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懒人懒福 9个坏习惯让你更长寿
2012-09-20 | 阅:  转:  |  分享 
  
懒人懒福9个坏习惯让你更长寿

在这个社会压力这么大的年代,想要长寿是不是痴心妄想呢?而且说到长寿,大家都想到的是生活好习惯,可使每天忙碌的生活哪能让我们注意到那么多的生活习惯呢?其实不然,那些生活中的懒人懒习惯,竟也会让你长寿哦!不信来看看吧!合理发怒有益血压。没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。电子游戏也帮你锻炼。美国迈阿密大学的科学家们发现,人在玩电子游戏时,心率加快、呼吸急促,身体因此消耗更多的能量。阿莱特-佩里博士认为,如果不能参加真正的体育锻炼,玩游戏也能帮着减肥,至少比傻坐在沙发上,吃着薯条看电视好,但前提是玩的时间不能太长。说点粗话缓解疼痛。说粗话是被人不齿的坏习惯,但却有缓解疼痛的好处。心理学家理查德-斯蒂芬博士认为,说粗话和肾上腺素的调节作用有关,它加重了人的侵略倾向。研究表明,一个人越想侵犯别人,他对痛越不敏感。偷点小懒助你长寿。公共健康专家皮特-亚科斯特说,天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地“钻进坟墓”。不时地偷个小懒,不仅能减轻工作压力,还是长寿的关键。研究表明,中午小憩片刻比打网球更有助长寿。老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称,就算躺在家里做白日梦,那也是大脑在处理重要的信息,你的思维反而更活跃。碳酸饮料可防老痴。英国格拉斯哥卡利多尼亚大学的神经科学家发现,每天喝两听碳酸饮料能使记忆力提高20%,有助防治老年痴呆症——当然,喝出肥胖、虫牙等风险没有被计算在内。短期压力促进记忆。长期的生活压力,如离婚等,能破坏人的免疫系统,让人容易感染疾病。但布法罗大学的研究发现,短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域,压力剧增会使传递信息的物质——谷氨酸盐的传播速度加快,从而增进记忆力。生活懒散有益长寿。德国科学家、富尔达大学保健学教授彼得阿克斯特博士认为,懒散实际上是长寿之道,是解除职业压力的灵丹妙药。动物园的狮子平均能活20年,而野生狮子只能活大约8年,这正说明懒散有益长寿。专家建议,空余时间的一半应该被拿来“浪费”;另外,多做白日梦,大脑更灵活。逃避家务能防过敏。有研究认为,过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发都是因为现代社会太干净了。但是罪魁祸首不仅仅是灰尘。布里斯托尔和布鲁内尔大学的调查表明,孕期或产后的妇女经常使用清洁设备,孩子7岁以前易患哮喘的几率会升高41%。因为一些室内清洁剂释放的化学物质会严重损害儿童的呼吸道。吵闹音乐激发脑力。参加摇滚派对,调高音乐的音量都有助于激发大脑的活力。英国曼彻斯特大学的研究发现,人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连,如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足,我们内心就会非常平静、幸福。不开心时,可以用高分贝音乐激发你的“快乐激素”。然而,长期生活在90分贝以上的噪音环境中,听力会受到严重影响并产生神经衰弱、头疼、高血压等疾病;如果突然暴露在高达150分贝的噪音环境中,鼓膜会破裂出血,双耳完全失去听力。为了保护听力,声音不能超过90分贝;为了保证工作和学习,声音不能超过70分贝;为了保证休息和睡眠,声音不能超过20分贝。德国科学家、富尔达大学保健学教授彼得阿克斯特博士认为,懒散实际上是长寿之道,是解除职业压力的灵丹妙药。动物园的狮子平均能活20年,而野生狮子只能活大约8年,这正说明懒散有益长寿。专家建议,空余时间的一半应该被拿来“浪费”;另外,多做白日梦,大脑更灵活。























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(本文系天下任我行8...首藏)