孕前准备做好“五养”一旦准备怀孕，女性要注重保养以及调理，让身体达到一个较为适宜的水平，这样才能生出健康可爱聪明的宝宝。怀孕前的准备工作主要有哪些，小编为你阐述孕前五养，做好这五养，怀孕的准备工作也就差不多做好了。
一、神养。要时刻保持心情愉快，性格开朗，这样不仅可以增进机体的免疫力，同时还能够促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，而且面有光泽。
、动养。在孕前要经常参加体育锻炼，不好宅在家里。运动项目有健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，适当参加这些运动可增强体力和造血功能。
、睡养。孕前要保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并要做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们都要学会科学地生活，慢慢养成现代科学健康的生活方式，做到不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒以及不在月经期等特殊生理阶段同房等。
药养。孕前贫血者应进补养改善体质。可选用党参15克、红枣15枚，用来煎汤代茶饮；也可选用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟用来食用；还可以选用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效。
、食养。备孕期的女性日常应适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质，以及必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养物质。如鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等，做到营养的均衡发展。
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