足跟肌腱炎的治疗

足跟肌腱炎的治疗
足跟肌腱炎
现代社会由于经济较发达，从事非劳力工作的人很多，工作压力大，缺乏运动的结果，肥胖、高血压、糖尿病等文明病接踵而来。
运动强度增加太快、时间突然增加很久、穿着不合适自己足形的鞋子去运动、突然在不习惯的场地做跑步训练，都很容易出现足跟肌腱或肌肉的拉伤。

足跟肌腱炎的症状：许多人常常在一次跑步或打球后，开始出现后脚跟疼痛、肿胀，尤其脚板往上翘起时疼痛更明显，这就是足跟肌腱炎。
足跟肌腱炎的治疗
1. 急性期需要立即冰敷后足跟，抬高足部并且要尽量休息，减少走动机会，用弹性绷带包扎以减少肿胀。
2. 检查肌腱或韧带是否裂伤、是否有跟腱滑囊炎，并接受复健治疗如超音波治疗、按摩、贴扎，穿戴辅具以避免跟腱于走路时受到牵拉。
3. 如果变成了慢性足跟肌腱炎，在清晨睡醒时会有足跟僵硬感，上下楼梯时会有很明显的足跟疼痛。在运动时虽然不太会痛，但是等到运动结束，身体冷却后，疼痛又出现了。由于足跟肌腱的血液循环较差，使得治愈变得更加困难，要花更久的时间才能恢复。

4. 中医肌腱膏治疗
肌腱炎俗称“脉窝风”，在中医属于“劳损”的范畴，病人会感到关节有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。思华堂认为是由于“气滞血瘀”所导致的疼痛，“气伤痛，形伤肿”，因外力伤及经络，导致经络受阻，气血运行失调，流通不畅造成。
肌.腱.膏作为思华堂治疗肌腱炎的传统膏药，具有活血化淤、开窍透骨、通经走络等功效，通过药物渗透于表皮，刺激神经末梢，促进局部血液微循环，从而改善病变周围组织营养，起到修复肌腱组织的作用，最终达到治疗足跟肌腱炎的目的。

足底肌腱炎的注意事项
1. 运动之前，一定要彻底做好下肢关节肌肉的伸展运动，以及暖身运动。
2. 走路或运动后容易脚痛的人，应寻求专业医师检查是否有扁平足或前足过度旋前，穿着适当支撑足弓的鞋子，以避免运动时足跟肌腱和肌肉受到过度的牵拉。
3. 动强度不要骤然增加、时间不要突然太长。运动过程中，如果感到足跟不适，应立刻停止运动并且冰敷。