怎样使身高长高些
随着生活水平的不断提高，人们的身高比过去普遍有所增加。在我们周围还有些个子较矮者，他们迫切希望自己能长得高些。随着周围人个子的增高，而越发强烈，更加迫切地希望自己或者自己的亲友、子女能长得高些。
人体生活的环境是多姿多彩的，又是千变万化的，在人生的道路上，不应匆匆而过，而应停下脚步，看看周围美丽的景色，侧耳倾听天空朵朵白云飞渡的旋律，忘掉优虑、烦恼，始终使自己保持旺盛的精力、偷快的心情。尽全部力量，投入到自己的工作和事业中去。这样，你的身体生长、发育也会生机勃勃，不仅身体内激素系统，而且全部生理机能会上升到最佳状态，身体就会长得高。
愉快的精神，可以给我们带来阳光的温暖。如果一个人精神愉快的话，早上准时起床，活动活动手脚，早饭也吃的很香，一天的工作，学习都很投入，也很想投入，因为精力也很充沛。晚饭后，看电视，听音乐等。然后舒舒服服的做个美梦。但反之可想而知，说这么多主要还是想说精神愉快可以给我们带来一个充满阳光的一天，当然对增高也是很有帮助的。少年时代，思想单纯，考虑问题容易简单化。增高方法简单地理解某些事物，看不清事物现象深处的复杂道理。所以既容易激动，也容易情绪低落。当一个人精神偷快和心情舒畅时，人的精神机能会上升到最佳状态，身体会健康地成长起来。爽朗的性格会促进增加身高所需激素的分泌，如生长激素、甲状腺激素、肾上激素、性激素的分泌。反之，当一个人精神优郁，终日心事重重、闷闷不乐，或者为自己的身高、体形、外貌所烦恼，会导致人体中激素系统分泌失调，使生理机能下降，影响身体发育。即使遗传素质好，本来可以长得高的，也会因此而停止生长。
很多成功增高的案例比比皆是，增高药已经走进普通寻常人家。想要增高已经不是梦。但再有效果的药也只是药，最好再搭配比较绿色的方法辅助增高，如多运动，心情要好，注意饮食当中搭配增高的食谱。这样搭配增高药同时进行，其效果才会更加的显著，最终能事半功倍的达到理想的目标。
第一点、平时多作体育锻炼运动：不要把多余的脂肪存积在身体内，成为脂肪。
第二点、要注意饮食中的营养。营养有七大要素：水、矿物质，纤维素、脂肪、蛋白质、维生素、碳水化合物、都是不能缺少的。想让身体长高，还要多吃含蛋白质的食品，面粉、豆类、小麦胚芽、虾、螃蟹、贝类、海藻、猪腿肉、蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、肝脏、乳酪及深色蔬菜等。
第三点、体育锻炼运动是人体增高发育的重要的一个条件。运动不是家庭劳务，后者重复动作。真正的增高运动是使身体发育的相关的运动。同时还要注意要少饮酒：酒精热量是很高的，阻碍脂肪的燃烧，体重就会变胖增重，不利于身体的健康。第四点、滋补品类。如果有滋补品能改变一个人身体的长高，那么久会成为最受欢迎的啊。但是事实也证明，滋补品是不能帮助增高的。
青春期增高不仅是人体的第二次增长高峰也是最后一次关键的增长时段。那么在这段时间里除了要注意各种增高的辅助方式之外还要留意不要在过分的最求增高而产生一些负面作用。自然长高是一个缓慢的过程，即使是在身体的增长高峰期1年内最对也就长个3-7公分左右，那么一年内长那几公分确实是漫长的，再说了也不是年年都会长。
进入青春期后身体开始发生了比较大的变化，单从身高上来说就会有一个明显的变化，那么在这期间我们要注意的是保持营养的供给，适当的买一些保健品之类。尤其是农村的孩子，家庭条件比较差，主要是靠吃饭，而且学校食堂的伙食不适一般的差。我就是一个活生生的受害者。做父母的也该多关心下。注意适当的运动，运动是促进身体血液循环增强体质保证钙物质的吸收的重要途径，同时要保持良好的情绪和积极向上的心态，青春期也是形成性格的重要阶段，所以在这个时段要注意性格的形成趋向。保证睡眠质量。人体的增高是在晚上睡眠后脑垂体分泌生长激素的作用下进行的，那么足够的睡眠是很重要的，一般科学的睡眠时间是8小时。
很多想让身体长高的朋友通过进行相关的锻炼，很想拥有理想的身体高度。要想通过体育锻炼运动来帮助身体很好的增高。
首先要选择一项自己喜欢的运动项目，坚持每天都按时，按量的进行。所谓的按时，就是按照自己的时间，进行合理的安排体育锻炼所需要的时间。所谓按量，就是一定要坚持每天的锻炼的活动量。不要今天进行30分钟，明天没时间进行10分钟，活动量不能固定，对于身体的相关的刺激是不稳定的，所以导致效果不是很理想。甚至就没有什么变化。其次就是要根据自己选择的相关的运动进行合理的安排。比如跑步，快步走等相关的运动项目，早上做相关是比较理想的。因为早上的空气也是比较新鲜的，而到了中午或者是下午，晚上来说相对于身体的健康来说，效果不是很好。子比如排球，篮球，羽毛球等相关的运动都是尽量在体育场长期进行是可以很好的固定的。如果场地不能固定那么选择的项目就不能够长期的坚持，那么一定会影响效果的。跳高，跳远等不受场地的限制，自行选择固定长期坚持就会有很好的效果的。每种运动的要求是不一样的。有的是不需要场地的，有的是有场地才能进行的，有的是受到时间限制的等要根据每种运动的要求进行选择合适自己的，坚持长期进行练习，才会有效果的。
如果是出于青春期那么就先不要考虑使用增高药，因为身体还是能自然成长增高的，如果是过了青春期后，适当的使用增高药进行辅助，缩短增高所需要的时间也是不错的。这里就给大家介绍下，不吃药最好的方法——通过参加相关的体育运动帮助增高。
有助于孩子长高的运动？第一个方法：通过斜坡跑回合帮助长高的方法。选择一个带有坡度的地方，一般以100米为基本长度，然后跑到头后，掉头跑回来，连续5个来回为一组，休息5分钟，在做一组。每天坚持做3组，对于腿部的刺激效果是非常好的。同时还能改进食欲。第二个方法：摸高跳。一般是设定一个自己在跳起后触摸到的极限高度为基础，在纵身一跳的时候，尽量触摸到设定的高度。连续跳起触摸极限高度30次为一组，休息5分钟，再继续。每天连续做5组，对于手臂，脊椎骨以及腿骨的刺激都是很明显的，对增高的帮助是很大的。第三个方法：进行单杠悬吊运动，双腿膝盖部位挂在单杠上，上半身悬垂姿势倒挂。然后，上半身用力向上拉，知道双手触摸到膝盖为止，连续做30次为一组，休息5分钟继续，每天坚持做5组，对于脊椎骨的刺激是非常明显的，同时还能够对头部以及全身的血液加速循环，增强内分泌循环速度，也是非常有效的增高方法很多因为先天性的成长不足导致的身高不理想。那么在后天成长的过程当中，对于身体增高有帮助的方法也是很多的。在饮食上，要考虑合理搭配，注意营养的全面，休息要充足，适当的进行体育锻炼等都是能够帮助身体长高的。很多人都认为这是小事，我找的是能够帮助长高的方法。其实再好的方法，对于自己来说，也是拥有健康的身体才是最根本的。小沈阳的小品里说，人生最痛苦的事情莫过于，人死了，钱没花了。虽然是玩笑话，但是仔细品味，确实是这样的。
身高的问题已经不是简单的个人问题了，已经融入到一个人的生活，工作，学习，社交等很多方面了，所以一直有很多人都在苦苦的寻觅能改变自己身高的药品以及增高的方法等。
拥有高大的身材或者是高挑的身段是很不容易的，但是很多美女在没有任何药物辅助的情况下，其实在饮食上注意好一下几个方面，一样是可以帮助身体长高的。第一点需要注意的是饮食中的沙拉：沙拉对人体的美容是很有帮助的，但是沙所含有的拉卡路里是很高的，如果想让自己的身体很好的长高，最好还是以热量相对比较少的柠檬汁等来替代。咖啡、牛油、巧克力、红薯、炸鸡肉等食用过多，都能使你在身体长高方面的努力付之东流的。一般说来，正常情况一个人呢一天需要大概2300卡热量，但要因个体的不同，适当调整。说这么多主要还是说日常生活当中一定要养成很好的饮食习惯，这样才能帮助长高。第二点需要注意的是吃饭的时候一定要慢慢吃，细细的咀嚼。只有这样，才能让身体更好的吸收饮食中的应用。观察发现，狼吞虎咽的人，不但身体健康是问题，对身体的长高也是没有任何帮助的。第三点需要注意的是要多喝水：人体当中，水分占到了人体体重的很大的比重，想象一下，如果是在夏天，一个人一天不吃饭可以忍受，但一天不喝水可以吗？同样的道理，水分是生命的根本，对身体的健康也是具有很重要的作用。那么身体健康了，想长高自然容易了。第四点需要注意的是利用人工合成的甘味料来取代糖：大家都知道，糖吃多了，对身体的健康是有很大的危害的，使用人工合成的甘味料来取代热量很高的糖。最增高是有很大的帮助的。比如奶油蛋糕的热量在200卡左右，但是改用人工合成的甘味料，热量只有70卡左右。
矮的人就更加的需要增高，不管是什么增高方法都要尝试一下，很多人都尝试了很多方法，但是效果都不太大，很多人就想要知道有没有一种增高效果的方法，其实这种事情，真的是不好说，每个人的体质不一样，肯定增高方法也不一样。
1、成年人可以在平时多加强有关增高方面的体育锻炼，比如，经常做一些有利于人体骨骼纵向生长的拉伸运动，引体向上，摸高，高抬腿等都有利于人体增高。还有一种方法就是在小腿上绑上十公斤左右的沙袋，然后坐在一个高处，腿耷拉在下面，长期坚持，也可以使骨骼得到有效地刺激，从而迸发生长的潜能。
2、补充营养，生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，以此达到增高的目的。
3、运动增高：运动不仅可以促进新陈代谢，加速血液循环，给骨骼输送更多的营养物质以促进骨骼的生长，而且运动本身还可以刺激脑垂体分泌生长激素，从而有助于人体的长高。
4、睡眠有助于增高是众所周知的了，据了解，很多人因工作或心理的原因而导致晚上而无法入睡，对处于生长发育期的孩子来说，“睡”和“吃”是他们生活的重要组成部分。如何将这两项结合起来，让科学的饮食帮助宝宝拥有更良好的睡眠呢？如何增高专家指导，以下就是让“睡”和“吃”相结合的黄金搭挡。
要想增高，不仅需要营养的补充，还需要体育锻炼，我们可以多吃一些大枣，核桃，水果等等。
人体不同部位的骨骼生长发育的速度和时间也是不相同的，一般来说远心端也就是人体的四肢骨骼最先发育，而且生长速度也非常的快。
青春期过后，四肢骨的生长逐渐放慢最后停止生长，也就是我们所说的骨骼已经闭合，然而尽心端胸椎和颈椎的生长并没有停止，还存在很大的增长空间。而这些部位的骨骼如果不给与相应的刺激一般情况下是不会增长的，如果这部分骨骼得到有效的刺激之后，人体再次增高并不是问题。如果想有一个理想身高就要利用抓住最后的机会，为自己增高创造难得时机。只要用对方法成人增高也不是难题。
从以上的介绍可知，成人增高的可能性并不是很高，也没有什么好的增高方法，但随着医学技术的发展，我相信成人增高的梦想会实现的。http://www.zenggaoyiyuan120.com/ertongzenggao/20120710368.html
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