如何应对挫折
人在遭遇挫折时，往往会惊慌失措，不敢应对，甚至只想逃避，因而使工作和生活都受到影响。究竟该如何应对挫折呢？第一，寻找原因，理清思路。先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第二，沉着冷静，不慌不怒。俗话说：“船到桥头自然直。”只要做到沉着镇定，不慌不忙，一定会想出解决问题的方法。第三，增强自信，提高勇气。只要有信心，有勇气，敢于应对，什么问题都会迎刃而解。
第四，审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。第五，再接再厉，锲而不舍。既定目标不变，努力的程度加倍。第六，移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代。第七，情绪转移，寻求升华。可通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式来调适情绪，升华情感。第八，学会宣泄，摆脱压力。不妨物色一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可消除因挫折而带来的精神压力，可减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种心理护理措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。第九，学会幽默，自我解嘲。“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。你不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”、“破财免灾”、“有失有得”等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。
第十，必要时求助心理咨询师。当你不知所措时，不妨求助心理咨询师。心理咨询师会对你动之以情，晓之以理，导之以行，助你走出“山穷水复疑无路”的困境，步入“柳暗花明又一村”的境界。
人生不可能一帆风顺。当你遭遇挫折时，要保持良好的心境，正确应对。唯有如此，你才能成功。
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