老人治疗便秘方法大汇总
几乎每个老人都不止一次地发生过便秘，尤其是年龄较大的宝宝，而妈妈们肯定很着急，今天呢，我就给大家总结了一些能够治疗宝宝腹泻的小方法。
便秘一直是个世界性问题，很多人都曾经受到过便秘的困扰。这种并不是什么大问题的问题，却给生活带来很多不便。如何有效的对付便秘？这成了很多人最关心的问题。为此，成都东大肛肠专家给出了几招对付便秘的好方法：
蔬菜天天吃，杂粮经常吃
美国饮食协会建议，成人每天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮（燕麦、玉米）、蔬菜（芹菜、韭菜），以及润畅通便的食物（蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶）。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。
少量多次的摄入水分
不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。
天天提肛、按摩腹部
练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—100下。
按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。
早上定时排便
尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。
聪明“排毒”，补充异麦芽低聚糖
对付便秘，不少人忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物。但是，吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠癌的一个危险因素。而异麦芽低聚糖益生元能够直接刺激肠道里的益生菌的生长，从根本上治疗肠道，不会有产生病变现象。
每天都开心的大笑
美国肠道学专家坎仑介绍，大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化缓解便秘，且能缓解压力与紧张。
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