見疾病
，還能早期發現某些腫瘤。受超聲波無力性質所限，超聲檢查較適合實體器官，如肝、脾、腎等，一般不適合含氣器官（比如腸胃）和骨骼系統。
34．鉬靶攝影：40歲以上女性，每年查一次乳腺鉬靶攝影對乳腺疾病，特別是對早期乳腺癌具有較高的診斷價值，臨床上將其作為除體檢
之外首選的影像學診斷方法。有家族史等高危因素的，應從35歲開始接受、鉬靶攝影檢查。40歲以後根據醫生意見適當增加檢查次數。35歲以
下的年輕女性乳腺組織緻密，乳腺鉬靶攝影不易發現病灶，建議將超聲檢查作為乳腺癌早期診斷的手段。35．骨密度檢測：女性45歲以上
，男性55歲以上：每年測一次我國60歲以上人群骨質疏鬆症的患病率，女性為30%-35%，男性為10%-20%。骨質舒松對人體健康
的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材變矮、駝背和骨折等。目前最好的骨密度檢測設備是雙能X線吸收儀，俗稱骨密度儀。骨密度儀可以測
定腰椎、股骨近端或者全身骨骼的骨量，能精確地反映骨量丟失情況。大家應將每年的測定資料妥善保管，並與自己第一次測得的骨密度值（初始資
料）作比較，以便掌握自己每年骨量丟失的情況，一旦骨密度值達到骨質疏鬆的標準，就需要在醫生的指導下進行正規的藥物治療，最大限度地提高
骨密度，預防骨折發生。6．預產期計算末次月經日期的月份加9或減3，為預產期的月份數；天數加7，為預產期的日期數。由於每個
女性月經週期長短不一，因此計算出來的預產期與分娩日期可能會有1-2周的誤差。37．產前檢查：9次最佳除孕早期需檢查一次以確
定懷孕外，自孕中期起至足月妊娠，約需9次產前檢查。一般孕20周-36周，每4周檢查一次；孕36周後，每週檢查一次。9次檢查時間分別
是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正規產前檢查一般為9次，但對具有某些高危因素的孕婦而言，
可能需要隨時增減檢查次數和專案。图片：由作者/韩林提供幻灯：尚嘉兰制作音乐：古琴曲左键翻页
必須知道的50組醫學數位1.正常心率18．糖尿病排
除標準35．骨密度檢測2．正常體溫19．糖尿病前期
診斷標準36．預產期計算3．血紅蛋白（HbB）20．糖尿病預警信號3
7．產前檢查4．白細胞計數（WBC）21．糖化血紅蛋白正常值38．孕期體重增加5．血小板計數（PLT）
22．骨密度最高期39．孕婦用藥6．尿量
23．每人每日用油40．足月產7．夜尿量
24．每天食鹽量41．新生兒體重8．
尿紅細胞數（RBC）25．每天吃蔬菜42．新生兒身長9．尿白細胞計數（W
BC）26．每日攝入鈣43．乳牙萌出10．精子、卵子存活時間27．每
天飲水44．地包天最佳治療期11．兩大血型系統
28．中風康復最佳時機45．性早矯正視力13．體重指數最佳減肥速度30．小兒隱睾
47．小兒隱睾14．腰圍31．中風溶栓
時間窗48．冠脈狹窄需做介入治療15．肥胖信號32．准
分子鐳射近視眼手術49．佩戴助聽器16．血壓值33．B超檢查
50．3核素檢查17．糖尿病診斷標準34．鉬靶攝影健康
成年人安靜狀態下，心率平均為每分鐘75次。正常範圍為每分鐘60-100次。成人安靜時心率超過100次/分鐘，為心動過速；低於60
次/分鐘者，為心動過緩。心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升高1℃，心率可加快12-20次/分鐘，女性心率比男性心率
稍快，運動員的心率較慢，可低於每分鐘60次等。1．正常心率：每分鐘75次2．正常體溫：36.3℃-37.2℃（口測法）臨
床上通常用口腔溫度、直腸溫度和腋窩溫度來代表體溫。口測法（舌下含5分鐘）正常值為36.3℃-37.2℃；腋測法（腋下夾緊5分鐘）為
36℃-37℃;肛測法（表頭塗潤滑劑，插入肛門5分鐘）為36.5℃-37.7℃。在一晝夜中，人體體溫呈週期性波動，一般清晨2-6時
最低，下午13-18時最高，但波動幅度一般不超過1℃。只要體溫不超過37.3℃，就算正常。3．血紅蛋白（HbB）：成年男性（
120-160克/升），成年女性（110-150克/升）臨床上以血紅蛋白值佐為判斷貧血的依據。正常成人血紅蛋白值90-110克/
升屬輕度貧血；60-90克/升屬中度貧血；30-60克/升屬重度貧血。貧血原因或類型不同，治療方法迥異一旦發現貧血，應去醫院就診，
在明確了貧血原因（原發性還是繼發性）和類型（缺鐵性還是巨幼細胞性）之後，再行針對性治療切莫自行購買補血保健品，以免延誤病情。
4．白細胞計數（WBC）：4-10（10的9次方）個/升白細胞計數大於10（10的9次方）個/升稱白細胞增多，小於4（10
的9次方）個/升稱白細胞減少。一般地說，急性細菌感染或炎症時，白細胞可升高；病毒感染時，白細胞會降低。感冒、發熱可由病毒感染引起，
也可由細菌感染引起，為明確病因，指導臨床用藥，醫生通常會讓你去查一個血常規。5．血小板計數（PLT）：100-300（10
的9次方）個/升血小板有維護血管壁完整性的功能。當血小板數減少到50（10的9次方）個/升以下時，特別是低至30（10的9次
方）個/升時，就有可能導致出血，皮膚上可出現瘀點瘀斑。血小板不低皮膚上也常出現“烏青塊”者不必過分緊張，因為除了血小板因素外，血管
壁因素,凝血因素，以及一些生理性因素都會導致“烏青塊”的發生，可去血液科就診，明確原因。6．尿量：1000-2000毫升/2
4小時24小時尿量>2500毫升為多尿。生理性多尿見於飲水過多或應用利尿藥後。病理性多尿見於糖尿病、尿崩症，腎小管疾病等。24
小時尿量＜400毫升為少尿，多見於飲水過少脫水腎功能不全等。24小時尿量＜100毫升為無尿，多見於腎功能衰竭休克等嚴重疾病。如果感
覺自己最近尿量明顯增多，特別容易口渴，應去醫院檢查，排除自己是否有糖尿病或腎小管疾病若發現自己最近飲水不少，但尿量偏少，身上還有點
腫，更應及時檢查，排除腎臟疾患。夜尿指晚8時至次日晨8時的總尿量，一般為500毫升，排尿2-3次。若夜尿量超過白天尿量，且排
尿次數明顯增多，成為夜尿增多。生理性夜尿增多與睡前飲水過多有關；病理性夜尿增多常為腎臟濃縮功能受損的表現，是腎功能減退的早期信號。
除腎功能減退以外，夜尿增多還可能是男性前列腺增生、老年女性子宮脫垂、泌尿系統感染、糖尿病、精神緊張等原因所致。7．24小時尿量夜
尿量：500毫升8．尿紅細胞數（RBC）正常值：0-3個/高倍視野尿紅細胞>3個/高倍視野，稱為鏡下血尿。尿紅細胞＞10個
/高倍視野，稱肉眼血尿。大眾醫學提醒：尿紅細胞計數若超過3個，常提示腎臟有病變或泌尿系統有感染，應即刻就醫女性應避免在月經期查尿
常規，以免經血混入尿液影響化驗結果。9．尿白細胞計數（WBC）正常值：＜5個/高倍視野尿白細胞計數若＞5個/高倍視野，稱鏡
下膿尿。尿中若有大量白細胞，多為泌尿系統感染，如腎盂腎炎、腎結核、膀胱炎或尿道感染。10．精子存活時間：72小時。卵子存活時
間：24小時。安全期避孕遭遇安全期不安全的麻煩，除了把排卵期搞錯以外，還有一個不容忽視的因素就是：由於精子在女性體內可存活3天之
久，因此即使當天不是排卵日，只要處於受孕期（排卵前4天至排卵後2天），女性依然很有可能受孕。11．兩大血型系統：ABO和Rh
ABO血型系統將血液分為4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系統將血型分為兩型：Rh陽性型和Rh陰性型。在白種人中，85%為
Rh陽性血型，15%為Rh陰性血型。在我國，99%的人屬Rh陽性血型，Rh陰性屬於稀有血型。父-母血型子女可能的血型AA
AOABABABOAABABABAOAOBBBOBABABABBOBO
ABABABABABOABOOO12．體重指數（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方：18.5-
23.9屬正常如果體重指數超過24，說明已經偏胖，需要減肥了。記住：肥胖是百病之源，如果聽之任之，糖尿病高血壓冠心病都會找上你。
13．體重指數最佳減肥速度：每月減重1-2千克體重超標的人應在醫生指導下逐步減輕體重。減肥過快、過猛會導致體重反彈、厭食症
、貧血、營養不良、月經不調、脫髮、記憶力減退、骨質舒松等不良反應。14．腰圍：男性≥90釐米，女性≥80釐米為腹型肥胖腰圍
是判斷腹部脂肪蓄積,腹型肥胖(也稱為“蘋果型肥胖”)的指標。腹型肥胖目前被認為是冠心病、代謝綜合症的重要危險因素。如果體重指數尚未
達到肥胖程度,但腰圍已超標,說明你屬於腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危險,更容易受冠心病、糖尿病的“青睞”。15．肥胖信
號：一個月增重1.5千克在體重剛開始往上“長”的時候就及時發現，並採取減肥措施，往往能收到顯著效果。出現下列情況，常提示有體重增
加趨勢：稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現下背，髖部及膝關節疼痛。16．血壓值：正常的血壓範
圍是收縮壓在90-140mmHg（12.0-18.7kpa）之間，舒張壓在60-90mmHg（8.0-12.0kpa）之間高於這
個範圍就可能是高血壓或臨界高血壓，低於這個範圍就可能是低血壓。在安靜未用抗高血壓藥的情況下測量血壓，至少三次發現收縮壓140毫米
汞柱和（或）舒張壓≥90毫米汞柱，可診斷為高血壓。收縮壓≥140毫米汞柱，但舒張壓<90毫米汞柱，稱為單純收縮期高血壓。
不過，最新高血壓標準對收縮壓介於120至139毫米汞柱，或舒張壓介於80至89毫米汞柱的民眾，已被視為可能發展高血壓的高危
險群。高血壓是心腦血管疾病的重要危險因素，高血壓患者應在醫生指導下應用降壓藥物把血壓控制在正常範圍，有糖尿病、腎病者，最好將血壓
控制在130/80毫米汞柱以下。17．糖尿病診斷標準：空腹血糖>7.0毫摩/升，和（或）餐後2小時血糖>1
1.1毫摩/升如果符合上述標準，則已是糖尿病患者，應當在醫生指導下進行降糖治療，千萬不要因為糖尿病“沒什麼感覺”而拒絕治療。血糖
如果不好好控制，全身各器官都會受累。18．糖尿病排除標準：空腹血糖>6.1毫摩/升，和（或）餐後2小時血糖>7.8毫摩/升
19．糖尿病前期診斷標準：6.1毫摩/升11.1毫摩/升如果血糖值高於正常，但還未達到糖尿病的診斷標準，說明正處於糖尿病前期
，如不提高警惕，不積極干預，很快會發展為糖尿病。20．糖尿病預警信號：空腹血糖>5.6毫摩/升當空腹血糖超過該標準時，糖尿
病的發病率會顯著增加，缺血性心臟病等心血管疾病及糖尿病視網膜病變的發生率明顯增加。空腹血糖>5.6毫摩/升者應儘快去醫院查一次糖耐
量試驗（OGTT），以確定是否有餐後血糖升高。因為在糖尿病早期或糖耐量受損階段，空腹血糖可完全正常。21．糖化血紅蛋白正常值
≤6.5%糖化血紅蛋白是紅細胞內的血紅蛋白與葡萄糖結合的產物,能反映采血前三個月的年個斤微億血糖水準，是目前反映血糖控制好壞最有
效、最可靠的指標。糖尿病患者應將糖化血紅蛋白≤7.0%作為治療達標的標準之一，老年人可略放寬標準(7.0%-7.5%),中青年人應
將糖化血紅蛋白控制在≤6.5%或更低。糖化血紅蛋白每下降1%.糖尿病相關併發症可減少20%。22．骨密度最高期：30-40歲
每個人一生中骨密度最高(骨峰值)的時期一般出現在30-40歲，受出生後營養、發育和遺傳等因素的影響，骨峰值有高有低。男性一般從4
0歲開始，女性一般從35歲開始，骨峰值開始下降，女性在絕經後5年內，男性在70歲以後，骨量丟失最快。骨峰值高的人，其骨內含鈣量高，
年老以後發生骨質疏鬆的程度較輕、時間較晚。因此，40歲之前的人應該把握機會，保證每天足夠的營養和鈣的攝入，並積極參加體育鍛煉,努力
提高自己的骨峰值。23．每人每日用油25克為宜烹調時最好用植物油，因為植物油含對心臟有益的不飽和脂肪酸較多。由於油的熱
量比較高，因此用量不宜過多，否則熱量過剩，也會轉化為體內脂肪，讓人變胖。24．每天食鹽量不宜超過6克鹽是引發高血壓的重要危
險因素，口味較重的人應特別注意。每天的食鹽量還應包括醬油、醃菜、鹹蛋等中的含鹽量。25．每天吃蔬菜400-500克每天實
用的蔬菜一半以上應為有色蔬菜，如綠葉蔬菜、紅黃色蔬菜。蔬菜富含維生素、礦物質、纖維素、熱量又很低。26．每日攝入鈣健康成人600-800毫克中國營養學會推薦的鈣供給量：成人600-800毫克/天，孕婦1200毫克/天，乳母2000毫克/天。乳及乳製品含鈣豐富，吸收率高。水產品中，蝦皮、海帶，豆製品含鈣較多。為促進鈣的吸收，應適當補充維生素D並多曬太陽。27．每天飲水1500毫升以上水量包括每天攝入的茶水、湯、水果等食物的總含水量。飲水的方式很有講究，口不渴也要飲水，不要一次大量飲水，應飲白開水或清茶，不要用含糖飲料代替水等。28．中風康復最佳時機：腦梗死後3天，腦出血後5-7天到目前為止，國內外還沒有一種藥物對偏癱具有決定性的康復作用，唯有康復訓練才是改善卒中病人功能障礙的有效方法。對卒中偏癱病人而言，康復訓練的效果遠勝於用藥，康復訓練進行得越早越科學越完善，康復的機會就越大。 |
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