长寿密码——灵气元气心气神气
寿星密集，盛产之地各有灵气
?相传，黄帝得炼丹之法，求鼎静炼，丹成乘龙飞升；史载，秦始皇派方士徐福带童男童女数千入海寻仙，求不死灵药；西汉初兴起炼制神丹之术，唐时达到全盛，宋时才逐步衰落……直到今天人们利用高科技延长寿命，几千年来，人类探寻长寿密码的行动一直都未停止。本报记者踏上寻访中国30位最长寿老人之路，38天时间，10个省份，两万多里行程，拿到破解全国最老寿星的终极密码——地气、元气、生气、神气。
????南疆之水
????冰雪融水富含微量元素
????全世界5个长寿之乡，中国广西巴马、新疆和田占据两个席位。清代李渔曾言：“毕竟是伊家地气灵，产出惊人宝。”这句话套用在这些地区的长寿老人身上，也很恰当。
????新疆的长寿老人集中生活在叶尔羌河流域沿线的南疆地区，尤其是从喀什至和田一带。而记者一进入喀什，就感觉到空气干燥，很不舒适。越是往南疆深处走，风沙就越大。记者不禁有些疑惑，如此干旱、贫瘠的土地上，如何能养育一群寿星呢？
????一路上，记者都可以看到两旁田地里忙碌的身影。南疆很多人都是终身劳动，记者拜访的5位新疆老人，直到百岁高龄都在劳动。或许是繁重的劳动，给了他们一个强壮的体魄。
????南疆长寿区居民饮食结构呈多样化、高维生素、低脂肪、低热量的特点。主食以玉米、小麦、大米为主，蔬菜主要有胡萝卜、洋葱、西红柿等，动物食品为羊、牛、鸡肉及蛋类、牛奶。水果类品种多食量大，主要有瓜、杏、桃、葡萄等。而这里人们饮用的叶尔羌河及其他河水，都是源自冰雪融水，富含对人体十分有益的镁、锰、铁、锌等微量元素。其中，锰元素为抗衰老元素。这也难怪新疆的很多老人看上去比实际年龄要小很多。记者拜访的5位老人，从面相看都只有八九十岁。尤其是图如普和阿丽米罕老人，脸上皱纹很少，皮肤都很光滑。
????海南之气
????拥有超一流的空气质量
????南疆干旱，巴马山多水美，海南潮湿炎热，却都是百岁老人的福地，不能不令人感叹造化之神秘。
????早在1098年，北宋苏东坡被贬居海南儋州时，就发现此地寿星众多，“百余岁者往往而是”。
????海南有着优越的气候和生态条件，青山绿水、蓝天碧海。一路上，记者见很多人家都在门口椰树之间挂着吊床，在上面休息。海南最长寿的郭方姬老人，也喜欢在吊床上和邻居们聊聊天。海南全年光温充足，雨量充沛，拥有超一流的空气质量。新鲜的空气能促进血液循环，大大降低高血压、心血管疾病的发病率。当地人自己开玩笑说：“我们这里要是不活到八九十岁那才是奇怪的。”
????绿色食品，应该也是海南人长寿的秘密之一。很多百岁老人终生以地瓜、玉米、鱼为食。记者在海南拜访了9位百岁老人，这些百岁老人终身的饮食里都有鱼，可谓无鱼不欢。海南盛产的各种新鲜水果，也起到净化血脂的作用。几位百岁老人家门口都有椰子树，招待客人时，家里人上树直接砍几个椰子下来，非常方便。
????巴马之河
????地下河藏有深奥莫测的能量
????2010年第六次全国人口普查中，巴马百岁以上的老人有82位，每10万人口中31位百岁老人，远远高出其他四个长寿区百岁老人占总人口的比例。
????在世界五大长寿之乡中，巴马是百岁老人分布率最高的地区。记者抵达广西南宁时，就听很多人说，由于巴马氧离子充足，在那里爬山都没那么累。在去巴马县龙洪村罗美珍家的路上，山间云雾缭绕，有如仙境。深呼吸一口，的确神清气爽。
????罗美珍家三面环山，门口流过碧波荡漾的盘阳河，景色美不胜收。盘阳河是巴马长寿乡的母亲河、长寿河，水中含有十分丰富的矿物质。据当地专家研究，巴马长寿的“种子”，确实“潜”于水中——藏在深奥莫测的地下河之中。巴马4处暗河所涵养的土地面积，约占全县总面积的三分之一。专家认为，地下河的瀑流滴流犹如一座制氧工厂，通过地下“管网”，将负氧离子释放出来净化巴马的空气。再加上矿物质成分和微量元素，就有了这一地带人口长寿率高于本县其他地区3—4倍的现象，才有了巴马长寿之乡的由来。
????城镇百岁老人越来越多
????白胡子寿星不再只属乡野
????环境污染严重，生活在城镇里的百岁老人却越来越多，真令人有“大隐隐于市”的感觉。
????印象中，以往人们总觉得百岁老人大都生活在偏僻农村。而记者发现，城镇百岁老人已经越来越多。
????这些百岁老人中，河南沈丘的谢云峰夫妇，上海的张木成夫妇、吴祖刚夫妇，四川攀枝花的许炳森夫妇，都是生活在城市中。以老龄化程度最为严重的上海为例，截至2012年7月1日，那里的百岁老人达到1162位。而且这一数据，正按照每年10%的比例不断增长。这几位老人，基本都有自己的兴趣爱好。河南沈丘的谢云峰善书法，爱写诗。而北京大学毕业的吴祖刚，是个典型的知识分子，涉猎广泛。这些兴趣爱好，平衡大脑思维活动，调节内脏功能，促进新陈代谢，确实给健康长寿创造了良好的条件。
????由于没有农村那样好的自然环境，保养对于城市老人来说非常重要。有意思的是，两对上海百岁夫妻有着截然不同的做法。张木成夫妇崇尚中医，吴祖刚夫妇则非常西化。吴祖刚平时爱吃面包、牛奶，生病时从不看中医，只看西医。
????未解之谜
????百岁夫妻汉族占多数
????在拜访全国前10名长寿个人和长寿夫妻中，记者发现一件有趣的事情。10位全国百岁老人中，少数民族占了多数。汉族仅有2位，分别是海南的郭方姬和内蒙古的管氏。其他百岁老人，包括维吾尔族5位，瑶族1位，土家族1位，傈僳族1位。但是在10对最长寿的百岁夫妻中，除了海南万宁的吴廷亿、梁金荣夫妇中，妻子是黎族外，其他夫妻均是汉族。
????为什么百岁老人是少数民族多，而百岁夫妻却是汉族多呢？对于这一现象，连续5年拜访了全国最长寿百岁老人的中国老年学学会副秘书长王峰，也深感迷惑。至今，他也无法给出准确答案来解释这一现象。
????寿星考
????到东汉时寿星才拄上拐杖
????寿星，最初是星的名字。历史上两种说法：一说寿星是指二十八宿中东方苍龙七宿中的头二宿，即角、亢二宿。因其列众星之长，所以主长寿。另一说寿星为西宫的南极老人星，南极老人星最初为掌国运兴衰、国命长短的神灵。后来，老人星的职司进一步扩大，由专司君王寿命扩大到掌管天下人寿命，寿星也逐渐变为人人崇拜的世俗神灵。
????在唐朝时，寿星还仍然是星名。到了宋朝时，“寿星”一词已有星名、神仙名、高寿者代称三种语义。现在人们在一些传统小说、戏曲、传奇、壁画及民间美术作品中所看到的寿星形象，一般为一位白发长须、额部隆起、拄龙头杖、托着大寿桃的老翁。其实，寿星最初是不拄拐杖的。寿星之所以会拄龙头杖是因为在东汉时，每到仲秋之月，“年始七十者，授之以王杖，哺之糜粥……”由于当时祭祀寿星与敬老授杖活动结合在了一起，久而久之，寿星也就“入乡随俗”、拄上龙头拐杖了。南宋时的寿星形象已是“杖过于人之首，且诘曲有奇相”。
????明朝时，寿星头长身短的形象特征逐渐突出，如明人吴承恩在《西游记》一书中所描绘的寿星形象即为“手捧灵芝飞蔼绣，长头大耳短身躯”?。近代以来，寿星的形象变得更具喜庆色彩、更受百姓喜爱。尤其是他那又长又大、特别突出的额头（民间称为“寿星头”），更是极具特色。
????请您解密
????看到5-8版左上角那些杂乱字词了吗？它们都来自于一首长寿歌。这首长寿歌，相传为清代名医叶桂收集整理。它生动地阐述了未病先防、注意养生、延年益寿的养生之道。现在，这首共有二十四句的长寿歌谣，就藏在这些杂乱放置的文字里。每个版上的字词，都可以整理出其中的六句诗来。4个版加在一起，就是完整的长寿歌了。您愿意一试吗？提示：答案在中缝5。
寻访中国最老寿星盘点由快乐老人报、中国老年学学会联合主办
《论衡》载：“万物之生，皆禀元气。”根据古代哲学，中医认为，元气是构成人体的最基本物质，是维持人体生命活动的原动力，其禀受于父母，依赖后天水谷精气的营养和滋生。元气固然受制于生活起居、劳逸程度、社会环境等影响，有着由渐到盛到衰的规律，30位中国最老寿星作为长寿标杆，何以依然葆有旺盛元气，是为解密。?
????长寿体型：瘦????
????要问这些站在寿命顶端的中国老人有何共同特征，最直观的感受就是瘦。这30位百岁老人中，无一例外身形消瘦，第一寿星、127岁的罗美珍更是只剩皮包骨头。
????尽管“千金难买老来瘦”的说法有些笼统，因为老人过于消瘦也许是健康警报，但从学界对长寿人群的实证研究来看，长寿老人的体型确实整体偏矮小消瘦。
????一项城市与山区长寿老人比较研究结果就显示，长寿老人中男性身高＜155厘米，体重＜45公斤；女性身高＜145厘米，体重＜35公斤者超过一半，城市、山区长寿老人消瘦体型分别占88.1%和85.5%。当然，这种长寿体型主要表现为高龄所致的椎间盘萎缩、肌肉萎缩、下肢弯曲等衰退现象。
????而根据流行病学资料，长寿老人幼年时多营养不足，以致发育不良，身体偏矮小，这是长寿体型形成的另一原因。与之印证的是，这30位长寿老人也都有“饥饿史”，有过逃难、食不果腹等经历。哪怕是出身上海富有家庭的吴祖刚、万心慧夫妇，也在3年自然灾害及“文革”时期饿过肚子。
????即使后来生活条件改善，寿星们也没有以大鱼大肉来“补偿”，大都吃得很清淡、简单。湘西119岁的田龙玉甚至每天只吃两顿，固守着“上午十点左右吃早餐、下午六七点吃晚餐”的习惯。从他们的经历、饮食习惯和体型来看，与国外“限食能延长寿命，但个体矮小”的动物试验结论也是相吻合的。
????长寿能量：动
????从30位百岁老人的生活经历以及生活现状来看，他们都属于“运动养生”的受益者。
????关于延寿，主张“静养”和主张“运动”的都大有人在，但30位中国最高寿者明显都属于后者。
????生活在农村的寿星，生命中长年都处于劳动状态。云南的打兰弯至今还在帮家里打猪草、做家务，海南的林正积、黄才弯夫妇在前两年还帮子女处理打来的鱼。
????生活在城市里的几位寿星也有各自的运动方式，河南沈丘的谢云峰夫妇每天在学校里散步和打拳，四川攀枝花的许炳森夫妇前几年身体不错时，还在家喂鸡，并下地种菜。更为特别的是，记者在新疆寻访的5位长寿老人，他们虽然年纪都超过119岁，但跳起舞来丝毫不比子孙逊色。载歌载舞，也正是新疆长寿人群常见的生活形态。
????中国老年学学会理事兼衰老生物学委员会副主任委员朱志明，曾对100例长寿老人进行18年纵向观察，其后对300例长寿老人追踪6年，证实凡长期坚持体育锻炼或体力活动者，到长寿期多有独立生活能力；而那些终日闲懈的静养者，即使有好的遗传素质，得以长寿，亦常因运动器官失用性退变而丧失生活自理能力。
????长寿认知：思????
????事实证明，长寿与思维敏捷一点都不矛盾。此次寻访之旅中，30位百岁老人个个都思路清晰，头脑清醒，有的在和记者交流时更是谈笑风生。
????当记者来到新疆120岁的图如普家时，他亲自“指挥”儿子端上瓜果等物招呼记者一行，并挽留大家吃晚饭，还说要宰羊来招待。新疆119岁的亚库普能清楚地回忆起解放前自己给地主家放羊的情景。
????上海的张木成，现在每个月的水电费都还能自己算。年轻时做过会计的谢云峰更是心算非常了得，买菜算钱等事完全不在话下。北京大学毕业的吴祖刚，思维缜密，谈吐非凡，对当今时事还能说出自己的独到见解。
????百岁老人的大脑是否有与众不同之处？记者查阅文献资料发现，在美国长寿家庭研究计划中，美国哈佛大学医学院的研究发现，与那些85岁以前就患上老年性痴呆症或其他类型痴呆症的老人相比，百岁老人的大脑认知能力下降得并不明显。对高龄老人大脑的研究也印证了“用进废退”的生物学理论。换言之，一直动脑的人更有可能保持敏捷的思维。
????长寿饮食：淡
????即便有好的遗传素质，长寿依然离不开健康的饮食方法和良好的环境因素支撑。
????记者总结30位寿星的健康饮食原则，简而言之就是：四多，即素食多、蔬果多、粗粮多、鲜品多；两少，即口味少（油少、盐少）、食量少（食量不超过身体所需，只吃八分饱）。他们的餐桌上最常见的食物有，粥、鱼、红薯、豆腐、南瓜和杂粮。在各地长寿老人的特色食物中，广西巴马的老人喜食火麻，新疆老人喜食苞谷馕、水果、果仁等。
????当然，遵循健康的长寿饮食法则在世界上也通用。比如，加拿大的纽芬兰岛是世界三大渔场之一，但这里的人大量吃鱼还是很短命，高血压和心肌梗死的患病率都很高，原因是他们最喜欢吃的是炸鱼或腌鱼。记者所寻访的百岁老人们，所吃的菜很少用油炸或高温爆炒，海南临高108岁的张万经更是几十年来都不吃炒菜，任何菜都会用水煮，哪怕吃肉也不例外，油炸物则半点不沾。同在临高的符文彩、王兰逢夫妇则一直只吃炖烂的菜。
????此外，长寿老人们所采用的食材，与当地的清洁环境也不无关系。从世界范围来看，长寿村也多处于远离环境污染地区的“世外桃源”，物产相对更加天然、健康。
????未解之谜
????抽烟吃肥肉也长寿
????尽管吸烟、饮酒、食油腻被公认为影响寿命的不健康生活方式，但通过记者寻访发现，有些长寿老人偏偏一直保持着这样的生活习性。
????云南怒江旁的打兰弯从18岁开始就跟着家里人抽烟，整整抽了100年，并且烟瘾很大，每天早起和睡觉前都会抽上一会，做完农活闲暇之余也会拿起烟袋。尽管如此，打兰弯的身体状况非常好，肺部检查没有任何问题，甚至连吸烟者常见的支气管炎也没有。
????海南最长寿的寿星、121岁的郭方姬则喜欢吃肥肉和糖果，她近三四十年来每餐几乎都是无肉不欢，每次都能吃上一碗饭。但前不久的身体检查中，郭方姬并无心脑血管疾病，让人称奇。
????秘术考
????外丹有毒内丹玄乎
????古代秘术，亦称方术，其内容虽然繁复驳杂，但归纳起来可分为三大类：一是在原始社会巫术基础上衍生的各种预测术；二是包含房中术、辟谷术等在内的长生术；三是镇邪驱鬼、治病救灾等杂术。其中尤以长生不老秘术备受古人追崇。
????传说长生的思想是鬼臾区最早提出来的。鬼臾区作过黄帝的医官，他一生一直致力于医药学与炼炁（音气，中医指干燥的脐带）养生学的研究，黄帝曾向其求教过炼炁之法。长生术产生于黄帝时代，盛行于汉唐宋元，其内容包括外丹术、内丹术、房中术、辟谷术等。
????我们没有确切的纪录知道古代的服丹者吃什么丹药以求长生，但若根据晋人编纂的《列仙传》，他们所服食的包括丹砂、云母、玉、代赭石、石、松子、桂等未经制炼的矿物和植物。东晋葛洪对炼丹术的贡献载于《抱朴子内篇》，纪录了许多长生不老药（如太清丹、金液）及制炼方法。不过，历代方士们在炼丹术上的造诣除一定程度上推动了古代化学的发展，对人们探索长寿奥秘并无实质成效。史书记载，许多皇帝因服食丹药中毒身亡，如晋哀帝、唐宪宗、唐穆宗等。
????内丹是道教最奉行的修炼方术，其经典是东汉魏伯阳的《周易参同契》和北宋张伯端的《悟真篇》，其中不乏“房中”和“行气”相结合的方术。当然，到目前为止，并无任何科学证据表明“内丹”可以使人长生不老。
养心如养命。古人早已悟出这个深刻的道理，清人袁枚就曾说过：“人身即国家，脏腑乃仓库。五谷逐渐空，危已在朝暮。”
????那当如何养心？通过记者对全国10位最长寿老人和10对最长寿夫妻的拜访发现，他们不约而同地在对自己的心理活动做减法，无欲无求、不计得失、看淡生死……
????生活简单：不再有任何愿望????
????30位百岁老人大部分生活简单，甚至贫苦。海南郭方姬常年住着与自己年龄差不多的老房子；新疆不少寿星就住在最原始的砖土房里；海南吴廷亿、梁金荣夫妇家偏房屋顶有个几米宽的大洞，家里的电器只有电灯；罗美珍家至今连个电话都没有；即使出生旧上海大户人家的吴祖刚夫妇，家里也只有五六十平米……
????记者问了30位老人同一个问题：“您可有什么心愿？”除几位新疆老人表示想去北京看看之外，大部分老人都是摇摇头，表示对当下的一切都很满足。河南沈丘的谢云峰对儿子说：“你母亲心里想什么我不知道，我心里反正是任何事情都不想了。”
????不计得失：时间总会给个公道????
????30位百岁老人很多跨越三个世纪，命运常常如风中的树叶不能自已，但从不介怀。
????吴祖刚在儿子眼里是一个任何事都提得起放得下的人：“文革时期我父亲受了牵连，遭批斗，但不管承受的压力多大，每晚到了10点铁定倒头就睡。”海南临高108岁的张万经因为当过国民党的保长，解放后被免职、被判刑。他从未抱怨过，总是教育儿子把心放宽：“只要自己没有做错事，时间总是会给个公道的。”
????看着这些老人的眼睛和笑容，你无法想象他们曾经历过那么多沧桑与苦难。吴祖刚有一句话或许能代表他们的心声：“我对过去的一切都满意。”
????看淡生死：像吃饭一样自然
????拜访郭方姬时，她一边让儿子给自己剪指甲，一边开玩笑：“唉，老了，连个指甲都不会剪了，可我又死不了，眼看今年又快过去了。”谈论生死，在她就像吃饭那么自然。罗美珍也是心无芥蒂地伴着自己的棺材睡了30多年。
????看淡死亡，并不妨碍老人们活得积极。罗美珍最爱和小朋友躲迷藏；郭方姬则爱躺在家门口椰树间的吊床上，看着过往行人和朋友聊天……
????未解之谜
????脾气火暴何以长寿
????本报此次寻访的30位寿星大多性格平和，罗美珍却是个例外，脾气大得惊人。中国老年学学会副秘书长王峰这是第三次探望罗美珍。第一次，罗美珍身体不好拒绝会客；第二次，她心情不好不说话，却因为一个镯子喜笑颜开，非要杀鸡留大家吃饭；这一次她又大发脾气打儿子摔凳子。
????有长寿谵语云：“怒一怒，减岁数。”罗美珍为什么能成中国“最长寿老人”？
????心经考
????古代文人寿高一倍
????据史料推算，中国古人的平均寿命在30岁左右，古代文人的平均寿命却翻了倍，而且其中活到八九十岁者不乏其人，比如庄子83岁，墨子92岁，大书法家柳公权88岁，思想家黄宗羲85岁……
????专家分析，古代文人以圣人为楷模，多数时候能保持心灵的恬静与淡定，行为又多奉行中庸之道，处事平和，不温不火，这些都极助于养生。
神采焕发，有生气，是一个长寿老人的最佳状态。清朝大臣梁章钜在《退庵随笔》中述：“道家只为一己，只要神气常存。”我们希望老人们不仅要长寿，还要活得神气。在此次寻访中国最长寿老人的途中，中国老年学学会副秘书长王峰经常强调：“对于生命长度的追求，只是长寿的初级阶段，对生命质量的推崇，是长寿的高级阶段，得让老人活得健康、有尊严和有乐趣。”
????骨质强健，多晒太阳不骨折????
????由于常年劳作，老人们经常要晒太阳，这也使得百岁老人们的骨质比一般人要强健，即使不小心摔了，也不容易骨折。
????几年前，中国最长寿老人罗美珍曾从台阶上重重地摔在地上，但除了额头和下巴受伤，手、脚都没骨折，只在受伤的地方敷点草药就没事了。上海104岁的吴祖刚在80多岁时，有一次背朝楼梯口搬东西，不小心重心后倒，从五楼翻到四楼，吴祖刚回忆起来却显得轻松自若：“当时我下意识蜷曲身体，结果除几处皮肤擦伤之外，安然无恙。看来动是件好事，平时要多运动。”所以，老年人需要多晒太阳，多运动，促进钙的吸收，预防骨质疏松。
????术后恢复快，不挑食来重调理
????有两位老人做过大手术，恢复的情况都很好。
????山东邹城的杨克泉年轻时积劳成疾，落下胃病，后来发展成为胃癌。他80多岁时去医院做了胃部切除手术。老人的大女儿介绍，父亲一日三餐胃口很好，从不挑食，所以身体恢复很快。
????记者去海南临高采访王玉秀时，她正在院子里喂鸡，看不出她在近百岁时还做过肝胆引流手术。王玉秀的儿子告诉记者，手术后他买来蛋白质粉，还加以中药给母亲调理，所以她身体恢复很快，现在还能帮家人做做家务活。
????没有慢性病，生活能自理????
????很多人到了老年都或多或少有一些慢性病，但走访的这30位百岁老人，几乎没人患有高血压、糖尿病、心脏病等这类疾病，大部分人还能做家务，这让寻访组感到既吃惊，又欣慰。
????只有新疆119岁的亚库普近两年才患有高血压。而海南103岁的王兰逢，在多年前也曾有过高血压，但奇怪的是近几年自己康复了，她儿子也有些摸不着头脑：“前几年去医院检查，说高血压消失了，所以我母亲两三年没有吃药了。”据了解，王兰逢平时喜欢吃红薯、鱼、香蕉、菠萝蜜、苦瓜等。
????除了内蒙古包头119岁的管氏和山东济宁103岁的杨房氏需要有人照顾外，其他老人都能生活自理。但这两名需要照顾的老人都能独立完成穿衣服、梳头发、吃饭这样的日常事物，而且精神都很不错。记者看望管氏时，管氏拿起桌上的葡萄，一颗一颗地递给大家，看到大家吃完了，她又给每人分几颗，生怕怠慢了客人。?
????好几位老人尽管子女就住附近，但他们不需要孩子的特别照顾。譬如吴廷亿、梁金荣夫妻，虽然家境清贫，但家里收拾得干净整洁，二老每天都是自己生火做饭，吃完饭后再打扫庭院，去河边洗衣服。
????话语权：基本多代同堂一言九鼎
????生命质量除了身体好之外，还包括老人在生活环境的地位和受欢迎程度。
????子孙同堂享天伦之乐
????从沙漠边缘的南疆，到有椰林海风的海南，再到山高路远的广西巴马，记者拜访的这些百岁老人都有子女在身边。可见家庭的温暖对老人健康长寿的重要性。
????让记者印象最为深刻的是，新疆的5位百岁老人，都是四代或五代同堂。值得一提的是，百岁老人们的子女也都很孝顺，内蒙古的管氏、新疆的阿丽米罕、海南的郭方姬等几位百岁老人没有亲生子女，都由养子或者养女赡养，但子女们都尽心尽力孝顺，让老人安度晚年。尽管有的百岁老人的生活贫苦，但有子女和孙辈们做伴，老人们笑容满面，从内心流露出一种金钱也换不来的幸福。
????家长权威依旧在
????上海的吴祖刚在家里很有权威，他讲话时，三个六七十岁的儿子都在一旁很安静地听着，丝毫不敢逾矩，保持一种书香门第的传统。吴祖刚的小儿子说，家里事情都是父亲拿主意，哪怕是吃药这样简单的事，哪些可以吃或不吃，都是父亲自己决定。
????河南禹州的平木虎则是子女心目中的主心骨，他的大儿子说：“虽然父亲年纪大了，但家里有个什么事情，还是要请示一下父亲，征求他的意见。”
????郭方姬是海南目前最长寿的寿星，采访中，郭方姬一把抓起儿子的手看了看，再看看自己的手——指甲很长了，就跟儿子说：“你帮我剪指甲。”儿子从房里拿出了指甲剪，认真地给母亲剪。郭方姬一边很享受儿子的“服务”，一边和记者聊天。剪完手指甲，郭方姬很自然地把腿也抬起，让儿子把脚趾甲也给剪了，颇有点“皇太后”的架势。
????好心肠带来好人缘
????郭方姬是几年前才从老家搬到儿子所在的村，没过多久，她就在新环境里结交了不少朋友。儿子说，别人给母亲买了糖果，她都会分给邻居，所以她不会孤单，村里的人也都喜欢她，常会有人来拜访。
????海南的符文彩、王兰逢夫妻喜欢去邻居家串门，邻居们也欢迎老人的到来，都想沾沾慈祥老人的福气。河南沈丘才子谢云峰常借诗抒情，能写一手好字，当地人有喜事来求对联，老爷子也从不拒绝，还顺便帮人看下好日子，让求对联的人满意而归。在四川攀枝花，记者帮许炳森全家人拍合影时，有邻居从楼上探出头来，并帮忙喊“茄子”，逗得老两口哈哈大笑。
????礼遇考
????赐米赐肉还赐杖
????赐米制度算是古代的“养老保险”。汉文帝诏令：“老者非帛不暖，非肉不饱。今岁首，不时使人存问长老，又无布帛酒肉之赐，将何以佐天下子孙孝养其亲？今闻吏禀当受鬻者，或以陈粟，岂称养老之意哉！具为令。”强调不搞花架子，不耍嘴皮子，不搞走过场，要将政策落到实处。据《汉书·文帝纪》记载，汉文帝时，九十岁以上赐米制度，被放宽为八十岁以上者即可享受赐米一石、肉二十斤和酒五斗的待遇。到东汉时，七十岁者就被赐米了。
????此外，皇帝还赐高寿者鸠首拐杖。《后汉书·礼仪志》中记述：“仲秋之月，县、道皆案户比民，年始七十者，授之以玉杖（王杖），哺之糜粥。八十、九十，礼有加赐。玉杖长尺，端以鸠饰。”持鸠杖的老人享受县处级待遇，与当地的官员平起平坐。可见汉代老人是何等尊贵。
????温馨提醒
????眼、耳、脚最易老
????从记者寻访的结果看，这些百岁老人最易出问题的三个部位，分别是腿脚、眼睛和耳朵。这里通过总结、借鉴，让更多人及早知道应该保护好身体的哪些部位。
????俗话说“人老先老脚”，在30个百岁老人中，记者看到半数以上的老人腿脚不同程度地出现问题，要拄着拐杖行走。但还是可以通过锻炼、按摩等，保养腿部。谢云峰几十年来坚持每天都散步、练习鹤翔桩以及五禽戏，到现在他仍能坚持金鸡独立十分钟。四川攀枝花的王秀珍一度要卧床休息，她的儿子每天采取用热水蒸腿、泡脚的方式，使她在一个月后能够站立起来。
????眼睛不好、听力下降也是百岁老人中比较普遍的问题。新疆119岁的佰达洪·柔孜失明了近十年，亚库普的听力也开始退化。海南121岁寿星郭方姬的耳朵也不太好，记者采访时，她几乎都在自说自话。上海出身医药世家的张木成、徐英东夫妇，身体各项指标都很好，只是徐英东得了白内障，张木成的听力有所下降，不过两人配合默契，张木成乐观地对妻子说：“我是你的眼，你是我的耳。”
长寿歌老人欲长寿，锻炼当为首；
潇洒多交友，脾气得温柔；
烦恼远远丢，时时俏风流；
快乐无忧愁，安步当车久；
禁忌湎烟酒，年轻人里凑；
无争啥不求，孩事少参纠；
沐日令颜黝，为善宜于厚；
花心不可有，夫妻恩爱秀；
淡泊铭心头，膳食要讲究；
一天吼几吼，清贫常拘守；
服务自动手，书报萦梦游；
邻里常叙旧，岁数忘脑后；
老人欲长寿，糊涂度春秋。
（彭乡荣?彭山）
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